Ječmen prehrana za hujšanje

Vsakdo ve, da ko se telesna masa presega dovoljeno mejo, najbolje najprej, narediti regulacijo metabolizma in poskusite, da bi jo v redu. Vse to vam bo pomagal doseči prehrane ječmen, ki se bo zdaj razpravlja.

Toda hkrati vse zainteresirane osebe, da stabilizira njihovo težo morali resno ukvarjati izboljšanje prehrane. Je treba izključiti iz prehrane maščobnih vrst mesa, sladic, je opustiti uporabo sladko.

Optimalna, v tem primeru bo šel v kašo brez vsebine sol, sladkor in olje. Zelo priljubljena dieta je način izgube teže zaradi uporabe ječmenove kaše.

Kaj je primerljivo z drugimi žit?

Glavno merilo je njegova dostopnost, in, natančneje, z nizkimi stroški, saj je eden izmed najcenejših žit. Mnogi verjamejo, da je kaša pretežka za proces prebave, vendar je treba reči, da je to absolutna izmišljotina.

Kako lahko ogledate ješprenj?

To je obdelana cela ječmenova zrna, ki ima shranjene zrn lupino. Zaradi tega se šteje, da ta ječmen koristna za naše telo. Ječmen je vir številnih hranil in elementov, ki sodelujejo pri ohranjanju normalnega delovanja vseh človeških organov in sistemov v sledovih. In za otroško hrano, je zelo pomembno tudi, kot kaša.

Postopek Ječmen za hujšanje je proračun, in hkrati imajo velik vpliv na poti k harmoniji. Glavne sestavine tega prehrana - vode in ječmena.

Kako kuhati kašo?

Recept za ječmen kašo, je zelo preprost: to je potrebno kuhati žit z dodatkom vode, dokler ne postane krhka, brez uporabe soli in maslo. Pri tem je treba opozoriti, da ječmen pripravlja precej dolgo časa, in poleg tega v procesu priprave svojih glasnost poveča skoraj za petkrat. Zato izkušeni kuharji priporočamo pokriva križ hladno vodo, zvečer in zjutraj, da neposredno sodelujejo z njo kuhanje.

meni

Ječmen dieta traja le pet dni, če pa želite, da jih lahko in razširiti. V tem času je potrebno okrepiti pitne režim. Medtem ko bi morali jesti rahlo gazirana voda, ali navadna, preprosta. Prav vsak dan, morate jesti štiri porcije običajno žita, vendar ne preveč jesti.

Nutricionisti so izračunali približen obseg hujšanje, da bi vedeli, kako hitro premikajočih se proces hujšanje. Torej, prvih nekaj dni, se je teža zmanjšala samo za čiščenje gastro - intestinalni trakt in izločanje odvečne tekočine iz telesa. Nekega dne boste izgubili do enega kilograma, se bo prav tako začel izginila in telo maščobe, in to je cilj vsake prehrane.

Kaj lahko pričakujemo rezultate po prehodu ječmena prehrane?

Najbolj osnovna stvar je, da si res izgubijo odvečno težo, oziroma, bo številka pridobitev bolj vitko konture, in bo videti bolj fit. Opozoriti je treba, da si bo izginila čez približno pet kilogramov, vendar je bistvenega pomena. Poleg tega, da imate za stabilizacijo prebavni trakt nazaj na normalno presnovnih procesih.

In kot je v biser ječmen vsebuje veliko aminokisline, kot so lizin, kar spodbuja nastajanje kolagena, nato pa se bo preoblikovala, in videz kože. To ohranja mladost kože, zaradi česar so bolj gladka in elastična.

Kalij vsebovane v kašo, odlično vpliva na srčno-žilni sistem, da ima veliko železa, cinka, joda in kobalta, vse od njih, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje.

Veliko tega, in vitamin B, ki je odgovoren za presnovne procese v telesu, in sodeluje tudi v procesu hematopoeze, poleg tega pa deluje tudi kot preprečevanju ateroskleroze.

Glede na vsebino vlakna, to zrno je eden od vodilnih mest, bo služil kot tako imenovanega čiščenja "Yorshik" za vaše črevesne stene, kar bi bilo koristno za njegovo delo.

Vsebuje tudi antibakterijskih sredstev, med katerimi sta gordetsin. Uporablja se v medicini kot sredstva proti glivicam za nego kože.

Uporabno za naš organizem bo juho in na kateri kuhane žitarice, je diuretik lastnosti in ima protivnetni učinek. Prav tako je zelo priporočljivo za prehlade.

Pearl ječmen velja za eno izmed najbolj koristno. njegovo uporabo v vaši prehrani ne le izgubiti odvečne kilograme v kratkem času, ampak tudi za zdravljenje nekaterih bolezni.

kontraindikacije

Ječmen je kontraindiciran v nosečnosti, kot je v resnici in vse prehranskih omejitev, kakšna je prehrana.

Ta tehnika je precej - še vedno togo in monotono, zato ni primerna za vsakega človeka, saj ne bodo vsi strinjali, da uporablja samo en nesoljeno ječmen. Ampak, ampak na koncu je trud bo poplačan, in boste dobili odličen rezultat.

zaključek

Ječmen prehrana je precej vreden mejne moči možnost za tiste, ki želijo, da bi dobili precej - enake rezultate hitro izgubo teže, brez povzročanja škode na telesu. Torej ga uporabljajo aktivno in vedno zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru