Diet - zelenjavna juha za hujšanje

Pogosto tako meni vključuje različne zelenjave, kot so ta živila bogata z veliko hranilnih snovi, in pogosto, njihova energijska vrednost je minimalen, poleg tega pa so zelo dobro absorbira v telo.

Dieta juha je še posebej dobra v hladnem obdobju leta, ko je zunanja temperatura pod ničlo, je zelo lepo, da bi jedli ploščo aromatične zelenjave juho. Kljub temu, da takšne omejitve hrane prinesel telo do pozitivnega rezultata, je treba vedeti nekaj razlik.

• Kaj je prehrana za juho?

je treba takoj poudariti, da je ta omejitev nujna za kuhanje hrane samo zelenjavne juhe, kot tudi sto gramov to jed ima relativno nizko kalorično vrednost, ki se giblje od sto do 200 kalorij.

To ni priporočljivo uporabljati različne jušne kocke in kuhamo jedi iz hitro vrečke hrane. Ker vsi ti arome ima veliko škodljivih snovi, ki negativno vplivajo na človeško telo.

Juha je priporočljivo pripraviti le sveže zelenjave, brez kakršnih koli dodatkov. Ta jed bo res pomagalo, da nazaj harmonijo oblik, in jo rešiti iz dodatnih kilogramov, hkrati pa bo telo prejme dnevno potrebno količino tekočine in hranilnih snovi.

V zvezi s trajanjem diete juho, nato pa "sedeti" na to je priporočljivo, da ne več kot en teden. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da so se kljub uporabi zelenjavnih juh vse - še vedno ne more zagotoviti telesu dolgo časa, je potrebno snov.

Ta jed ni tako bogata z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, vitamini in minerali. Za rezervacijo te snovi, da se je treba po je konec tej dieti jesti polno in uravnoteženo, za približno dva tedna, nato pa se lahko ponovno uporabijo to omejitev hrane.

Med mora prehrana izključiti alkohol, je potrebno, da se odreče brezalkoholne pijače, mastne hrane, kot tudi pekovske in slaščičarske izdelke.

Ker bo prehrana v času diete vključujejo sadje in zelenjavo, je zaželeno, da izberete samo tiste, ki bodo spodbujale hujšanje.

Ti izdelki so avokado, ananas, kot tudi zelenjavo, ki so pobarvane zeleno. Prav tako je koristno uporabiti stročnice, jabolka in sveže korenje, paradižnik, melone in lubenice.

Potem lahko ta omejitev hrane izgubijo približno deset kilogramov odvečne teže, seveda, bo ta možnost odvisna od značilnosti telesa vsakega posameznika. Kasneje, je priporočljivo, da poskrbi za zelenjavne juhe tešče dni.

• Recepti prehranske juhe

Juha prehrana je precej - še vedno raznolika, kot možnosti za kuhanje, kot so zelenjavne jedi veliko. Tukaj je nekaj najbolj pogostih in zelo priljubljenih receptov.

- Recept prvi

Da bi lahko pripravili dišeče juhe morate majhno glavo zelja, šest voditeljev čebulo, dve sveže zelene paprike, enako količino paradižnika in malo zeleno.

Drobno sesekljajte zelje je potrebno, in ostale zelenjave samo narežemo na majhne kocke. Vse sestavine se priporoča, da pour šest litrov vode in bi vse, da zavre, nato pa naj bi požar se umirila, in kuhamo približno deset minut, dokler se zelenjava še zmehča. Nato dodamo malo soli in popra, juha je pripravljena.

- recept drugi

Za pripravo te juhe boste potrebovali novo zelje, šest žarnice, enake korenje, okoli 500 gramov fižola, pet paradižnik, dva paprika zelena, zelena, zelena čebula, sol po okusu in poper.

Paradižnik se lahko nadomesti s kozarcem paradižnikovega soka. Cook je ta juha bi morala biti enaka kot prejšnje različice. Zaradi prisotnosti fižola je prejel veliko bolj polnjenje in hranljiva.

- Recept za tretjino

Za ta recept ponovno zahteva zelje, približno 500 gramov in 300 gramov, in bo treba barvo, tri korenje, štiri paradižnike in kot veliko čebulo, koper in peteršilj, zelena, trije stroki česna, olivno olje.

Poleg teh komponent bo treba kozarec paradižnikovega naravnega soka, pet mililitrov sojino omako, dve stroki vroče poper in lovorjev list, kumina, koriander, in malo soli.

Žarnice je treba očistiti, nato pa narežemo na majhne koščke, potem bi jih prepražimo na oljčnem olju do zlato rjave barve, to storite bolje v hitrem ognju, je treba tudi dodati kumino in strt česen.

Potem praženje je treba dodati zmeljejo zelje, zelena, paradižnik in korenje. Vse te sestavine je treba dati v lonec in pokrijemo jih z eno in pol litra vode, potem boste morali kuhati juho za deset minut.

Potem pa je priporočljivo, da dodamo preostale sestavine in kuhamo malo več na majhnem ognju, dokler se zelenjava kuhana ni dokončna. Juha mora biti vztrajal malo, in potem lahko jeste.

zaključek

Ta dieta naj bi več kot sedem dni, sledi, in preden se ga uporablja, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom. Ne pozabite na telesno aktivnost, vendar ne pozabite, v tem času za nalaganje telo preveč - ni vredno.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Nato video "Kako pripraviti hladno zelenjavno juho?"