Ajde z jogurtom za hujšanje

Priljubljena v zadnjih letih pa ajde prehrani z jogurtom se uporablja z velikim uspehom. Ta ajda prehrana na odgovore v nekaj dneh, pomaga znebiti dodatnih kilogramov in hkrati čisti telo. Takšna prehrana, čeprav precej skromna, še ne povzroča nobene škode za telo, če boste sledili vse od priporočil.

Prednosti in slabosti ajde, kefir prehrana

Dobrote

Ajda in kefir - oba od teh proizvodov so zelo koristne, bogata z elementi v sledovih in vitamini. Na primer, ajde imajo ogljikove hidrate, rastlinska prebavljive beljakovine, vlaknine, veliko vitamina PP in skupine B, organske kisline, maščobe in tako naprej. Ajda vsebuje tudi veliko mineralov, in kljub visoki vsebnosti kalorij produkta, ampak je prehranski proizvod in pogosto to se uporablja v različnih diet. To je posledica dejstva, da je zelo malo sladkorja, ajde, ajde, in ima sposobnost, da nasičena telo dobro in pusti občutek sitosti za dolgo časa. Ajda izboljšuje polt, odstrani iz tkiv telesa odvečno tekočino.

Kefir vsebuje tudi prebavljivo, ampak živalske beljakovine. Poleg tega pa ima tudi organske kisline, maščobe, mineralne soli železa, fluora, joda, kalija, kalcija in tako naprej. D. kefir znajde edem različnih izvorov. Kefir je popolnoma združljiva z vsako drugo hrano, vključno s pridelavo žit.

Kaj se dogaja med skupno porabo jogurt in ajde? Če redno uporabljate reko v svoji prehrani z jogurtom, da normalizira proces prebave, odbije nazaj celoten prebavni trakt in obnoviti naravno črevesno mikrofloro.

slabosti

Ajde, kefir prehrana ima svoje slabosti. Tako kot katera koli druga, ta dieta Gre za omejeno monotono dieto le dve izdelke, zato je naravno, da telo, kot s katero koli dieti, izgubi različnih hranil. Ampak to ni toliko kriv, ampak značilnost vsake prehrane. Enako je mogoče reči o dolžini - mora biti na dieti, da "sedi" za kar nekaj časa.

Toda glavna pomanjkljivost, ki jo označuje za ajde, kefir prehrana - prehrana lahko vodi do znižanja krvnega tlaka. Zato, Th najprej na tako dieto morajo biti seznanjeni z upravo zdravljenja.

Kako uporabljati ajdovo-kifernuyu dieto? - priporočila

ajdova kaša je treba nesoljeno samo in nemasten jogurt bi moral biti. Čez dan si lahko piti in jesti ne več kot en liter. Kefir piti pol ure pred jedjo ajde, ali pol ure kasneje. Zadnji del ajde bi morala iti na telesu najkasneje 4 ure pred spanjem. Poleg ajdo in jogurt piti negazirane mineralne vode v kateri koli količini. Prehrana ne sme biti manjše od pet.

Zelo previdno je treba pripisati nakupu jogurta. Dejstvo je, da je veliko odvisno od tega, koliko dni po proizvodnji jogurt v hladilnik viškov. Enodnevni jogurt za tiste, ki želijo, da se znebite zaprtje, vendar ni primeren za tiste, ki so nagnjeni k plinu. Tridnevni jogurt je bolj kisla, zato ne more piti za ljudi z visoko kislost ali nagnjeni k zgago.

Če se nekdo, ki trpijo zaradi zelo skromne meniju lahko uporabite dodatne zelenice. uporaba je dovoljena tudi v majhnih količinah zelena zelenjava - kumare, zelje, bučke. Vse te zelenjave so malo kalorij, imajo pa veliko vlaknin.

Za nekaj tednov, "sedel" na ajde, lahko kefir prehrana znebiti nekaj kilogramov.