Sestava in koristne lastnosti ječmen kašo

Ječmen kaša - obdelava izdelek ječmen zrn z drobljenjem. Za izdelavo uporabo unpolished žita in unpolished, očistimo le iz ječmena semen filma. Po drobljenju zrna ječmena semen, pridobljenih s spreminjanjem oblike in velikosti. Ječmen zdrob razvrščene po številu - 1, 2 in 3, odvisno od velikosti zrn, se ne razlikujejo glede na vrsto. V bistvu so križ različnih velikosti mešati, vendar lahko kupite večje ali zelo majhen križ. Ječmen kaša bolj uporabne kot ječmen, ki je narejena tudi iz ječmena, ki pa vsebuje malo vlaknin. Oglejmo si sestavi in ​​koristnih lastnosti ječmenovih zrn.

Sestava ječmen kašo

V ječmena so drobljenec veliko kompleksnih ogljikovih hidratov, škroba, rastlinskih beljakovin, prehranskih vlaknin. Tudi prisoten v zadostni količini maščob v obliki nasičenih maščobnih kislin, naravnih sladkorjev. Sestavek ječmen kašo vključuje množico različnih vitaminov, elementov v sledovih. Ker so vitamini A, D, E, PP, skupina B, posebno velika količina folne kisline je zelo koristen. Minerale v ječmenu vsebuje kalcij, kalij, magnezij, fosfor, natrij, žveplo, cink, železo, baker, mangan, bor, fluor, kobalt, silicij, krom, molibden.

Ječmenova zrna, ki jih vsebuje fosfor je za normalno delovanje možganov in presnovo v telesu potrebna. V primerjavi z drugimi posevki žit, ječmena bolj bogata s kalcijem, kalijem in manganom. To naredi ječmena kaša bolj koristno za starejše. Cink, bor, krom, fluor, silicij, ki je vključen tudi v ječmena, so v biološko pomembnih količinah, pravijo znanstveniki.

Sestavek ječmen jeder vključevala okoli 65% počasi prebavljivih ogljikovih hidratov in 6% vlaken, ki je potrebna za prebavni trakt. Z vlakna čistijo želodca, črevesja in izhodno razpadnih produktov škodljivih toksinov. V ječmen zrnje vsebuje 10% beljakovin in ima večjo vrednost kot beljakovine najdemo v pšeničnih zrn. ječmen beljakovine se absorbira skoraj v celoti, kot tudi mnoge druge rastlinske beljakovine.

Sestavo in kalorično vsebnost ječmen kašo

Ječmen in ječmen kaša iz obdelanih zrn. Za razliko od ječmena kaša, ječmen bolj mehko in nežno. V zvezi s tem, je to bolj pogosto uporabljajo v prehranskih in otroška hrana je najbolj uporaben od vseh žit. V ječmena kaša ne vsebuje veliko kalorij v enem prestajanjem žita samo 325-330 kcal.

Končni žitaric, kot tudi ječmenova zrna bogata z vitamini A, D, PP in skupine B, mineralov, kot so kalij, fosfor, mangan, magnezij, cink, baker, bromom, kroma, kobalta, jod in folati, pantotenske aminokisline, zelo koristne za telo v naravnih vlaken.

Koristne lastnosti ječmenovih zrn in žitaric

Ječmen kaša zlasti koristno za ljudi z motnjami prebavnega sistema, kroničnih bolezni želodca in tankega črevesa. Dobro, da v prehrani ječmenova kaša hrano, kuhano v mleku, ki se doda maslo, zelenjave še bolje vključiti. Ta kaša pomaga izboljšati delovanje črevesja in odpravljanje strupov iz telesa.

Druga uporabna ječmen kašo bogata z aminokislinami, kot sta lizin in mnogi drugi. Amino kisline imajo močne anti-virusne lastnosti, ki zmanjšujejo verjetnost influence, herpes in drugih virusnih obolenj.

Visoka vsebnost fosforja naredi ječmen kaša koristno normalizirati procesov presnove v telesu. Vsebujejo kalij kaša se dobro absorbira, kar je pomembno za zdravje. Zaradi vsebnosti mineralov se ureja delu možganov, s čimer se poveča produktivnost miselnega procesa in odločitve.

Ječmenova zrna, ki se uporabljajo za proizvodnjo ječmenovih zrn imajo ne samo koristno, ampak v resnici, zdravilne lastnosti, in so dober naravni antibiotik. Uporabljajo se za zdravljenje številnih bolezni, kot so artritis, hemoroidi, diabetes, bolezni jeter, ledvic, urinske in žolčnika, težave z očmi. Ječmen kaša - to je čudovito naravno zdravilno sredstvo, diuretik, kuvertiranje, antispazmodičnih lastnosti. S tem izdelkom, ki jih lahko hitro in učinkovito shujšati, normalizira raven holesterola v krvi.

To je okusna in zdrava jed je treba redno vključeni v prehrani, nato pa se bo energična in sposobni za delo, boste imeli dober občutek in dobre volje!