Ječmen kaša: recept koristi in škode

Dragocene ječmen kaša, recept, koristi in škode od njega - to je tisto, kar bomo videti, da vam v tem članku na naši spletni strani medicsguru.ru.

Kakšne so prednosti, ki jih prinaša ječmenovo kašo?

Ječmen kaša vsebuje v svoji sestavi dragocene beljakovine, ogljikove hidrate, esencialnih aminokislin, vključno z lizinom, vlaken. Zrna vsebujejo velike količine vitaminov: A, D, E, PP, celotna skupina vitamina B in jod, cink, kalcij, silicij, baker in železo. Kaša iz ječmena vsebuje vse enake hranilne snovi, potrebne za zdravje človeškega telesa.

Z je redna uporaba ječmenova kaša črevo očisti akumulacij trajnic toksinov, strupov in drugih škodljivih snovi. Ta produkt preprečuje vdor virusov v krvi, znižuje raven sladkorja v krvi, izboljšuje tonus, napolni telo z energijo.

Ta jed je dobro za srce. Del lizina ječmena ohranja svoje zdravje, ohranja zadostno raven energije. Ječmen kaša je zelo uporabna za bolezni sklepov, kot so artritis. Zaradi vsebnosti silicijevega kašo pomaga krepiti kostnega tkiva, hrustanca, kar je zelo pomembno za razvoj otrokovega telesa, kot tudi za zdravje starejših ljudi.

Zaradi vsebnosti vitaminov B, ta izdelek blagodejno vpliva na delovanje možganov, tako da kaša je uporaben v prehrani šolarjev vključujejo študenti pred izpiti.

Izdelek ima nizek glikemični indeks, zato je koristno uporabiti pri sladkorni bolezni. ima tudi možnost, da obdajajo stene želodca, celi rane na njegovih stenah. Zato je priporočljivo, da v prehrani bolnikov z gastritis, peptične razjede želodca in črevesja vključujejo.

To krepi spomin, živčni sistem. Se nahaja v ječmena holina uravnava nivoje inzulina v krvi in ​​preprečuje zamaščena jetra, izboljšuje delovanje ledvic.

Ječmen kaša vsebuje veliko naravnih vlaken, predvsem beta-glukana. Ta snov se bori za slab holesterol, spodbuja imunski sistem, je močan antioksidant, ki se bori proti prezgodnjemu staranju organizma.

Kakšna škoda, lahko povzroči telesne ječmenovo kašo človeka?

Če ne preveč jesti vsak dan, ne škodi to izdelek, ki ga ne bo dal. Moram reči, da ni potrebno, da krmo ječmen kašo otrok. Biti v svoji sestavi glutena proteina, lahko povzroči alergijski odziv pri otroku.

Kako kuhati okusno, zdravo ječmen kašo?

Pa sem vam recept, za katerega se lahko kuhana okusno ječmenovo kašo. Za pripravo, pripravo - 1 žlica. žita, 4 žlice. voda, sol, maslo.

Kako se pripraviti:

Iti skozi ječmenovih semen, odstranite suho kosmiči smeti. Zdaj vse dobro umijte pod tekočo vodo. Postavite žit v emajl ponev vlijemo 2 skodelici vode, pustimo stati 4 ure, in bolje, da pustite delovati čez noč.

Zjutraj dodati otekle križ preostale vode, dal na štedilnik, zavremo, takoj zmanjša toploto, dodamo sol po okusu. Kuhamo na majhnem ognju kašo, dokler ne bo povečala znesek do 3-krat. Nato odstranite posodo z ognja, zaviti toplo krpo, pustimo stati nekaj ur, da se v kašo "zrel". Nato postavimo maslo, razširila na ploščah, služijo.

Z se kaša lahko krmijo kuhano, dušeno meso, perutnino. To je zelo okusna s slanino.
Preizkusite ta recept: Drobno sesekljajte nesoljeno slanino, prepražimo v ponvi s čebulo, dokler se ocvirki ne pridobijo zlato barvo. Zdaj vmešajte kašo z ocvirki.

Prav tako je mogoče, je treba obtožen ocvrte gobe, ocvrti kosi svinjskega mesa ali rib. To bo zelo okusna.

Cook ječmen kaša za te ali drugih receptih. To vam ne bo povzročil nobene škode, vendar bo le koristi. Ostanite zdravi!