Zelje prehrana za hujšanje doma, meni,

Ja, predvsem zaradi nizke kalorične vsebnosti, saj ta rastlinski bo osnova prehrane. Kratek pogled na svojo sestavo in zdravilne lastnosti.

kemična sestava

• Laktoza-
• Celoten kompleks anorganskih soli: kalij, žvepla, kalcija, fosforja
• Kletchatka-
• Fitontsidy-
• Zhiry-
• Proteaza-
• Vitamini: A, B1, B6, C, P, K, U, in drugi.

Zdravilne lastnosti zelja

• Zelje vsebuje vitamin za zdravljenje peptične razjede U, oziroma, da je treba dajati v prehrani bolnikov, ki imajo težave v prebavnem razpravi
• V ljudskem zdravilstvu, sok iz zelja, je že dolgo uporablja za zdravljenje ran-
• Poleg tega spodbuja izločanje odvečne holesterina-
• sok znižuje krvni sladkor, diuretik učinek, ki se uporabljajo za zaprtje.
• Zelje sok ima izjemne kozmetične lastnosti. On je sposoben pomladiti kožo, zato se uporablja za izpiranje oči.

Treba je opozoriti, da je v akutnih bolezenskih procesov v gastro -, je prebavni trakt bolje, da ne jesti zelje, saj to lahko povzroči krče, in povzroči bolečino. To je posledica dejstva, da vsebuje velike količine vlaknin, ki izzove večjo peristaltiko.

Na dieti

metoda hujšanja ne bo omejila svojo izbiro sort te zelenjave, je vse odvisno od preferenc okus, to lahko sveže zelje in cvetača, brstični ohrovt, in drugih vrst zelja.

Lahko uporabite kislo zelje, je najmanj kalorij in prehrano, da izgubijo težo s je njegova uporaba bolje. To je to in priporoča, zelje metodo hujšanja - enkrat v treh dneh svežega zelja morali zamenjati s kislo kolegom.

Ta prehrana je dovolj močno, da so napadi močno lakote lahko jeste zeljni listi brez omejitev.

Zaželeno je pitje zelenega čaja ali negazirane vode, pitna na dan je bolje, vsaj dva litra tekočine. Zjutraj si lahko privoščite skodelico kave, saj blesti - pospešuje presnovo, in to je samo potrebno, saj bo prispevala k nadaljnjemu izgubi odvečne teže.

prehranska omejitve

• Če osklyuchit vnosa sladkorja in natrijevega soliton
• Prepovedana sprejem alkogolya-
• Kruh in pekovski izdelki, prav tako prepovedano.

Trajanje diete za deset dni. V tem času, če lahko vsa priporočila izgubili s šest do deset kilogramov odvečne teže. Ampak moram reči, takoj, da je to precej - še vedno značilno, in ki - lahko izgubite tri kilograme, in nekateri - in potem vse petnajst.

S ponovitvijo v prehrani, lahko ne prej vrne kot nekaj mesecev. Lahko bi zelje raztovarjanja dni - enkrat na teden.

klasična meni

• Zajtrk: skodelica zelenega čaja ali kave, plus kozarec še vedno v vodi
• Kosilo: solata iz svežega zelja in korenja, lahko sezono z olivnim oljem. Govedina, kuhana piščanec ali riba, ne več kot dvesto gramov.
• Večerja: zelje, eno kuhano jajce, ena koli sadja, razen banane
• V dve uri pred spanjem popijte kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Tukaj je grobo meni za ta dan ni zelo zadovoljujoče, toda kaj lepota zahteva žrtvovanje, je vredno, da bi utrpel nobene - čas.

prehrana dostojanstvo

• Izguba teže je zelo učinkovita, bo rezultat dolgoročno, razen, seveda, nato držijo pravilne prehrane.
• Tudi Prednosti vključujejo povečano peristaltiko, prispeva k hitro evakuacijo iz vsebine črevesja, oziroma, zmanjšuje tveganje za zaprtje.
• Če ste izgubili odvečne kilograme, se bo telo znebiti toksinov, ki ugodno vpliva na zdravje ljudi.

slabosti prehrana

• To je nizko vsebnostjo maščob, tako da se bo zmanjšala učinkovitost, je morda slabost, apatija, upad hitrost reakcije je verjetno poslabšalo dodatno pozornost, lahko pride do glavobola, tako da bo najboljši čas za njeno izvedbo je obdobje, dolgo pričakovani dopust, ki je zdaj pogosto ostanejo doma .
• Ta tehnika ni uravnoteženo, zato zahtevajo dopolnitev vitamina - mineralnih kompleksov, da zagotovi potrebne papirje za telo.
• Presnova ni normalno v času te metode, kot posledica, telo, po dieti, bo intenzivno poskušali nadoknaditi izgubljeno težo. Zato je v prihodnosti moramo strogo držati načela pravilne prehrane, da bi ne pridobili izgubljeno v kratkem času težo.

zaključek

Kot je razvidno iz zgoraj navedenega jasno, ta dieta je, seveda, ne varčujejo. V kakšnem - tem času, lahko doživite resnično resnično lakoto. Če se pojavi ta pogoj nenadoma, popijte kozarec sladkega čaja, in verjetno je treba končati poskus na sebi.

Na splošno, preden začnete izgublja težo, bo absolutno nič narobe, da se posvetuje z zdravnikom, dobro, bo, da svojo sodbo, lahko to stori ali ne.

Po uspešni dieti, se navaditi na pravilno prehrano: jesti pogosto, majhne dele, ne preveč jesti, tri ure pred spanjem odreči prehranjevanja. Sprehod več, športom, in boste vedno vitek in fit.

Tatiana, medicsguru.ru