Izboljšanje telesa s pomočjo prehrane žita

Vsakdo ve, da je ključnega pomena za lep videz, zdravo kožo, lase, nohte in kosov dobro počutje notranji zdravje človeškega telesa. Bolezni, ki vplivajo na notranje organe se odraža v videzu in razpoloženje osebe. Večina zdravstvenih težav, povezanih s kršitvijo prebavil, bolezni jeter in žolčevodov. Na kakšen način lahko pomagamo telesu Znebite se nabrali v letih slabe prehranjevalne navade in način življenja bolezni? To je postalo modno, da izvede čiščenje telesa s pomočjo različnih diet, da ni vsak človek koristno. Nudimo izboljšanje telo s hrano žita, ki lahko koristijo vsem, brez škode za njihovo zdravje. Ta dieta pomaga pri izboljšanju zdravja, preprečevanje številnih bolezni, znebiti telo toksinov. In lepota te diete je, da oseba ne pride do lakote.

Obstaja več vrst žit prehrane.

1) intenzivno - Tečaj traja dva tedna. Bistvo diete pri izločanju toksinov, ki uporabljajo jedi iz žitaric, pripravljene brez toplotne obdelave. Ta dieta je priporočljiva za osebe brez znatnih nepravilnosti na področju zdravja. Izključno vegetarijanska prehrana. Število obrokov-5.

Priporočila za prehrano

Po spanjem na prazen želodec vzeti žlico rastlinskem olju, prednostno nerafinirano. Olje naj bi počasi raztopite v ustih, nato pa pljunil brez požiranju. Ta postopek čisti ustno votlino z mikrobnih produktov metabolizma.

Po prejemu olje pijači 2 skodelici vode.

Motor dejavnost v obliki jutranjih vaj, pomaga, da aktivira presnovne procese.

Za zajtrk, jesti ali sadja ali zelenjave solato.

Sladkor, brezalkoholne pijače, žitarice in pekarskih izdelkov je treba izključiti iz prehrane. Zmanjšajte vnos soli.

Čez dan morate popiti vsaj 8-10 kozarcev navadne pitne vode.

Kosilo paro kaša žit, čaj, sok ali vodo.

Kosilo: zelenjavna solata, kaša, zeliščni čaj ali sadni kompot.

Mid-dopoldne malica: sadni skupno maso 200-250 g

Večerja: žita, sadje kompot.

Kašo kuhamo z minimalno količino soli, brez masla. Po dveh tednih tej dieti, pojdite v normalno stanje. Po intenzivnem čiščenje seveda spet po 1 mesecu.

V takem moč izhodne žlindre in toksinov. Edina pomanjkljivost je povečala za plin, ki se, kot je čiščenje in obnovo organizma in normalizacijo svojih mikrofloro prelazov. Za kuhanje uporabljajte zrna, ki jih je najbolj všeč.

Z intenzivnim prehrane lahko izgubijo težo od 1 do 3 kg v dveh tednih, brez strahu, da jih spet pridobiva. Vendar pa je za dolgo časa, da se držijo na tej dieti ni potrebno, saj je človeško telo je še vedno potrebnih snovi, ki jih najdemo v hrani živalskega izvora. Najbolj optimalna varianta - da bo tečaj intenzivnega žit prehrana 1-krat v 2-3 mesecih.

2) Nežna prehrana žit za osebe z resnimi zdravstvenimi posebnimi potrebami. Hrana, pripravljena iz nekaterih žit. Postopek kuhanja vključuje toplotno obdelavo. Ta dieta se uporablja do izboljšav na področju zdravja. Nadalje, je priporočljivo, da gredo na dieti žit iz normalizacije.

priporočila na tej dieti ponavadi daje zdravnika, saj je ta dieta imenovan v skladu z določeno boleznijo.

3) normalizacija - prehrana seveda ni omejena s časom. Ta dieta žit spodbuja okrevanje telesa zaradi sprememb prehranskih navad. Dejstvo je, da je to normalno, zdravo prehrano z razkladanje dni, ki jih imajo na zahtevo. Normalizacijo prehrana žit ni vegetarijanec. Hrana žita so pripravili s pomočjo toplotne obdelave in brez. Ta dieta je priporočljiva za ljudi vseh starosti.

Priporočila za prehrano

Število obrokov - 5.

Pred prvo sprejem odrinite v oralnem čistilno olje in pijačo 1-2 kozarca vode. Podsolit voda je zaželeno, da se izboljša prebava in očisti želodec s patogenimi mikroorganizmi.

Vaje je treba opraviti v vsakem primeru.

Surovo sadje jesti, najbolje zjutraj na tešče in med obroki.

Žita lahko zaparivat, kuharja, jim pripravi burgerje, juhe in druge jedi.

Priporočene jedi združujejo kosmiče z mlečnih izdelkov, mesa, rib, zelenjave, začinjeno z začimbami in omake.

Upoštevajte, da mora biti razmerje koristnih biološko jedi 60% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in 10% maščob.

Kalorij je treba upoštevati tudi. Nauči se jesti majhne obroke.

Pekarna, slaščice, sladkor, sode, zdrob, sladoled izključeni iz prehrane.

Meni se je na naslednji način:

zajtrk: sadje

kosilo: Kaša ali jed iz žit, čaj ali sadni kompot.

kosilo: Od 1-3 jedi.

popoldanski prigrizek: Sadje solata, zelenjava ali žita.

večerja2-Seveda pa kaša.

Mesne jedi, je zaželeno, da ne jesti ponoči.

Za lahko kuhanje žita zaparivat ne le z vodo, ampak tudi jogurt, jogurt ali jogurt. Tako boste prihranili več hranil. Cook žita ni le običajna žita in riž, ampak žele. Dodaj solate in žita, celo polnozrnat kruh, ki ga lahko pečejo sami. samo Glavni pogoj, ko je peka, da moka za kruh, je zaželeno, da se moka, rž, koruzo ali ajdo. Kruh ispechonny različnih moke, žita ni le koristna, ampak tudi okusna.

Ko normalizacijo prehrana žit organizira različne tešče dni 1-2 krat na teden ali dva tedna seveda intenzivnega čiščenja prehrane. Naj skladnost s to dieto ne bo breme za vas, in prinašajo zdravljenje in dobre volje.