Rdeča pesa med nosečnostjo

Med nosečnostjo bi zagotovili potrebne hranilne snovi, vitamine in minerale. Konec koncev, pravilna prehrana je odvisno od matere in otroka zdravje. V zelenjave vsebuje zahtevano količino teh snovi. Pesa - eden od teh zelenjave, ki so zelo koristne za nosečnice.

Sestavo in uporabne lastnosti pese

Pese vsebuje kalcij in natrij v razmerju od najbolj uporaben za organizem. To obsega vitamine A, B, C in PP, elementov v sledovih: magnezij, baker, fosfor, kalij, jod, železo in betain. Prav tako je vir velike količine vlaken, karotenoidov, flavonoidov in tak uporaben lutein.

Prednosti pese v nosečnosti

Najpomembneje je, da rdeča pesa pomaga nastajanje rdečih krvnih celic. To lahko izločajo toksine. Zahvaljujoč sok, lahko okrepi imunski sistem, normalizira presnovo.

Pesni sok ima antipiretik učinek.
Rdeča pesa pomaga izboljšati delovanje jeter, žolčnika in ledvic.
Kuhani pesa pomaga izboljšati delovanje črevesja, je diuretik učinek na telo. Pomaga pri zaprtju in ni škodljiva za plod.
Pesa vsebuje folno kislino, ki so sposobni, da opozori pri dojenčkih celo nekaterih povezanih napak.

Priporočila za uporabo pese med nosečnostjo

Če je nosečnica, ki trpijo zaradi urolitiazo, mehurja bolezni ipochek, je treba zmanjšati število pese.
Uporabno v pese ni samo korenine, ampak tudi zapusti. Blitva vsebuje veliko hranilnih snovi.
Med nosečnostjo, poskusite jesti ne samo surovo zelenjavo, ampak zelenjave, na kateri se v kratkem toplotno obdelavo. Surove zelenjave je treba zaužiti tudi v prevelikih količinah.
Za nosečnica je koristno solata iz surove pese z orehi. Število surove pese je treba določiti v skladu z individualno prenašanje surovih vlaknin bodoče matere.
Surove pesa pomaga, da aktivira prebavni proces. Stew - primerno tudi če prebavni sistem je šibka.

Načela kuhanje pesa

Če želite ostati v pese več koristnih vitaminov in mineralov, poskusite, da jih pečemo, kuhamo ali dušimo še nekaj, če ne želite, da bi se zaužili surovi. To bo pomagalo to in mineralne soli obdržati. Ko kuhamo pesa, ga dal v vodo, poskusite, da ne v celoti ne pokrivajo pesa. Mladi pesa kuhamo 20 minut.

Recept solata iz pese za zdravje bodoče matere

Naredite solata pese, ki bodo pomagali očistiti kri. Fino zbadanje pesa in korenje, vse v enakih zneskih. Cut zelje. Solata oblečen z nerafiniranega sončničnega olja, limoninega soka ali jabolčnega kisa. Lahko okrasite rdeči ribez ali brusnice.

Če potrebujete velike količine vitamina A, brez pese si preprosto ne more storiti. To je zakladnica hranilnih snovi in vitaminov. Rdeča pesa - zelo koristen zelenjave, in med nosečnostjo je preprosto nenadomestljiv.

Glej tudi:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný