Prednosti in slabosti zelje prehrane

Zelje juha Diet se šteje za nizkokalorično, in preprosto izvajati. Ni težko uganiti, da je glavna sestavina prehrane zelje. Ta dieta je zasnovana za ljudi, ki se želijo znebiti odvečne teže, da ne bo časa za pripravo posebnih jedi za pripravo meni gurmanskih prehrambenih izdelkov. Zelje juha Diet je namenjen za sedem dni, v tem času, se lahko znebite tri do šest kilogramov presežka. V tem članku bomo vam povem o minus, plus zelje prehrane. Prednosti vključujejo dejstvo, da lahko taka dieta poceni in hitro se učinkovito znebite dodatnih kilogramov. Poleg tega so elementi, na katerih temelji prehrana zelje, so na voljo in dostopne vsakomur, ki je še en plus prehrana.

Mi vam bo povedal o prehrani v pros zelja. Zelje Juha Diet je zelo priljubljena zaradi svoje učinkovitosti. Zelje vsebuje veliko elementov v sledovih, hranil in vitaminov, ki jih vsebujejo vitamine C, E in A. Vitamin C pomaga krepiti imunski sistem človeškega telesa, poleg tega pa ščiti telo pred virusi. To vpliva na presnovo, pospešuje celjenje ran, ima antibakterijski učinek, preprečuje rakavih celic. Vitamin A ima pozitivne učinke na kožo, nohte, lase, oči. Vitamin E upočasnjuje proces staranja, ateroskleroza, srčni napad.

Pomemben sestavni del, ki je vsebovana v zelje, se šteje fosforja. Ta element je zelo dragocen, zaradi njega v telesu so pomembni procesi. Fosfor se šteje, da so gradniki mišic mehkega tkiva, možganov, ledvic, srca, in sluznice. Zelje vsebuje žveplo, kalcij, mangan, kalij, natrij. Vsi ti minerali imajo pozitiven učinek na nohte, kožo in lase.

Prav tako moramo omeniti pa še eno pomembno komponento - celulozo. Fiber odpravlja škodljive rakotvorne snovi, strupe. Poleg tega znižuje raven slabega holesterola, zmanjšuje tveganje za raka na dojki. Kot smo lahko videli, plus zelje diete ne manjka, toda kaj lahko rečemo o slabosti?

Bomo več govoriti podrobneje o prehrani na slabosti zelja v. Monotonost je pomanjkljivost te diete. Moramo jesti iste obroke večkrat na dan. Prav tako ne bodo vsi všeč zelje juho. Toda ljudje, ki so doživeli to dieto, je priporočljivo, da se izvaja le malo domišljije, je treba dodati, da je jed različne začimbe kot so poper, česen, čebulo in drugih začimb. Na ta način, vsaka jed dobi svojo edinstvenost, daje okus nove izkušnje. Treba je opozoriti, da so nekatere začimbe pomagajo, da se pospeši metabolizem, kot poper.

Z cons se zelje prehrana lahko pripišemo več, da diete ne zagotavljajo dele človeškega dnevne potrebe po glavnih sestavin, kot so vitamini, minerali. Pomanjkanje uravnotežene prehrane lahko negativno vpliva na človeško stanje in se lahko pojavi utrujenost, slabost, glavobol. Morate držati diete zelje več kot pet ali sedem dni, je nemogoče.

Zelje juha Diet je priporočljivo za tiste, ki želijo izgubiti le nekaj odvečnega kilograma. Ljudje, ki so debeli ne sme uporabljati tako dieto, ker, da izgubijo težo, bo trajalo dlje kot sedem dni. V tem primeru diete lahko poslabša stanje osebe, ima negativen vpliv na njegovo telo. Tisti, ki želijo izgubiti deset kilogramov presega morajo to storiti postopoma, na primer, zmanjšal nazaj na višino obrokov.

Poleg tega je zelje prehrana minus bumerang učinek. Dampinški kg vrnili precej hitro, še posebej po uporabi prehrane na kratek rok. Ampak, če ne boste spremenili, povezane s hrano, ne bo prišlo do nove spremembe, spremembe v videzu. Zato bi morali jesti več svetlobe, nizkokalorična jedi, ki temeljijo vključuje sadje in zelenjavo. Mora piti tudi velike količine vode.

Zelje juha Diet je kontraindiciran pri ljudeh, ki trpijo zaradi peptičnega, kot tudi v času, ko je imunski sistem zmanjšano (pozimi, jeseni), medtem ko je telo močno izpostavljena tveganju za okužbo različne vrste okužb z virusi. Zelje juha Diet je kontraindicirana pri ljudeh, ki imajo težave s srcem, slabokrvnost, pa tudi ljudi, ki so predebeli.

Ljudje, ki trpijo veliko prekomerne telesne teže, kakor tudi želijo uporabljati prehrane zelje je treba posvetovati z zdravnikom (strokovnjak za prehrano). On vam bo pomagal izbrati individualnega programa za hujšanje, da je varna, učinkovita. Poskusi, da izgubijo težo sami lahko povzroči škodljive učinke na zdravje ljudi. Obdobje prehrana je treba odpovedati uporabo soda, alkohol, ocvrte hrane, sladkorja, belega kruha.

Ponujamo vam recept za zelje juho. Potrebovali boste: zelena, zelje, papriko, čebulo, začimbe (curry, česen, baziliko, koper, peteršilj), paradižnik. Operite vse zelenjave. Odstranite kožo iz paradižnika. Narežite zelenjavo na kocke. Vlijemo v ponev eno mizo žlico oljčnega olja, prepražimo vse narezano zelenjavo so, dokler niso pol. Nato dodamo vodo, kuhamo, dokler kuhani. Ob koncu kuhanja dodamo malo soli, začimbe. Za zelenjavo ne izgubili svoje zdravilne lastnosti, ki jih potrebujejo, da kuhamo v lastnem soku za šest minut in (dve čajni žlički rastlinskega olja se lahko po potrebi dodani).

Tukaj je meni vzorec za en dan:

- Zajtrk - pladenj za zelje juho,

- kosilo - solata s svežo zelenjavo,

- kosilo - pladenj za zelje juho, ali sto osemdeset ali dvesto gramov mesa,

- Čaj čas - enega ali dveh kosov sadja,

- Dinner- dve krompir v njihove kože brez moljev ali krožnik zelja juho.

Meni, ste lahko, da vam je všeč, vendar je glavna stvar, da uporabljate samo dovoljeno prehrane hrano.