Rastlinska prehrana - jamstvo za zdravje in hujšanje

rastlinska prehrana To je ena izmed redkih diet, ki je koristna in učinkovita. Zelenjava malo kalorij, a hkrati imajo različne okuse, ki prispeva k enostavno in prijetno tečaji sledijo dieto in hkrati izgubi teže. In vitamini iz zelenjave blagodejno vplivajo na telo.

V mesecu rastlinsko hrano lahko izgubi okoli šest kilogramov, več držati diete, strokovnjaki za prehrano ne priporočamo.

hkrati rastlinska prehrana je odlična za preprečevanje bolezni srca, ateroskleroza, debelost, motnje črevesja, in sodeč po zadnjih raziskavah, rastlinska prehrana zmanjšuje tveganje za raka na dojki.

Glavna rastlinska prehrana v - je vključen v vsakodnevni prehrani in pol kilogramov različnih zelenjave: bučke, cvetača, paradižnik, kumare, krompir, pesa, buče, čebula, itd, bi bilo vse ostalo se črta.

Optimalno bi bilo zelenjava uživa surova, vendar je prepovedano kar svetlo zelenjavne juhe, sokove, solate. Tam bi moral biti štiri, in celo bolje petkrat na dan, porcije hrane niso velike, in morate piti približno dva litra vode ali zelenega čaja. Lahko vstop v meni, do dvakrat na teden, skuto, jogurt, mleko, jogurt.

Sedi na dieti zelenjave ne sme biti več kot enkrat na leto, in za podporo rezultat ne bo narobe, da se raztovarjanje zelenjavni dni.