Kako izgubiti težo in si opomore od ajde prehrane

Za prvih nekaj dni, boste izgubili težo zelo hitro - 800-900 gramov na dan. To je posledica dejstva, da se iz telesa veliko vode, nato pa je proces upočasnila, vendar pa je točno. Glavna stvar - ne gre za moko in sladko po dieti, da bo rezultat.

Trik te prehrane - pri kuhanju ajdo. Saj ni treba kuhati. Križ sprejme ta izračun, kot je pri pripravi žitaric (1 skodelica ajde 3 vodnega stekla). Nato prelijemo z vrelo vodo nad ajdo in pustite, da napolni ponoči pod pokrovom. Za pospešitev križ lahko izpolnite termo, ga napolnite z vrelo vodo in zaprite pokrov. Ta križ bo primerna za uporabo v nekaj urah. Sol in poper v njej ne seštevajo. Če ajde ", ne da bi karkoli" bo zdi preveč sladka, jo lahko napolnite z jogurtom in jabolko sesulo. Po 19.00 pa ne more biti. Najboljši čas za večerjo - 5 ur pred spanjem.

Da, da izgubijo težo in izterja iz ajdove prehrane, pojdite v drugem tednu prehrane. To je bolj nežen.

Za teden dni za tem, si lahko vrgel 3 - 4 kg in krepijo živčni sistem.

Torej, za zajtrk: krožnik kuhanega ajde na vodo, brez uporabe soli in začimb. Lahko dodamo 100 gramov sira, in dve rezini sira.

Za kosilo: solata iz zelene zelenjave, 100 gramov pustega govejega mesa.

Na sredi dopoldneva prigrizek: jabolko ali 100 gramov jogurta brez maščob.

Za večerjo: krožnik ajde z zelenjavo, nekaj kapljic kečapa.

In končno - razkladanje dieto z ajdo.

Trajanje diete - en dan. To se lahko ponovi vsake 3 dni. In če ne leni, izguba teže kefir prehrana ajde, mogoče pripisati uporabi stalno olajšave. Poleg tega, razkladanje prehrana očisti telo strupov in pomaga uravnavati metabolizem. Čez dan, pa je mogoče, da ima eno samo ajde. Ajde lahko dodate rastlinsko olje, med in čebulo. Kot pijačo, lahko pijete čaj brez sladkorja ali sadni kompot.

Maria