Ajdova kaša: koristi in škodo za zdravje ljudi, kalorij

Ajde - žitarice, ki so vključeni v prehrani odraslih in otrok. To je univerzalna in je odlična jed in glavna jed na mizo. Danes je priznan kot verjetno najbolj koristno za zdravje, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se vključijo v dietno prehrano. Ampak ajde lahko prinese ne samo koristi, ampak škode - če je nepravilno uporabljena. Torej, vse je dobro v zmernih količinah.

Kaj je priljubljenost, koristi in škoduje iz ajde?

Priljubljenost ajde, za večino del, zaradi priporočil za prehrano, ki svetujejo, da ga vključite v svojo prehrano, da bi tisti, ki so gledali svojo sliko in aktiven način življenja. Kompleksni ogljikovi hidrati v trtici, ki jih naše telo absorbira, za dolgo časa, da ohranja občutek sitosti za dolgo časa.

Uporaba ajdovo kašo

Ajda - zakladnica hranilnih snovi in ​​elementov v sledovih. To je nesporno vsebnost zmagovalec železa aminokislin in dragoceno vitamina C. Ajda bogata z vitaminom B in p RR, fosfor, jod, kalcij in cink. Človeško telo prinaša velike koristi:

• sistematična uporaba ajde spodbuja aktivno razvoj rdečih krvnih celic v našem telesu. To izboljša kri, poveča hemoglobin in izboljša stanje pacientov, ki trpijo za anemijo.
• ajde prispeva k normalizaciji krvnega tlaka;
• križa blagodejno vpliva na stanje las, nohtov in zob, krepi kostno tkivo.
• križa zavira nastajanje kortizola (stresni hormon) v velikih količinah, zato je priporočljivo, da se uporabi pri depresivnih stanj, prenapetosti.
• žita, bogata z hranljivih rastlinskih beljakovin in je zato priporočljivo v vegetarijanskih jedi.
• preprečuje mišično šibkost in utrujenost.
• ajde dobro odstranjuje strupe iz telesa in zelo nežno očisti jetra.
• jesti ajda se priporoča pri boleznih prebavil.
• ajde izboljšuje splošno zdravje diabetike.
• je popolnoma borijo s prekomerno težo s pospeševanjem presnovnih procesov v telesu;
• križa izboljšuje elastičnost žil.

Ajda prinaša veliko koristi za zdravje ljudi, ampak kaj je mogoče škoda je?

Ko je ajda - zlo?

Sama po sebi, ajda prinašajo škodo za zdravje ljudi ne more. Vendar pa lahko njegova uporaba v živilih v velikih količinah povzroči hipervitaminoza, ki ga spremljajo simptomi, kot so utrujenost, apatija in tesnobe. Zato, jo uporabite z mono-dieto ne more biti več kot 1 teden.

Ajda jedra so močni vpojne. Če se trgovec shranjena nepravilno (na primer odpreti ovitek za dolgo časa soobstajali v gospodinjskih čistilih), da absorbira veliko potencialno nevarnih elementov. Bodite prepričani, da to dejavnik pri shranjevanju ajde.

Idiosinkrazija ajde je tudi kontraindikacija za njegovo uporabo, vendar so taki primeri zelo redki.

Pred nekaj leti se je domnevalo, da je ajdova kaša z mlekom samo koristi, ampak glede na zadnje Po mnenju znanstvenikov, kombinacija izdelkov - je škodljivo za naše telo. Za prebavo mleka in žit zahteva dve različni vrsti encimov. vsebovana tudi v škofiji železa ovira normalno prebavo mleka. Zato je najbolj smiselno uporabiti "voda" ajde, je začinjena z maslom ali kuhano skupaj z zelenjavo.

Hranilna vrednost ajde

Zdaj veste, kaj lahko vrste koristi in škode bi ajde naše telo - njen pomen v kalorij in dietno prehrano.

Mnogi ljudje zmotno menijo, jedi iz žitaric visokokalorične hrane. To ni povsem pravilna. Na primer, kalorični zneski ajde do 330 kcal, in kuhanega žita njih vsebuje le 101 kcal. Med pripravo zmanjšanih kalorij žita je praktično 3-krat.

Na voljo je hitra prehrana hujšanje, ki temelji na ajde. Namenjen je za 7 dni in temelji na uporabi le ena od ajde v tem času. To vam omogoča, da izgubijo približno 5 dodatnih kilogramov. Vendar pa je za prehrano ni priporočljivo uporabljati ta metoda hujšanja je pogosto zato, ker bo uporaba ajde v okviru sheme več kot teden dni naredi več škode kot koristi. Poleg tega je novi teže morate tudi drži, da je mogoče le s pravilno in ustrezno prehrano.

Glej tudi:

• Prednosti in škoduje iz ajde
• Ajda: koristne lastnosti in kalorij
• Kako kuhati ajde na vodi?

V nekaterih državah, je ajda velja za zelo dragocen izdelek drog in se prodaja izključno v lekarnah. Brez strahu ga vstavite v "košarico hrano" njegove družine. Vsebuje ajdova kaša koristnih sestavin bo pomagalo ohraniti svojo vitalnost na ustrezni ravni. Jejte desno in v mnogih pogledih - to vam bo dodal moči in zdravja.