Zelenjavna enolončnica: kalorij. Koliko kalorij v obaro?

Sestavni del naše dnevne prehrane so zelenjava. Zelenjavna enolončnica je - najbolj pogosta jed iz njih. Ta jed je lahko pestro sestavo in okus.

Pistou - dober izdelek za tiste na dieti. To je posledica dokaj nizko-kaloričnih jedi. Značilno je, da je sestava določena z ragu z zelenjavo sezone, kar pomeni, da je odvisno od tega, kaj je na voljo zelenjavo. Zdaj pa vsak zelenjavni mogoče najti na prodajnih policah v skoraj vsakem letnem času.

Calorie zelenjavna enolončnica

Energijska vrednost zelenjavna enolončnica kar omogoča, da ga pripisujejo jedi prehrane, kar pomeni, da je dovolj majhen. Sestava zelenjave obara lahko razlikujejo, vendar pa obstaja nekaj imen zelenjave, ki so, lahko bi rekli, njenih glavnih sestavin. Različne sestavine daje pistou veliko uporabnih zdravstvenih vitaminov ljudi in mineralov.

Kalorij in uporabne lastnosti zelenjave, vključenih v obara

• jajčevci so najpogostejše sestavine jedi. Pomembno je zagotoviti, da so sadovi zapadlostjo jeste. Dejstvo je, da je zrel plod jajčevca niso primerne za prehrano ljudi. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da so sadovi jajčevca vsebuje solanine. Solanine - zelo nevaren strup za človeško telo, ki ga proizvaja rastlin iz družine češnja. Znesek tega strupa v zelenjavi poveča, če se ne da se jim zagotovi ustrezno namakanje v vročem vremenu ali če je sadje je prezrelo. Če jeste jajčevcu ustrezno zrelost, ta rastlina kaže številne uporabne lastnosti. Biološka aktivnost snovi, ki sestavljajo jajčevcev ima pozitiven vpliv na stanje mnogih organov in telesnih sistemov. Jajčevce ima hiter lastnosti nasičenje telesa, medtem ko je imel nizkokalorična. To vodi do kar prehrano pogosto priporočajo zelenjave za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.

• Nič manj uporaben komponenta rastlinsko enolončnica squash. To je zelo koristen zelenjave. Približno 90% njenega sestavka je voda. Preostalih 10% je trden ostanek, ki vsebuje veliko količino vitaminov in elementov v sledovih. Za composition bučke vključuje različnimi maščobnimi kislinami (nasičene in nenasičene), vitamine B, kot tudi vitamini A, E, C in PP. najdemo tudi v bučke minerali: fosfor, kalcij, železo, magnezij in natrij. Zelenjava vsebuje sladkorje in beta karotena. Bučke lahko prebavljiv in ima diuretik učinek, daje rastlinsko sposobnost izločajo odvečni soli in vodo. To je razlog, zakaj je njena uporaba priporočljiva za boj proti otekline in debelosti. Bučke je eden izmed najbolj znanih in priljubljenih zdravo hrano. Najprej, da je to zaradi vseh časov nizka med kalorij zelenjave.

• paradižnik, brez katere upravlja redki recept zelenjave obara, Prav neverjetno priljubljen in uporaben, kadar se uporabljajo za diete hujšanje. To berry (ki jih šteje za zelenjavo) je pridobil popularnost med ženskami zaradi svoje hujšanje nizka vsebnost kalorij in sposobnost, da topi občutek lakote. Vse to je namenjena paradižnika skupaj s sposobnostjo za regulacijo metabolizma in ponovne vzpostavitve njihove kršitve. Veliko paradižnik ni mogoče jedel naenkrat, ker vsebujejo veliko "skritih tekočine." Poleg tega so k izgubi teže, paradižnik uporabne pri bolezni jeter, prebavil, kardiovaskularnega sistema. Tomato pogosto omenja kot sredstvo "za vse bolezni."

• Druga izjemno uporaben izdelek kot del rastlinskega obara - česen. Glede na veliko število terapevtskih lastnosti česna velja za zdravilne rastline. Verjetno lažje seznam tistih delov telesa, ki ima česen nobenega učinka. Kalorij česen vsebina je zelo nizka. Na čelu tega izdelka vsebuje le okoli 4 kalorije. Poleg tega, česen je absolutno ne vsebuje maščob ali ogljikovih hidratov. Toda bodite previdni! Pitje velike količine česna, lahko negativno vpliva na prebavni sistem. Ne, ne moreš jesti izdelek v akutnih boleznih prebavil.

• korenje To je lahko tudi sestavni del ragu zelenjave. Z relativno majhno kalorične vrednosti (33 kcal / 100 g) korenje ima številne koristne lastnosti. Njegova glavna prednost je, da je v tem zelenjave vsebuje veliko karotena (več kot samo morska krhlika). Poleg tega, korenček - poceni in dostopne v vsakem trenutku leta zelenjave. Zato je smiselno, da se vključite v zelenjavni juhi.

• Kalorij zelenjave obara lahko poveča zaradi vsebine v njem paprika, hkrati povečanju časa in hranljive obroke. Vendar pa, preden daš gor del tega poper jedi, razmišljati o tem, koliko koristi lahko prinese svoje telo. Konec koncev, vsebuje vitamine B, vitamin A, vitamin C in vitamin PP. Poleg tega bo paprika v telesu poveča koncentracija fosforja, natrija, železa, cinka, magnezija in joda. Spodbujanje črevesje poper pomaga, da vsebuje nenadomestljivo vlaknin.

Pistou - velika prehrana jed, ki ima vse, kar je ostalo veliko zbirko koristnih snovi. To je težko razložiti z dejstvom, da vsebuje veliko različnih vrst zelenjave. Poleg tega lahko uporabite le en niz sestavin, ki je najbližja vas in ne bo strah za svojo sliko, saj zelenjava, ki so del obara, imajo nizko kalorično vrednost.

Glej tudi:

• Kalorij kuhano korenje

Če želite izvedeti, kako kuhati obaro, ohranjanje hranilnih snovi, vključenih v njej zelenjave, preberite članek v multivarka pistou.

Posebej za LadySpecial.ru - Marie Matveyuk