Calorie lavash

Lavash - nekvašen kruh razred, izdelani iz pšenične moke, vode, z dodatkom soli, ki je res recept za zdravila. Sodobni proizvajalci dodamo kvas testo in druge sestavine stabilizaciji okus in podaljšuje življenjsko dobo izvajanja izdelka. Vendar taki dodatki bistveno vplivalo na koristne lastnosti izdelka kruha. Ta pita kruh, ki je zelo nizko kalorično, je prehranski izdelek, ki ga ni mogoče izključiti iz prehrane med hujšanjem. Bogat z vitamini in nutrientny sestave pita dovoli jesti okusne in zdrave, medtem ko ne kršijo dnevne prehrane kalorij. Koliko kalorij v pita? Katere so različne vrste pita?

Lavash: kalorij, vitamin sestavek, koristne lastnosti

Pita kruh, kalorij, ki se giblje med 260 in 285 kalorij, je tradicionalna jed iz kuhinje Bližnjem vzhodu. Tradicionalni recept armenščina Lavash, ki ne presega kalorično vsebnost od 275 kalorij, vsebuje vse tri sestavine: moka, sol in vodo. Edini veljavni tradicionalni recept sestavine pražena sezamova semena ali gojenje. Posebnost jed ni le recept, ampak tudi na tehnologijo priprave. Torej, Lavash, ki kalorij manj od drugih kalorij kruh, pečen v posebni peči, ki se imenuje "tandyr" brez uporabe maščob in olj.

Lavash svež rezin, ki sega 1 m in 40 cm v širino. Vendar so sodobni pecivo peče v veliko manjšem obsegu za udobje ljudi. Teža enega pelete doseže 200-250 g Zaradi svoje sestave, pita kruh, ki je malo kalorijami, je mogoče shraniti za dlje časa. Na Bližnjem vzhodu, je pita shrani za nadaljnjo uporabo, je tradicionalno pridelano v septembru. Po peki pripravljene sladice so začasno ločeno, posušimo in zložena nizov. Ko shranjeni suho pita kruh, ampak je vredno za mazanje posušene torto z malo vode, kot so kruh spet postane mehka in dišeča.

Število lavash kalorij zelo nizko, kar omogoča uporabo te vrste nekvašenega kruha, tudi v času hudih diet. Nutrientny sestavek Lavash, ki ne presega kalorij kalorij bel kruh, 100 g produkta:

• Beljakovine - 9,1 g;
• Maščobe - 1,2 g;
• Ogljikovi hidrati - 53,5 g

Lavash, ki je sorazmerno nizkokalorično, kvas ne vsebuje nečistoč, temveč tudi v primerjavi z belim kruhom vsebuje manj maščob.

Vitamin Sestavek Lavash (kalorično vsebnost od 260 do 285 kalorij) je prav tako bogat. V to vrsto kruha vsebuje vitamine B (B1, B2, B5, B6, B9, PP), in vitamini E, K, holin.

Makrohranila kot del lavash:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrijev;
• Fosfor.

Elementi v sledovih v sestavi lavash:

• železo;
• mangan;
• baker;
• selen;
• Cink.

Glede na to, koliko kalorij v pita, kot tudi vitamina sestave, lahko to moke proizvodi se varno vključijo v prehrani prehrane. Vendar izbiri izdelka, morate biti pozorni ne le kalorij pita, ampak tudi o sestavi, ki jo določi proizvajalec na embalaži. Prednost je treba dati za tiste razrede Lavash katerega kalorična giblje 260-285 kalorij, in sestavek ne vsebujejo aditive za živila, arome in stabilizatorji.

Lavash, ki doseže nivo kalorij kalorij belega kruha vsebuje vlaknin (2,2 g na 100 g proizvoda), s čimer se izboljša prebavo. Nenehna uporaba pita za stabilizacijo ravnovesje ogljikovih hidratov v telesu, krepijo imunski sistem, da zapolni vitamin ravnovesje, kakor tudi za zmanjšanje teže zaradi odsotnosti komponente kvasa v izdelku. Zahvaljujoč fini obliki pita kruha ni izpostavljena dolgotrajni toplotni obdelavi, ki omogoča maksimalno ohraniti blagodejne njenih sestavnih delov.

Pita kruh lahko uporabimo kot kruha, ampak tudi kot sestavina za pripravo različnih nizko kaloričnih obrokov.

Vrste lavash: Armenski lavash (kalorij), gruzijsko lavash

Tradicionalno razlikovati dve vrsti pita. Tanka Armenski lavash, ki doseže 277 kalorij kalorij je najbolj priljubljena sorta Bližnjega vzhoda jedi. Je to neke vrste kruha ohrani svoje koristne lastnosti najdlje. Uporaba takšnega pita, celo med dieto ne more omejiti. Tanke pecivo lahko ustvarimo zanimive okusne jedi: zvitki s pusto meso in ribe in zelenjavo. Pita kruh zavit v daje svoj proizvod edinstven okus in aromo.

Število kalorij Armenski lavash stanja je tudi enako kalorično vrednostjo tradicionalni beli kruh, pita, ampak veliko bolj uporaben.

V primerjavi z armenskega lavash, kar je manj kot 270 kalorij kalorij Gruzijski lavash več kalorij. Gruzijska vrsta kruha je tudi drugačna od tradicionalnih armenskih sestave Lavash in metode za peko. Torej, v gruzijski lavash vsebuje kvas, ki ga naredi bolj kot bujne in tradicionalnih kruha. Gruzijska lavash ni prehranskih izdelkov, strokovnjaki za prehrano ne priporočamo za uporabo te vrste kruha, medtem ko dieto. Tudi gruzijski lavash ni mogoče shraniti za tako dolgo obdobje, kot je armenski lavash.

Calorie tanek pita kruh: okusne in zdrave jedi Lavash

Koliko kalorij v pita? Pita kruh, ki doseže 285 kalorij kalorij zdi težko tradicionalno prehranskih izdelka. Razlaga za to je njegova posebna oblika. Kalorij tanke Lavash bo odvisno od moke, uporabljenega v sestavi, kot tudi proces peko (nekateri proizvajalci rastlinske maščobe, ki se uporabljajo za peko kruha). Masa pogače je 250 g, kalorij tanka Lavash (pogačo 1) je 712 kalorij. Vendar pa je količina žita uporabljajo v plošči ni več kot 50-70 g (v tem primeru tanek kalorij Lavash omenjeni odseki bodo le od 142 do 199 kalorij). Opozoriti je treba tudi, da je pita kruh vsebuje skoraj brez maščobe.

Lavash se uporablja v mnogih receptov za okusne nizko-kaloričnih jedi. Tako je temelj vsakega prehrane na načelu ravnotežja beljakovin, ogljikovih hidratov, in zmanjšanje maščob. Najbolj priljubljena jed lavash zvitki so polnjene z mesom in zelenjavo.

Lahko se uporablja za kuhanje okusne zvitke:

• Pusto meso (teletina, perutninsko meso kuhano), ribe;
• Vsa sezonska zelenjava (razen krompirja).

Kuhanje lavash ne priporočajo uporabe maščobe (majoneze, omake, olja). Meso je priporočljivo, da se ogreje na vroči ponvi brez maščobe dodatkov, narezano zelenjavo na kakršen koli primeren način. Kosi mesa se postavi na toplo torto, zložene na vrhu mesa zelenjave. Potem tvori valj. Rolls so dani na vroči ponvi brez maščobe in segrevati na obeh straneh.

Za polnjenje valjev z dne pita, lahko uporabite vse nizkokalorična sestavine, ki bo jesti okusno in zdravo.