Ječmen prehrana za hujšanje

Če je vaša teža je daleč od norme, nato pa najprej, morate biti pozorni na presnovo, in sprejeti ukrepe za njegovo izboljšanje. Dobro orodje za to bo ječmen prehrana za izgubo telesne teže. Ob istem času. Če se odločite, da izgubijo težo, potem morate ponovno vaše prehrane izključiti sladko, moko, maščobe, ocvrte.

Ječmen prehrana temelji na uporabi ješprenj. Narejena je iz koruze, ječmena, in je eden izmed najcenejših žit. Ta kaša bogata z mineralnimi snovmi, kot so baker, železo, mangan, fosfor, magnezij, kalcij. Vsebuje tudi vitamine PP, E A in skupine B, ki so potrebni za človeka.

Ješprenjček aktivira proizvodnjo kolagena, zato kaša ni le koristna za hujšanje, ampak tudi upočasniti proces staranja. Ker kolagen je snov, ki je odgovoren za našo kožo, zaradi česar je bolj elastična.

Kaj je biser ječmen? To Barleycorn minilo obdelavo, vendar ohranijo zrn lupino. Prav ta lupina in ješprenjček naredi to koristno za ljudi. Mnogi ljudje mislijo, da ječmen kaša težko absorbira v telesu, vendar to ni. In da je varno, da bi jedli, tudi za otroke. Ker ječmenova kaša vsebuje beljakovine, z njihovo pomočjo lahko organizem tekmovati z alergijo, povezanega z zunanjimi in prehranskih težav.

Uporaba uporabe biser ječmena je v tem, da vsebuje vlaknine, ki razbremeni telo toksinov. To je zelo pomembno, da bi delo želodca nazaj v normalno stanje.

ječmen prehrana

Prednost te diete je, da ne zahteva velike izdatke, daje zelo dobre rezultate. Kar morate storiti samo vodo in ješprenj.

Ječmen prehrana traja več kot 5 dni. V celotnem obdobju je treba piti veliko vode, imamo v mislih ne sokov in čajev, in je samo čista voda. Seveda, bo taka dieta za izgubo telesne teže vzdrževati, ne samo zaradi svoje enoličnosti. Vendar bodo rezultati vam razumeti, da vaš trud ni bilo zaman.

Dietetiki bili sposobni izračunati proces izgube teže v celotni prehrani. To vam omogoča, da vedo, o višini izgube dodatnih kilogramov. V prvih 2-3 dneh teže ven na račun črevesja čiščenja in da se znebite odvečne tekočine iz telesa. Potem bo vsak dan pusti dodatne teže in telesne maščobe.

Priprava ječmenove kaše

Ker ješprenjček zahteva veliko časa za kuhanje, nato pred kuhanjem je treba vpijejo križa 12 urah (200 g žita 1 liter vode). Natopljen ječmen vlije dva ali tri kozarce vode in dal na ogenj. Cook kaša na majhnem ognju približno pol ure. Ko je ječmen pripravljen, izklopite toplote in ovijte brisačo ponev, da je "go." Če ste pozabili, da vpijejo ječmen čez noč v mrzli vodi, zaliv vrelo vodo tako, lahko začnete kuhanje v nekaj urah. Opozoriti je treba tudi, da v postopku kuhanja volumen kaša povečala približno 2-krat.

Vrste biser prehrane

1. Takšna prehrana je precej dolgočasno zaradi svoje enoličnosti. V času, ki je potreben, da imajo kosmiče, brez dodajanja soli, olja ali sladkorja. Lahko pijete čaji, zeliščni čaji, mineralno vodo.

2. Takšna prehrana za hujšanje ni tako malo, kot v prvem primeru, torej, da lahko podaljša od 5 do 7 dni.

- Zajtrk: ječmen brez masla in soli, dodamo suhih sliv ali naribano jabolko.

- Kosilo: 100 gramov pustega mesa ali ribe, ječmena kaša, zelenjavna solata.

- Večerja: 100 g posnetega skuta, jogurt skodelice.

Skozi prehrane, lahko pijete mineralne ali navadne vode, zeleni čaj.

3. Mnogi razvijajo svoje različice ječmena prehrane. Nekdo uporablja kaša z začimbami, kot so poper, timijan, curry. Nekateri jedo kosmiče s sadjem ali zelenjavo.

pričevanje

Takšna prehrana za zmanjšanje teže vpisana na seznam najbolj koristnih prehrane. Kot se sooča ne le z odvečno težo, ampak zdravi tudi telo. vsebovana tudi v ješprenj vitaminov in mineralov za izboljšanje prebave. To pomeni, da je taka prehrana popolnoma neškodljiv. Vendar, preden prideš do njega, kar potrebujete, da se posvetuje z zdravnikom. Ponovno sedel na ječmen prehrani ne sme biti prej kot dva meseca.