Prednosti in slabosti zelje prehrane

Zelje Juha Diet je zelo preprost za uporabo, se šteje, da je nizko kalorično. Težko uganiti, da je glavna sestavina ohrovt. Ta dieta je zasnovana za ljudi, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov, brez porabe časa za kuhanje posebnih jedi in kar meni gurmanskih izdelkov. Zelje juha Diet je namenjen za teden dni, v tem času pa lahko izgubijo težo 3-6 kg. V tem članku bomo pogled na prednosti in slabosti prehrane zelje. Prednosti vključujejo dejstvo, da je ta dieta vam omogoča hitro, učinkovito in poceni, da izgubijo težo. Poleg tega so sestavine, na katerih prehrana je poceni in dostopna za vsakogar.

Pros. Zelje Juha Diet je zelo priljubljen zaradi svoje učinkovitosti. Zelje vsebuje veliko hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Vitamini A, E, C Vitamin C krepi imunski sistem, poleg tega ščiti telo pred virusi, vpliva na metabolizem, ima baktericidni učinek, pospešuje celjenje ran (oblike rdečih krvnih celic), preprečuje razvoj rakavih celic. Vitamin A ima pozitiven učinek na nohte, oči, kože in las. Vitamin E preprečuje infarkta, ateroskleroze, upočasnjuje proces staranja.

Naslednji pomembni elementi v sledovih, ki jih vsebujejo zelje, fosforjev. To je zelo dragocen mikrohranilo, pri čemer so pomembni procesi v telesu. Fosfor je gradbeni material za mehko tkivo v možganih, srcu, ledvicah in mišicah in sluznice. Pomaga kosti pravilno razvijati. V zelje tudi kalcij, natrij, kalij, mangan in žveplo. Vsi izmed njih ima ugoden vpliv na kožo, lase in nohte.

To je nemogoče, da ne omenjam še en pomemben sestavni del te zelenjave - celuloze. To znižuje raven slabega holesterola. Poleg vlaken odpravlja škodljivih toksinov in rakotvornih snovi. Zmanjšuje tveganje za razvoj raka na dojki. Prednosti, kot smo videli njen dovolj, kaj pa slabosti?

Slabosti. Minus je njegova monotonijo. Bomo morali jesti iste obroke večkrat na dan. Prav tako ne bodo vsi imeli za okus zelje juho. Toda ljudje, ki so poskušali to dieto, je priporočljivo, da pokažejo malo domišljije in dodal, da se jedi iz različnih začimb: čebula, česen, poper in druge začimbe. Tako bo vsaka jed našli njeno edinstvenost in dal novo izkušnjo okusa. Omeniti je treba tudi, da nekatere začimbe pospeši metabolizem, kot poper.

Za prehrano slabosti treba vključiti dejstvo, da se prehrana sestavine ne zagotavljajo vseh vaših dnevnih potreb po kritičnih komponent, kot so minerali in vitamini. Pomanjkanje uravnotežene prehrane ima lahko negativen vpliv na človeško stanje, lahko pride do slabosti, utrujenost, glavobol. Zato se držite diete zelje več kot 5-7 dni, ni priporočljivo.

Zelje juha Diet je priporočljivo za tiste, ki morajo izgubiti vse, le nekaj kilogramov. Ljudje, ki trpijo zaradi debelosti to dieto ne bi smeli uporabljati, ker je prehrana, ki jih potrebujejo več kot en teden. V takih primerih lahko prehrana privede do zdravstvenih težav in imajo negativen vpliv na telo. Tisti, ki morajo izgubiti deset dodatnih kilogramov, da to storite postopoma, na primer z zmanjšanjem obsega obrokov.

Tudi minus zelje prehrana - to je bumerang efekt. Vendar pa se vračajo dampinški kg precej pogosto, še posebej po uporabi kratkoročnih prehrane. Zato, po dieti je potrebno previdno in postopoma vrne na normalno prehrano. Ampak, če ne boste spremenili hrano, to ne bo spremenilo po videzu, tako da boste morali, da bi jedli več svetlobe in nizkokalorično hrano, ki je osnova za sadje in zelenjavo. Prav tako je treba piti veliko vode.

Zelje juha Diet je kontraindiciran za ljudi z peptičnega, obdobje zmanjšane imunosti (jeseni, pozimi), potem telo bo zelo izpostavljeni nevarnosti virusov in različnih okužb. To je kontraindicirana tudi za ljudi, ki imajo težave s srcem, anemijo, in ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.

Previdnost. Ljudje, ki trpijo zelo prekomerno telesno težo in želite uporabiti prehrane zelje mora vedno posvetovati z dietetikom. On lahko poberem individualnega programa za izgubo telesne teže, da bo učinkovit, in kar je najpomembnejše varno. Vsak poskus, da izgubijo težo sami, lahko prinese neželene učinke v obliki okvar zdravja.

Med dieto boste morali opustiti uporabe alkohola in gaziranih pijač, belega kruha, sladkorja, ocvrte hrane.

Recept za zelje juho. Juha je treba take izdelke: zelje, paradižnik, čebulo, zeleno, papriko, začimbe (česen, peteršilj, koper, bazilika, curry). Vse zelenjavo je treba oprati. Ker paradižnik morali odstraniti kožo. Zelenjavo narežemo na kocke. V ponvi, vlijemo 1 žlica olivno olje in prepražimo bi morale biti vse rezane zelenjave do mehkega, nato dodamo vodo in kuhamo do mehkega. Ob koncu kuhanja, dodamo začimbe in malo soli.

meni vzorec za en dan:

B: 1 zelje juha ploščo;

Kosilo: solata iz sveže zelenjave;

Kosilo: zelje svečka ali 180-200 g mesa;

Malica: 1-2 sadje;

Večerja: 2 krompirja v enotnih ali brez soliton zelje juho;

Meni, ste lahko po presoji zavijanju, glavna uporaba dovoljena v dietno prehrano.