Prednosti za prehrano v telo čiščenja

Izvesti čiščenje je potrebno, ker se toksini in onesnaževala kopičijo v telesu. Junk hrane, onesnažena voda, zrak in zemlja je precej pogosta. Zato je čiščenje prehrana - to je preprosto nujnost. Prednosti za prehrano v telo čiščenje je ogromna, in da bo dovolj le dva tedna, da se boste počutili bolje. S to dieto, boste pospešili metabolizem in izboljša splošno zdravje. V tem članku boste spoznali lastnosti in pravil prehrane čiščenje.

Čiščenje prehrane, obstaja veliko. Izberite prehrane je odvisno od številnih dejavnikov, kot so čas leta, starosti in stanja telesa. Ta dieta ni priporočljivo za otroke, mladostnike, nosečnice in starejše ljudi. Dolgoročna čiščenje prehrana v zimskem času lahko pride do močnega slabitev telesa in povzročijo različne bolezni. Pred čiščenjem je treba diete se posvetujte z zdravnikom.

Pred začetkom uporabe prehrane čiščenja (en teden) je treba odpraviti sladkih in mastne hrane. Načrtujte, ko je najbolje, da začnete dieto. Najboljši čas - to je praznik ali vikend, če ste v službi. V tem obdobju ni treba, da si preobremenitve veliko fizičnega dela. Akcija čiščenja prehrana se lahko poveča zeliščne čaje. Najstrožji možnost čiščenje prehrana je polna lakote, ki lahko traja več dni. Prav tako je priljubljena dieta znan po svojih očiščevalnih lastnosti so na enem prehrana sokov, sadja in zelenjave.

Kontaminirana telo poskuša ročno odstraniti nakopičene strupe. Toda, ko se kopičijo preveč, potem pa so glavoboli, ekcem, prebavne težave, rak, srčni infarkt, itd Čiščenje telesa, da temelji na dveh načelih, prvo načelo - izključi iz prehrane nekaterih škodljivih izdelkov. Drugo načelo - dati telesu pomembne hranilne snovi, ki bodo pospešili proces obnavljanja celic.

Čiščenje Diet je razdeljena na dve fazi. Na prvi stopnji je treba jesti zelenjavo, v drugi fazi, skupaj z zelenjavo, lahko jeste stročnic in žitaric. V prvi fazi smo jedo naslednje zelenjave: zelena (koren in Zeleni), pesa, repa, hren, redkev, korenje, koren in peteršilj, čebula, česen, bučke, squash, kumare, cvetača, Peking, rdeče, belo zelje, brokoli.

Zelenjava so zelo koristne, ker so odličen vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Zato, da ne bo na tej dieti trpijo zaradi zaprtja, kot se pogosto zgodi pri drugih ne-namenjenih prehrani. Zelenjava se lahko zaužijejo v obliki juhe, solate in sokov. Lahko kuhamo in kuhamo vaše druge znane metode, vendar brez dodane maščobe.

V naslednjem drugem koraku, dodajte hrano iz celih zrn in stročnic. Bi morala jesti ajda, koruza, proso, ječmen, rjavi riž. Oskrbujejo telo z energijo, vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, zmanjšati motnje prebavil, vsebujejo B vitamine in železo. Med dieto ne bi smeli jesti krompirja, pšenice, oreški, žita, olja, mesa, mlečnih izdelkov, sladko sadje. Prav tako je prepovedano kaditi, piti alkohol, močno kavo in čaj. Čistilno Dieta se lahko uporablja za 2-4 tedne, je vse odvisno od pripravljenosti in osebnih okoliščin. Po hrano, mora upoštevati pravila zdravega prehranjevanja.

Čiščenje prehrana je koristno za telo, če bomo dosledno upoštevati priporočila in sledite meni prehrane.

Tako meni. 1. dan: Zajtrk - sok zelenjave (zelena, korenje, paradižnik), kuhanem zelju z por in korenje, zeliščni čaj. Drugi zajtrk - sok iz korenja, zelenjavna juha, solata iz paradižnika, zelene in česna. Večerja - kuhana pesa s hrenom, solata iz kumar, paradižnika in zeleno čebulo.

2. dan: Zajtrk - čaj z limono, sok iz pese, solate, zelena, kumare in poprom. Kosilo - solata iz zelja s čebulo, paradižnikov sok. Večerja - kuhan brokoli in cvetača, redkev solata, paradižnik in zeleno čebulo.

3. dan: Zajtrk - Zeleni čaj, sok zelena, pesa in korenje, Solata od zelja. Kumare in čebulo. Kosilo - solata iz paradižnika, zelena, kumare, paprika, sok iz pese. Kosilo - Paradižnikov sok, Pijani korenje in beluši.

4. dan: Zajtrk - sok iz korenja, kuhana cvetača s čebulo. Večerja - Pijani artičoke z zelenjavo, solata iz zelene in korenčkov sok iz pese. Večerja - zeliščni čaj, solata iz kumar, paprike in zelje.

5. dan: Zajtrk - pečenje cvetača. Sok iz zelenjave, čaja iz bokov. Kosilo - juha brez krompirja, solate, zelena, kumare in mlado čebulo, sok korenja. Večerja - zelenjavni sok, zelenjavna juha z bučo in brokolijem.

6. dan: Zajtrk - čaj z limono, paradižnikov sok, nesladkanega sadja. Kosilo - vegetarijanska polnjene zelje, solata pese s čebulo in kumarice, sok iz zelenjave. Večerja - zelenjavna solata, kuhani beluši, sok korenja. na dan 7 in potem se lahko daje s hrano iz ajde in ječmena kaša, rjavi riž.

Če se od časa do časa uporablja to dieto lahko začutili val energije in vitalnosti. Čiščenje prehrana se ne sme uporabljati za ponastavitev prekomerne telesne teže. Če imate preveliko telesno težo, potem je bolje uporabiti uravnotežene prehrane in vključuje vadbo.