Pesa prehrana za hujšanje

Eden od načinov za izgubo telesne teže - to je prehrana pese. To zelenjave vsebuje veliko antocianov, ki omogoča, da je koristno za naše kože in las. Poleg tega je bogata z vitamini, elementi v sledovih in vlaknine, ki izboljšuje črevesno peristaltiko.

Moram reči, da pesa - je edinstven koren, ki je med daljšim shranjevanjem, ne izgubi svoje dragocene lastnosti. Obsega sladkor, citronska kislina, oksalna kislina in jabolčna kislina. Kaj naredi njeno celjenje.

Priporočena te zelenjave, in za tiste, ki imajo bolezni ščitnice, pa tudi trpijo zaradi bolezni srca. Rdeča pesa ima blag odvajalni učinek, zato je priporočljivo, da uporabite kategorijo ljudi, ki pogosto trpijo zaradi kršenja črevesja praznjenje.

Ali prehrana pese je koristno za hujšanje? Zagovorniki te metode trdijo, da zaradi tega, da lahko izgubi do pet kilogramov odvečne teže, in je le za deset dni, in se bo izboljšalo in očiščeno skoraj celotno telo.

Obstaja več sistemov hujšanje, ki okopavine, vključno vendar ne omejeno na tešče dni. Dovolite nam jih preuči podrobneje:

• prehrana Ten-pesa

To je precej - enako dolgoročno prehrano, in ob istem času, in ne tako nežno. Njegov namen je zmanjšati telesno maso organizma in čiščenje škodljivih snovi, npr toksinov. V desetih dneh moraš jesti nizko vsebnostjo kalorij hrane in, seveda, za sladkorno peso.

Moram reči, da je v pese prihaja betain naravni regulator metabolizma maščob, ki je zelo učinkovit v procesu lipolize. No, da se začnete, morate omejiti vnos trans maščob v telesu, morate jesti samo pusto pusto meso in mleko z nizko vsebnostjo maščob - kisli hrani.

To je potrebno, da se odpovejo uporabi maščobnih sire, klobase, bi morala izključevati vse majoneze omako. Najbolje je, da izpolnite solate, zelenjava koristno oljk ali laneno olje dišeče.

Glavno pravilo prehrane za deset pese - je uporaba soka pred kosilom in večerjo. Da bi ga pripravili, boste morali sprejeti nov koren zelenjave, korenje nekaj srednje velikih in velikih oranžno.

Z sokovnik kuhamo eno multivitaminski sok. Potrebno je piti za dvajset minut pred obrokom. Kuhanje mora biti neposredno pred jedjo, ne pred časom. Pijača mora biti sveže. In ostalo, je treba zgraditi tri času diete:

• zajtrk

Lahko jesti solato svežih pesa in korenje, približno dvesto gramov, dodamo kapljico limoninega soka in sezono z malo jed kislo jabolko, pa tudi dejanski in oljčnega olja, ampak malo, nekaj žličk. Poleg kuhamo jajca štirih proteinov, ali pa uporabiti sto gramov jogurta brez maščob.

• kosilo

Pripravite serije ali ajdovo kašo, vendar brez olja, in jesti majhen košček nemastnega kuhano meso, približno sto gramov, ni več.

• večerja

Prepražimo zelenjavo in jedo en obrok, lahko tudi kuhamo nekaj malo pustega rib. Ne pozabite, da ocvrta hrana ni treba kuhati, da se ne zagotovi prehrane. Poleg soka pese dovoljeno piti zeliščne čaje brez sladkorja, kave in čisto negazirane vode.

Prednosti te prehrane vključujejo svojo nizko ceno in razpoložljivost ter ravnotežje. Vendar pa ni brez pomanjkljivosti. Znanstveno je dokazano, kurjenje maščob lastnino soka pese, in je lahko tudi vzrok draženja želodčne sluznice, ki se bo prikazalo njegovo vnetje.

Ne morete ga piti, in tiste, ki trpijo za kronično vnetje mehurja. Sok ima visok glikemični indeks, in če "ugriz" njegovega, recimo, ajde z mesa in maščobnega sesekljamo in testenine, bo celoten učinek te diete prišel na nič, in vaš apetit se bo povečala. Če ne jeste po zaužitju soka pese, bo isto.

• prehrana Raztovarjanje pese

Ta dan odvajanje telesu, in je namenjen čiščenju enkratno, na primer, po katerem koli - vseh praznikih ali posebnih priložnostih. In to velja za normalizacijo evakuacijo delovanje črevesja.

Potrebovali boste štiri gramov surove pese, tretjinsko kilogram sveže korenje in toliko kislo jabolka. Vsi ti izdelki morajo naribamo in kuhamo solato, ki jo je treba napolniti z limoninim sokom in malo olivnega olja.

Morate jesti solato ob prvih znakih pojavljanja lakote, približno pet krat na dan. Hvala za to jed, poveča črevesno peristaltiko, ki spodbuja evakuacijo svojih vsebin, zato je koristno, da bi jedli, in tiste, ki trpijo zaradi zaprtja.

zaključek

Torej, s pomočjo te diete, lahko znebiti določenega števila dodatnih kilogramov. Lahko se uporablja na dan na tešče, po katerem - počitnice.

Toda preden se odnese prehrana pesa, seveda, morate posvetovati z zdravnikom. In če zdravnik ne moti, potem lahko varno nadaljuje z izvajanjem te metode hujšanje.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru