Ajda prehrana za en teden, da izgubijo težo minus 10 kg, recept

Z njim lahko kuhamo juho, kuhamo puding, celo Fry pleskavice, vnesite čebulo. Toda v tem članku o medicsguru.ru bom razpravljali uporabnost ajde kot prehransko izdelek za pomlajevanje in hujšanja, pa tudi, kaj bi lahko bil ajde prehrana za en teden, da izgubijo težo minus 10 kg, recept ajde dame.

Kaj je tako dragocena ajde?

Prvič, to zrno vsebuje skoraj brez ogljikovih hidratov. In tisti, ki so prisotni so izpodbijanja. To pomeni, da telo potrebuje veliko truda, da bi za njihovo obdelavo. To daje občutek sitosti za dolgo časa po jedi.

Drugič, ajda je zelo koristen. To je bogata s kalcijem, železom, kalijem, jod, fosfor, molibden, cink, fluor, kobalt. Kašo vsebuje vitamine B B1, B2, V9- folne kisline in vitamina E.

Poleg ajde proteini absorbira v telo boljši od vseh ostalih žit na. To je zaradi visoke vsebnosti lizina in metionina.

Ko se uporablja ajde pojavi razstrupljanje. To je posledica strukture peletov, ki delujejo kot čopič, čiščenje prebavnega trakta. Ajda očisti tudi jetra in čisti kapilare.

Poleg stalne uporabe ajde ima pozitiven učinek na razpoloženje in sposobnost za delo. To je uspelo zmanjšati raven holesterola v krvi in ​​celo pomaga pri osteoartritisu.

Da bi izbrali pravo ajdo za čiščenje pozoren telo za svoje barve. Najbolj bledo rumene barve, rahlo zelenkasta ajda - saj ne ocvrte, ni opravil toplotne obdelave. To je v tem ajde je največja količina hranilnih snovi.

Ajda prehrana je precej stroga mono-prehrana. To je težko držati, in daje odlične rezultate v kratkem času. Z ustrezno upoštevanje vseh predpise, za hrano za en teden vam omogoča, da vrže do deset kilogramov.

Ta dieta za hujšanje je zelo priročno - prvič, zaradi nizke cene, in drugič, da vam omogoča, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi izboljšati celotno telo. Za pripravo na takšno dieto z ajdo, da ni potrebno, da zavre. V večernih urah pour kozarec žit v dve skodelici vrele vode. Naslednje jutro ajde se lahko šteje za primerno za uporabo.

Število ajde, ki se lahko poje na dan za nedoločen čas. To je zelo pomembno, da ne dodamo, da je vse začimbe -. Ne sol, sladkor, itd Tudi ajdovi gre tudi z jogurtom. Zato je najbolje, da uporabite jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Lahko ga piti sama, vendar ne več kot liter na dan, in se lahko uporablja namesto vode, in ga vlijemo na škofije noč.

Ker je ajda je precej cenejši izdelek - ta prehrana je tudi zelo koristno gospodarsko. Vendar je treba opozoriti, da je "prehrana minus 10 kg" mono-prehrana.

To ni priporočljivo, da se držijo te diete za dlje kot en teden. Vi bi morali upoštevati tudi premor med diete, ali diete ponovite vsaj en mesec. Tudi strokovnjaki za prehrano svetujejo v ajdovi monodiets sprejmejo dodatne multivitaminskih kompleksov.

Ajda prehrana omogoča zelo hitre in opazne rezultate. Ampak to je zelo pomembno, da ne bi pridobili izgubljeno težo nazaj. Če želite to narediti, si ogledajo režima prehrane - ne skoči na hrano naslednji dan po dieti.

Iz potrebe po prehrani počasi dodajamo na vaše prehrane drugimi živili, jim postopoma nadomešča ajde. Zato je priporočljivo, da zapustijo ajde, kot en obrok na dan vsaj 3 dni. Tudi, od časa do časa, da poskrbi tešče dni ajde a.

Poleg zgoraj navedenega postopka je uporaba ajde za čiščenje telesa, je en recept žita. Eden od njih je brstenje zelene ajde. V ta namen je potrebno dodati vodo žit za nekaj ur, nato pa odcedimo in pustimo žito za nekaj dni.

V tem času, bo vzklilo in se lahko jedel z rastlinskim oljem in zelenjave v obliki solat. Samo se kalijo ajde lahko jedel skupaj z kalijo ovsa. Seveda, taka dieta ne bo tako močno, da se znebi dodatnih kilogramov, kot mono-dieto, vendar pa je lahko tudi na okus zdravih ljubitelje hrane.

Ne pozabite, da je izbira prehrane in strogo spoštovanje do njega najbolje, da se posvetuje s prehrano in gastroenterolog. Potem bo rezultat v celoti izpolnili vaša pričakovanja, in ne poslabša vaše zdravje.

Brandy, medicsguru.ru