Kako kuhati in okusno ječmen kaša z mlekom, na vodi v ponvi in ​​multivarka?

Pred mnogimi leti, ječmena kaša okrašena banket tabele plemičev in bogatih kmetov. Ječmen kaša za zajtrk tudi naši dedje in veliki dedki, in le oni razumejo prednosti izdelkov. Glede na to, da so ječmena zdrob, ki ga je drobljenje brez zdravljenja, je zelo koristno za človeško telo. Če ječmen kaša kuhati za zajtrk, boste tako sebi in vsem družinskim članom živahnost in energijo za ves dan.

Kalorij in hranilno vrednost proizvoda

Sestava in energetska vrednost proizvoda, in boste videli, da je ječmen kaša odlična jed za tiste, ki želijo izgubiti težo ali preprosto sledite sliko. Kašo bogat z ogljikovimi hidrati, ki se počasi prebavljivih in vlaken beljakovine, ki spodbujajo črevesja čiščenje strupov, toksinov in razpadnih produktov iz telesa. Poleg tega je kemijska sestava žit ne omogoča telesu, da shranjevanje maščobe in preprečuje njihovo odlagajo na stenah posode. Kaša vsebuje minerali so magnezij, kobalt, fosfor, železo, kalcij, fluor, kalij, in druge. Yachka dopolnitev telesu vitaminov B1, B9, E, PP, D. celotne kalorične izdelka - 330 kcal na 100 g končnega žitaric.

Koristne lastnosti ovsenih kosmičev

Poleg dejstva, da je kaša bogata z naravnimi vitamini in elementi v sledovih, ima pozitiven vpliv na delovanje možganov, prebavo, srce. Ječmen izdelek krepi imunski sistem in ima pozitiven učinek na vid. Kaša ne bo presežek v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi disfunkcije prebavil, motnje ščitnice, slabokrvnost, ali debelosti.

Zaradi svoje sestave ječmenova kaša sposobna ohraniti mladost in lepoto ženskega telesa, krepi nohtov ploščo in naredi lase svilnato in gosta. Ajdova kaša ima "čarobne" naravne antibiotične lastnosti. Njeno zrno lahko odlično profilaktično proti diabetesu, pomaga pri zdravljenju bolezni jeter, ledvic, artritis, mehurja. Jedo kašo pomaga normalizirati raven holesterola v krvi, daje energijo, invalidnosti in normalizira razpoloženje za cel dan.

Kako kuhati ječmenovo kašo?

recept 1

Od vseh je njegov kolega ječmen kaša je najbolj uporaben izdelek. Glede razpoložljivosti in cenenosti je mogoče pripraviti vsaj vsak dan. Če ste pravkar prišli iz dela in ne želijo iti v trgovino, vam bomo pokazali, kako kuhati ječmenovo kašo z vodo. Če boste kuhati večerjo za dve osebi, v vnaprej pripravite:

sestavine:

• maslo - 30 g;
• ječmena kaša - 150 g;
• voda - 300 ml;
• sol - po okusu.

Priprava:

1. Žita potrebno rešiti iz razbitin, sprati v sito.
2. Pour žita v hladni vodi. Kaša dobili okusna, če bodo razmerja ohranjeni. Za svež žita okras v kozarcu vode pour 2.5. Če želite viskozno nered, nato nalijemo v razmerju 1: 4.
3. Kuhamo na majhnem ognju vsaj 20 minut ali dokler vsa tekočina izpari.
4. Solimo po vaših željah.
5. Takoj po prelomu off toplote, dodamo olje. To ne more biti žal.
6. Odstranite z ognja in zaviti skledo žgancev. Daj ji izpari.

Jejte z užitkom!

Glej tudi:

• Kako narediti bučno kašo?
• Kako kuhamo kašo: recepti in koristne nasvete

Ječmen kašo na vodi

Če želite dietno kašo, nato pa ga kuhamo v vodi. Želimo si še en recept ponujajo. Zanj boste morali iste komponente.

sestavine:

• maslo;
• voda;
• ječmen zdrob;
• sol.

Priprava:

1. Steklo preselil žita kuhamo 5 minut, v ponev, premešamo z žlico.
2. Prinesi vodo do vrenja in sol po okusu.
3. V vrelo vodo prelijemo zrna.
4. Ponovno zavremo, zmanjšanje toplote za nizke in kuhamo do popolne izparevanjem tekočine.
5. Pogasiti ogenj, da okus kaša oljem in pokrijemo z brisačo. Naj se pivo.

Ječmen kaša z mlekom

Vi že veste, kako kuhati ječmenovo kašo z vodo - zdaj vam povem, kako kuhati gor hranljiv zajtrk z mlekom.

sestavine:

• maslo - 30 g;
• zdrob ječmen - 1 žlica;.
• sladkorja - 3 žlice. l.
• mleko - 2 žlici;.
• vode - 2 žlici.

Priprava:

1. Križ jasno razbitin in dobro sperite. Najbolje je, da se uporabljajo za to sito.
2. Pour 2 skodelici vode in zavremo. Ko bodo zdrob absorbirati vse vode, dodamo mleko in kuhamo pol ure na zmernem ognju.
3. Proti koncu kuhanja, dodamo sol in sladkor.
4. Peč izklop in pustimo kaša uparimo.

To je vse, ječmena kaša z mlekom je pripravljen!

Ječmen kaša v multivarka

Še en recept za hitro pripravo okusne jed je ječmen kašo v multivarka. Za kaša obrnil dieto, uporabite vodo. Dodajanje nasičeno okus mleka. Dajemo primer piva ječmenovo kašo v multivarka vodo.

sestavine:

• ječmen - 1 dimenzionalni umetnosti;.
• Voda - 2 dimenzionalni članek;.
• sol - frac12- ur. l.

Priprava:

1. Operite zrna v ločenem skledo ali sito.
2. V multivarku dal yachku čist, nalijemo vodo, dodamo sol.
3. Omogoči način "Mleko kaša". Celotni čas kuhanja ne sme presegati 35 minut.
4. Daj kaša pivo.

Glej tudi:

• Kako kuhati riž kašo na vodi?
• Ovsena kaša hitro hrano
• Kako uporabne zdrob?

Ječmen kaša pripravo dovolj hitro. To se lahko kuhana kot glavno jed, na primer, za zajtrk, morebitna in kot prilogo k jedi iz mesa in rib. Če sledite svoje zdravje, se prepričajte, da prispevajo k prehrani kašo iz ječmenovih zrn. Če želite, lahko sladka različica različnih jedi suhega sadja ali sveže sadje po vašem okusu. Jejte zdravo hrano in ostati zdrav!