Učinkovitost in koristi zelje prehrana

Nutricionisti in zagovorniki zdrave prehrane je vedno zagovarjala stališče, da mora biti meso porabi z zelenjavo - potem je to dobro absorbira in prinaša največjo korist. V pričakovanju toplih pomladnih dneh, je vredno razmisliti še en razlog, da je uživanje zelenjave odraža popolnoma v sliki - in njene vsi želimo imeti lepo in vitek. Že dolgo je dokazano učinkovitost in koristi zelje prehrane, ne le za zdravje, temveč tudi za ohranjanje telesnih lepe oblike.

Med dieto zelja je dovoljeno jesti in sveže in kislo zelje, pa tudi kuhana in dušena. Poleg tega ni nujno, da bi jedli samo eno zelje - v naravi, obstaja še veliko drugih sort, ki so nič manj koristno, in ima odličen okus. Tako, na primer, brstični ohrovt, so zelo bogato z vitaminom E, ki je bistvenega pomena za ohranjanje lepote in mladosti.

Zelje vsebuje velike količine vitamina C, kar je še višja od njegove vsebnosti citrusov. Učinkovitost in prednosti prehrane na zelja izkazala tudi za ljudi s sladkorno boleznijo: zelje zmanjšuje raven glukoze in holesterola v krvi.

Če se odločite, da izgubijo težo z dieto zelje, ga bo pravilo, da pijejo veliko vode. Vendar ta zahteva velja za vsako dieto, in tudi v običajnem načinu napajanja. Na dan bi morali piti vsaj pol litra čiste vode, čaja in kave, se ne upoštevajo. Mimogrede, so strokovnjaki za prehrano dokazano, da je pogosto z občutkom lakote, smo pogosto zamenjuje žejo. Ko želite jesti, piti kozarec vode, morda neprijeten občutek zaradi pomanjkanja tekočine v telesu povzroča.

Tudi če je to potrebno za zmanjšanje prehrane zelje zase število zaužitih soli.

Najmanj vseh kalorij, ki jih vsebuje zelje. Toda to ne pomeni, da imajo ostale sorte reči "Ne!". Zelje juha Diet predvidoma izračuna za 10 dni in v tem času morate jesti isto hrano in celo v enakem vrstnem redu, vsak dan. Če ste dobili utrujeni od monotono prehrani preveč, je dovoljena le za spremembo razred porabljene zelja.

Za učinkovitost in koristi, prejete po skladnosti z dieto zelje, so bile najbolj oprijemljiv, morate upoštevati nekaj preprostih zahtev. Med zajtrkom, pijem kavo, čaj (vsekakor ni sladkor), mineralne vode. Do kosila, si lahko pripravite solato iz zdrobljenih zelje in korenje, začinjena z olivnim oljem. Lahko se uporablja, in druga rastlinska olja. Za solato, lahko dodate kuhana govedina, ribe, piščanca.

Med večerjo, dovoljeno jesti solato iz svežega zelja ali kislim zeljem serije. Dodaj na večerjo lahko kuhano jajce, da je bolje, če gre za prepelice. Dovoljenje se izda za diverzifikacijo večerni obrok in sadje: jabolka, agrumi, vendar ne banan.

Pred spanjem ni priporočljivo jesti, ne glede na dieto ali običajnega načina prehranjevanja. Naj zadnji obrok ne bo več kot 3 ure pred spanjem. V večernih urah lahko pijete kefir.

Funkcija zelje prehrana je, da je zelje solata je lahko v kakršni koli količini, če je lakota. Solata ne more majonezo, dodamo gorčico in kečap. Namesto sendvičev lahko žvečiti liste svežega zelja ali kislim zeljem prigrizek. Toda v vsakem primeru obroki čez dan ne sme biti nižja od štirih.

Zelje juha Diet bo pokazal svojo učinkovitost in uporabnost v primeru, da je v skladu z vsemi pogoji. Eden od mošta - zavrnitev alkoholnih pijač.

Med dieto zelja se lahko pojavijo in neželeni učinki, zapleti bolezni, kot so diabetes in ledvičnimi okvarami. To ni priporočljivo, da izgubijo težo na zelje za tiste, ki imajo težave z želodcu ali črevesju dela. Z debelost oster prehod na dieti zelja in omejiti svojo prehrano na ta način nemogoče.

Učinkovitost in koristi hujšanje v zelje je močno prikazani. Teža in telesne maščobe začne zniževati v prvih nekaj dneh, vendar se lahko izgubi do sedem kilogramov v prvem tednu. Toda po prvem tednu hitro izgubila težo in mišice, kar lahko privede do povešanje kože, izguba elastičnosti, strij in povešanje. Zato strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da izgubijo težo na dieti zelja več kot deset dni. Obstajajo možnosti, ko je hujšanje s pomočjo zelja namenjeni za en mesec, vendar je ta dieta je izbrana ob upoštevanju fiziološke značilnosti vsakega posameznika.

Po izhodu težo v zelje prehrana hujšanje ostane dlje časa na isti ravni, kjer je potonila. Če dieta ne lash ven ostro o nezakonitih izdelkov naenkrat, potem bo učinek prosim dolgo časa.

Prednosti jedo zelje diete je, da je telo nasičeno z velikim številom vitaminov, ki jih vsebuje. Zelje očisti telo strupov in toksinov kopičijo, kar je posledica dejstva, da izgubi teže je skoraj ne uživajo sol. Vlakna iz zelja, pomaga izboljšati delovanje črevesja.

Hujšanje in spodbuja uporabo soka svežega zelja. Priporočljivo je, da je treba sprejeti pred obrokom, pol ure pred predvidenim za kosilo ali večerjo. Za pripravo soka iz svežega zelja, namočeno v vodi, rahlo soljeni. Po 10 minutah so morali potegniti ven in jo ožemite dobro pustiti listi sok. To je pijan v čisti obliki, brez soli ali sladkorja. Preprost način za pripravo zelje sok k prehrani - stisnite liste in stebla na sokovnik.

Svež sok veliko mineralnih soli in vitaminov. To spodbuja izgorevanje maščob in lipoliza.

Če je proces hujšanje s pomočjo zelja odloži za dolgo časa, več kot en teden, bo telo potrebujejo pomoč, da si opomore. Priporočljivo je, da prenese potek okrevanja je posebej uravnotežena mineralni in vitaminski kompleks.