Riž Calorie

Riž je travnata žita, se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Riž vsebuje veliko hranilnih snovi: vitamin PP in E, vitamine B in so potrebna za zdravljenje ljudi mineralov, kot so fosfor, kalcij, baker, mangan, kalij, železo, cink in selen. Sedanje riž in beljakovin v količini 4-7 g na 100 g surovega produkta. Poleg tega, riž vsebuje obilo kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se kopičijo v človeškem telesu, in energija se sprosti le, če je to potrebno. Tako je kljub relativno visoko kurilno riž (300 kcal), se pogosto uporablja kot izdelek za hujšanje.

V riž, obstaja še ena edinstvena značilnost - da ne vsebuje soli. Zato, riž je idealna hrana za ljudi, ki imajo težave s srčno-žilnega sistema in vodilno vlogo v boju proti debelosti.

Kakšna je kalorična vrednost riža?

Kalorij riž odvisen najprej od svojega razreda, vendar v vsakem primeru, riž je eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov, ki sestavljajo različne diete za hujšanje. Na primer, v vzhodni kuhinje bolj priljubljen črni riž in črni riž kalorij najboljše - 285 kcal na 100 g bolj priljubljen imamo suh brušen dolgozrnati beli riž ima kalorično vrednost 362 kcal na 100 g proizvoda. Riž-hrapava vsebuje približno 340 kalorij, vendar te številke veljajo samo za surovi produkt. Spodaj je tabela kalorične vsebnosti različnih vrst nekuhanega riža:

• Raw divji riž - 353 kcal;
• Beli riž utrjen surovi - 363 kcal;
• Beli riž, s paro poparjene, surova dolgozrnatega - 369 kcal;
• Calorie rjavi riž surovo - 360 kcal.

In kaj je vsebnost kalorij kuhanega riža?

• Beli riž kuhan z vitamini - 109 kcal;
• Dolga riž, skuha s paro, kuhani - 106 kcal;
• Calorie kuhana rjavi riž - 119 kalorij.

Kalorij riž kuhan v marsičem odvisna od načina priprave. Tako kalorično vsebnost riža kuhanega v mleku, seveda, da ne bo več. Calorie riž tudi poveča, če jo kuhamo na juho mesa ali pred serviranjem dodamo maslo.

Calorie riževi rezanci

Riževi rezanci je zelo priljubljen izdelek za hujšanje, ki je vključen v prehranske navade sklopov. Lastnosti riževih rezancev so taka, da je zelo hranljiv in dobro izpolnjuje lakota. Poleg tega, riža, testenin, ki je nizko kalorično, vsebuje v svoji strukturi vse bistvene vitamine in minerale.

Kalorij riž testenin je 364 kalorij na 100 g proizvoda, ki je sestavljen iz ogljikovih hidratov (344 kcal), hrana maščobe (5 kcal) in proteinov (15 kcal).

Calorie riževega mleka

Riževega mleka je prehranski izdelek. Kalorij riževega mleka je 55-60 kcal na 100 g proizvoda. Ena skodelica riževo mleko vsebuje 22 g ogljikovih hidratov, 12,67 g sladkorja, 2,3 g nenasičenih maščob in 0,67 g proteina.

Riževega mleka - produkt Samo rastlinskega izvora, tako da njegova struktura ni prisotnost laktoze in holesterola, vendar v zadostnem številu, da je mogoče najti vitamina B6, niacin, magnezij, bakra in železa. Poleg tega proizvajalci končnih vitaminize proizvoda, je prepojila z kalcija in vitaminov A, B12, D.

Treba je opozoriti, da je riž mleko vsebuje arzen. Za odrasle je varen, saj je njegova vsebina je zelo nizka, vendar je pri otrocih do 4,5 let, lahko pa povzroči zastrupitev, še posebej, če je mleko riž prisoten v prehrani redno.