Kislo zelje v nosečnosti

Kislo zelje med nosečnostjo ni izdelek, ki lahko negativno vplivajo na telo matere in nerojenega otroka. Ravno nasprotno, v svoji strukturi vsebuje veliko snovi, ki pomagajo telesu pravilno obliko bodočega otroka. Glavne lastnosti zelje so antibakterijsko, proti raku, analgetik, protivnetno in imunostimulirajoč. Kislo zelje lahko okrepi imunski sistem in pomaga telo toddler ženskam v času nosečnosti lažje do prostega gibanja.

Zakaj je koristno, da bi jedli kislo zelje med nosečnostjo?

Med nosečnostjo žensko telo proizvajati več rdečih krvnih celic, ki podpirajo razvoj nerojenega otroka. Kislo zelje vsebuje v svoji strukturi velike količine železa, ki jim pomaga razvijati. To bo zmanjšalo tveganje za anemijo in vam odvzeli utrujenosti in šibkosti. obsega folna kislina, ki pomaga zdrav razvoj celic in DNK nerojenega otroka.

Kislo zelje lahko prepreči prehlad in pojav prirojenih napak. To bo zmanjšalo toploto, kar je zelo pomembno v času nosečnosti, saj se boste izognili prejemanje nepotrebnih zdravil. Vitamin K je vključen v svoji sestavi, saj povečuje nastajanje krvnih strdkov, ki je med porodom zelo pomembno. Kislo zelje pomaga preprečiti peptične razjede. 3 žlice. žlico dnevno kislo zelje - in lahko pozabite na zgago. Slanica iz kislega zelja pomoč s hemoroidi.

Koliko boste potrebovali, da bi jedli kislo zelje med nosečnostjo?

Med nosečnostjo, dan želite prejeti 30 mg železa. Dovolj jesti majhne skodelice solate zelje z rastlinskim oljem, ne da bi zanemarili druge izdelke, ki vsebujejo železo. Kislo zelje se lahko uporablja za porabo piščanca ali svinjine, in s tem poveča vsebnost železa in folne kisline v jedi, ki jih jedo vsak dan. Kislo zelje je dober okras za ribe in meso, pomaga pri vzpostavitvi absorpcijo beljakovin, in sama pridobi veliko bolje telo kot sveže zelje. Ne pozabite: obstaja veliko kislega zelja med nosečnostjo ni priporočljiva.

Kaj je dobro kislo zelje daje telo bodočega otroka?

Eden od najbolj uporabnih lastnosti kislega zelja za zdravje nerojenega otroka je, da vsebuje snovi, ki so dobili v telo matere, pomaga pojavljajo telo otroka za proizvodnjo snovi, ki pomagajo zmanjšati svoje tveganje za raka za prihodnje življenje. Kislo zelje vsebuje tudi antioksidante v svoji sestavi, ki bodo prav tako koristno in otroka in nosečnica. Vse te hranil skupaj pomagajo v prihodnosti, da se zagotovi zaščita otrok pred pljučnim rakom in drugimi nevarnimi boleznimi.

Koristi zeljem za prebavo med nosečnostjo

Redno uživanje kislega zelja lahko izboljša prebavo, lajšanje zaprtje in mehurji. To bo imelo pozitiven vpliv na delovanje celotnega prebavnega sistema in črevesja. Prav tako bo odstranitev škodljivih bakterij v črevesju, olajša proces zdravega prebavnega sistema. Kislo zelje pomaga nosečnica ne pridobijo prekomerne telesne teže ali pa, da jo izgubijo v tretjem trimesečju. Pomaga znebiti slabost in se spopasti z napadi toksičnosti.

Kislo zelje lahko enostavno pripravite in hranljiva zelenjavna juha. Da bi bilo potrebno 0,5 kg zelja, 50 g čebule, 60 g margarine, 0,5 litra vode, 100 g mast, 60 g moke, 200 g klobase, sol, sladkor, poper, limoninega soka po okusu, zelišča in 100 g kreme. Čebulo prepražimo do zlato rjave barve, in toploto vode. Ko je v vodi, dodamo zelje, klobase in pre-ocvrto slanino. Nato prelijemo moko tam in ocvrte čebulo. Potem dodamo poper, sol, sladkor in limonin sok. Vse, kar je potrebno, da zavre in da na majhnem ognju 5 minut. Postrezite s kislo smetano, potresemo z zelišči.

Kislo zelje je nujno za ohranjanje normalne telesne teže med nosečnostjo. Z nizko kalorično, da je dobro, da nasičena telo. Najbolj koristen je kislo zelje, ki doma, tako da, če imate tako priložnost, da je bolje, da se pripravijo. Kislo zelje ne vsebuje nobenih barvil ali okusov, zato je popolnoma neškodljiv med nosečnostjo. Vendar se morate vedno zavedati, da je vse, kar je dobro v zmernih količinah. Jedo malo kislo zelje vsak dan, boste okrepili svoje zdravje in tako omogočili otroku vse prednosti, ki mu lahko dajejo le mati pravilno prehranjevanja.

posebej za LadySpecial.ru- Julia