Prenos žit v otroško prehrano

Uvedba žita v prehrani otroka ima svoje quirks. Če hranite otroka prsi, je kaša priporočljivo za vstop v sedmi mesec po zelenjave in sadne kaše. Vendar, če se otrok ne pridobiva težo, lahko pediater priporoči začetek trdne hrane je kaša. Če steklenice-drobtine, lahko zrna uvesti od 4-5 mesecev.

Bolje, da začnete z rižem, ajdovo ali koruzno kašo. Prav tako ne vsebujejo gluteni, beljakovine, ki lahko povzročijo alergijske reakcije. Kasneje se lahko vključite v prehrani pšenice in ovsenih kosmičev. Prvič, kaj vaš otrok novo hrano na žličko, nato pa postopno povečanje odmerka. Prenos žit v prehrani otroka - pomemben korak na poti do zdravja vašega otroka in dobro prebavo.

riž

Riž vsebuje najbolj občutljivo ogljikovih hidratov, ki se hitro prebavijo v telesu ostane. In vlaken, visoko škroba, beljakovin, vitaminov in folne kisline, ki sodeluje v hematopoeze. Riž kaša - odlično naravno sorbent, tako dobro za otroka s nagnjenj za nestabilno stol. V primeru, prebavne motnje se lahko uporablja pri vnosu kaša kašo v prehrani otroka. Ni treba uporabiti sliko za kolike. Ko je kaša zavre, da majhen ogenj in pokrov. Kotno 15-20 minut. Pot z končnem zaviti žit brisačo in pustimo pol ure, nato riž je drobljiva.

ajde

Prvak med žita hranilno. Ajde veliko dragocenih rastlinskih beljakovin in vitaminov B, bolezni. Kot je v riž, ajdovo kašo in brez glutena - brez glutena, ki lahko sprožijo alergije pri otroku. Prav tako, ajde je bogata z železom in je koristno pri slabokrvnosti. Ampak imeti v mislih, da je ajda težji za prebavo otroka od riža in koruze zdrob. Delež 1: 3 - pol skodelice žitaric in pol skodelice vode. Križ zanka skozi, pranje, in ležala v vrelo slano vodo. Po vre, pokrijemo in kuhamo 15-20 minut. Ajda je tudi veliko fosforja, magnezija, mangana in kalija in železa vsebuje 6-7-krat več kot druga žita. Poleg tega ima ajda antitoxic lastnosti, spodbuja izločanje odvečne holesterola in toksinov, ki pozitivno vpliva na otrokovo telo, ko vstopajo kašo prehrane pri otroku.

koruza

Bo zapolnila potrebe rastočega organizma s kalcijem in vitaminom PP, drobtine dajejo potrebno dvig energije. Koruzni zdrob - dragocen vir prehranskih vlaknin. Po številu rastlinskih beljakovin, koruza kaša ni slabša od pšenice. Ne vsebuje glutena, zato jo lahko varno ponudijo svoje otroke. SWEETWATER zdrob, damo v lonec in zaley hladne prekuhane vode. Vari 20-30 minut, občasno odstranite iz toplote za nekaj minut in občasno premešamo. Kuhan žit obrišite skozi sito ali zmeljemo v mešalniku. Dodamo mleko in maslo. Polento tudi z banano in jabolko.

ovsena kaša

Vsebuje največ rastlinskih maščob kot druga žita. V ovsena kaša veliko beljakovin, vitaminov skupine B in zlasti biotin, ki sodeluje pri presnovi holesterola, aminokislin, kot tudi z vitaminom PP in C. To zdrob oglasov po štetja ajde železa in drugih mineralnih sledovih (kalij, fosfor, magnezij). Ovsena kaša izboljšuje črevesja in spodbuja normalizacijo presnovo v telesu. Ta kaša skrbno ovije v želodcu nežen film, ki spodbuja prebavo in deluje kot čistilec v črevesju, dobesedno vožnje iz nje vse nakopičene strupe v. Razmislite: oves vsebuje glutena, zato je bolje, da vstopijo v meni malček kasneje, ko magnetek že poskušali druga žita (ajda, koruza, riž), in previdno. Delež 1: 5-2 v. l. drobljenec za kozarec vode. Vsyp ovseni kosmiči v vrelo slano vodo ali mleko. Razlikuje za 5-7 minut na majhnem ognju ob stalnem mešanju. V kašo lahko dodamo sadje (banane, jabolka), malo masla.

zdrob

Vsebuje manj soli in minerale, kot ovsena kaša in ajde. Obstaja veliko škroba, beljakovin in vlaknin. Ta kaša je lahko prebavljiv. Zdrob priporočamo kiddies podhranjena in bolezni prebavil. Vendar pa obstajajo tudi slabosti: zdrob iz več kot v drugih žit, znesek fitinsko - snov, ki se veže kalcij in upočasni absorpcijo element v sledovih telesa. Zato se nikoli ne odnese: Pripravljen zdrob ne več kot dvakrat na teden. 01:10 - 2 TSP .. drobljenec za kozarec vode. Zdrob izbruh v vreli vodi, s hitrim mešanjem, da se prepreči grudice. Wari 10 minut na majhnem ognju ob stalnem mešanju. Dodaj v skledo malo masla. Mnogi otroci radi jedo kašo z marmelado.

pšenica

Vsebuje beljakovine, niacin, baker, mangan in cink, kot tudi biološko aktivnih aminokislin in več vitaminov. Ta križ z veliko škroba, in najvišjo vsebnost prehranskih vlaknin. Pšenični drobljenec je sestavljen iz polinenasičenih maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za vse večje telo vašega otroka.