Ječmen Diet na kašo. Ječmen prehrana: Rezultati in ocene

Ječmen kaša poznajo mnogi iz njegovega otroštva. Vsebuje veliko vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Z ječmenova kaša lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi ohraniti normalno delovanje vseh sistemov in organov. Za ječmen prehrana koristi in delo, morate poznati osnovna pravila in pripravi pristojni meni.

Ječmen kaša: recept za hujšanje

Recept je preprost biser kaša. Treba kuhamo na navadne pitne vode, dokler ne postane krhka. V nobenem primeru ne dodamo sol, olje, in tako naprej. Aditiv. Upoštevajte, da se ješprenjček kuha za dolgo časa, in njegov obseg med kuhanjem poveča za približno 5-krat. Izkušeni hostesa priporočljivo namočite ječmen z vodo, zvečer in zjutraj, da začnete svojo kuhanje.

Boste morali, da vpijejo 200 gramov ječmena in 1 liter vode. Otekle križ vlijemo 3 žlice. vodo in kuhamo približno 30 minut. Nato odstranite lonec kašo s ploščo, zaviti v toplo odejo, da je prišla.

Lahko se razlikujejo običajno ječmenovo kašo, dodamo zelenjavo z njo. Olupite čebulo in korenje. Čebulo narežemo na pol obroči, in korenje - Julienne. jih prepražimo na malo olivnega olja. Dodaj zelenjavo sesekljan česen, sol in poper po okusu. Rastlinski Mešajte in dodamo ješprenj (1: 1).

Tomita mešanica do kuhano zelenjavo, dodamo vodo, da kaše, če je potrebno. Ta jed se lahko uporablja kot prilogo ali samostojno.

Glej tudi: Uporabno kot ovsa za hujšanje?

Ječmen prehrana: 7 dni

Zdravniki priporočajo, da je ječmen prehrana ne več kot 5. - 7. dni. Da bi povečali njegovo trajanje ni priporočljivo, t. Da. Dieta je dovolj težko. Ječmen prehrana je težko spreminjati. Zato je dovoljeno dodati k prehrani naribanega jabolka, slive, marelice, kuhanega rib in jogurt.

V prehrani je treba piti veliko tekočine - ne manj kot 2 litra na dan. Ne pozabite, da pijača ne more očistiti peneče vode in zelenega čaja. Ponovite prehrana ne more biti več kot enkrat na 1,5 meseca.

Meni 7 dni:

• Dan 1 - ječmenova kaša majhne porcije čez dan in zvečer lahko jeste naribano jabolko;
• 2. dan - ječmenova kaša in 2 banane;
• 3. dan - ječmen, pest orehov in rozin;
• 4. dan - ječmen kaša, 100 g kuhanega puste govedine in 150 g posnetega skute;
• 5. dan - ječmen, banana 1 in 100 g kuhanega puste govedine;
• 6. dan - ječmen, banana 1 in 100 g kuhanega puste govedine;
• Dan 7 - ječmen kaša, in 100 gramov pustega govejega mesa.

Ječmen prehrana: Rezultati in ocene

Prva stvar, ki jo boste dobili - to je tanek in lepo sliko. S strogo spoštovanje teden, lahko izgubite do 7 kilogramov odvečne teže. Strokovnjaki izračuna približen obseg hujšanje. V prvih nekaj dneh, se bo telesna teža zmanjšala zaradi črevesne čiščenje in izločanje tekočin iz telesa. Potem bo vsak dan izguba teže znaša do 1 kg na dan, začne zapustiti podkožno maščobo.

Stabilizira prebavni proces in delo črevesja, normalizira metabolizem, in se bo na koncu zaprtje, odpade kamni pridejo ven. Med dieto ječmena telo dobi potrebne aminokisline, vitamine in minerale. Hvala za nastop na spremembo prehrane kože, postane čistejši, svilnato in elastično.

V ječmen kaša predloženega kalija, železa, cinka, kobalta in joda. S temi elementi izboljša stanje obtočil in kardiovaskularni sistem. V Vitami vsebuje Perlovka, je odgovoren za presnovo ogljikovih hidratov in beljakovin v telesu, in je odlična preprečevanje ateroskleroze.

Na črevesje bo imela pozitiven učinek vlaknin. V ječmenova kaša je veliko bolj kot katera koli druga. Trtice. Tekoče študije so pokazale, da vsebuje antibakterijske snovi - gordetsin. Ta del se uporablja v tradicionalni medicini kot sredstva proti glivicam za nego kože.

Med dieto ne moreš samo jesti ječmen, ampak tudi piti juho, ki je ostala od kašo. Ima pozitiven učinek na urogenitalnega sistema in ima protivnetni učinek.

Pred začetkom diete je zelo priporočljivo, da se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi preprečili poslabšanje kroničnih bolezni.

• Janina: To ni samo prehrana, to je pravi način življenja. Za čiščenje celotnega telesa vsakih nekaj mesecev, da poskrbi sam 5 ali 7 dni na dieti ječmena. To je zelo učinkovita, potem ko je občutek lahkotnosti v telesu in koncem plima bodrosti.Posle diet z ne začnejo veliko jesti, sicer obstaja možnost, da ponovno pridobiti težo.
• Alexander: sem Poskušajte si predstavljati ta dieta na podlagi rezultatov je bil vesel! Sedel sem na Perlovka 6 dni jedel jabolka v velikih količinah. Vendar pa je bilo zelo težko vzdrževati, saj sam ječmen kaša ni zelo okusna. Zato sem izgubil 6 kg in uredili gastrointestinalnega trakta.
• Inga: Odločil sem se, da bodo imeli dieto ječmen. Skupaj z ječmenom jesti zelenjavo in zvečer pitne jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Čez dan sem shujšala nekje kilogramov 2. več kot 3 dni, ni mogel stati in se odločil, da zaprete. Ampak učinek, sem zadovoljen, celo tri dni.

Glej tudi:

• Prehrana na ajde: Rezultati
• Ječmen kaša v multivarka: recepti
• Kako uporabne zdrob Mash?
• Kako uporabne ječmenova kaša?

Pearl ječmen - eden od najbolj koristno. V njegovo uporabo v hrani ne more tolkopohudet v kratkem času, ampak tudi za zdravljenje bolezni prebavil. Ječmen nasičene organizem mikrohranil in vitaminov. Ta prehrana je za tiste, ki želijo hiter rezultat, brez povzročanja škode na telesu!