Kako prehrane telo ajde

Diet ajde je zelo učinkovita in ne ustvarja občutek lakote. Uporabi ta dieta lahko enem ali dveh tednih, potem vzemite odmor za en mesec, in še enkrat preživeti. Sčasoma lahko prehrana zmanjša težo 7-12 kilogram telesne očiščena in prebavni sistem počitek. Kako lahko normalizirati svojo težo s pomočjo ajde in spet ne bi pridobili dodatne teže in kako to vpliva prehrane na telo ajde.

Ajda je vodilna v svetih zdravniki, strokovnjaki za prehrano za njegovo uporabnost v primerjavi z drugimi žit. Sestavek sestavljen iz aminokislin ajde, kalij, jod, železo, fosfor, vitaminov B1, B2, B6, str ajde velike količine beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ajda in prehranskih izdelkov se priporoča pri bolnikih s hipertenzijo terapevtski meni, slabokrvnost, bolezni jeter in edem. Ajda, zaradi vitaminov, neguje lase, kožo in nohte. Ni čudno, kozmetičarke ga imenujejo "nego". Vlaken iz ajde, čisti črevesje in odstranjuje odpadke iz telesa.

Jogurt, skupaj z vsemi drugimi mlečne izdelke, vsebuje tudi vitamine B, vitamin A, kalcija in beljakovin. Kefir je potrebna pri številnih boleznih, saj normalizira prebavo, čisti in ima pozitiven učinek na telo, ampak zaradi mlečnokislinskih bakterij, uničuje Gnilo fermentacijo. Dieta temelji na ajdo in kefir, normalizira prebavila, čisti in dobro za telo, in na koncu čisti jetra, in tako izboljšuje kožo, odpravlja dermatitis.

Kako se pripraviti na ajde ajde prehrane

Ajda pour vrelo vodo, nato odcedimo in prelijemo ponovno vrelo vodo. Nato zaviti in jo postavite na vso noč. ni več treba kuhati po noči križa. Ena skodelica ajde Vzemite pol skodelico vrele vode.

Dnevni meni ajde prehrana

Jejte ajde v kakršni koli količini brez dodajanja soli, začimbe omako. Večerja naj bo vsaj 4-5 ure pred spanjem. Če ste zelo lačni, piti pred spanjem skodelico jogurta. Čez dan morate popiti 1 liter nemasten jogurt (1%). Pijte ga 30 minut pred obrokom ali po obroku. Če neznosno žvečiti suho ajde, piti ji jogurt. Lahko pour ajdovo kefir. Voda lahko pijejo, kolikor hočeš. Ampak pitje režim ne sme biti krajši od enega in pol litra na dan. Pijače lahko, poleg vode, mineralne vode brez plina, zeleni čaj brez sladkorja, zeliščni čaj. Kdaj lahko precej močna želja piti eno ali dve skodelici črne kave brez sladkorja ali čaja. V vsakem tekočina dobro dodamo limono. Zdravniki, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da pijejo vitamine s tako dieto.

Sveže jogurt (po je sproščanje manj kot en dan minilo) ima odvajalni učinek in povzroča napihnjenost trebuha. Po 3 dneh od časa izdelave jogurta lahko povzroči zaprtje. Na splošno je ajda je zelo pozitiven učinek na telo. Druge različice tej dieti omogočajo uporabo sojine omake po okusu. Toda, ko jeste ajde z omako, potem jeste veliko več in tako na koncu izgubili manj kilogramov. Dobro, če lahko stojijo na dieti ajde. Če se po nekaj časa boste začutili odpor do tega, da bi mu ne bi dal to dieto ne Naleteli na torte in sladkarije, naj sami ali nekaj pikantnega sadja ali medu, ali solato, zelenicah. Lahko sesekljajte zelišča v ajdo. Lahko rub bika oko. Druge vrtnine in sadje je bolje jesti posebej.

Ajda brez adicijske soli odda odvečno tekočino in očisti telo. Toda popolno zavrnitev soli obstaja tudi druga plat: to lahko povzroči slabost, nizek krvni tlak, glavoboli. V tem primeru, ne ravna grdo telo, in dodamo malo soli v ajdo. Mogoče ste malo reliefne kilogramov, ampak za ohranjanje njihovega zdravja. Oglejte si, kaj imate pomanjkanje soli v telesu, je mogoče za prekomerno potenje v vročem vremenu ali telesne dejavnosti. Če ste se ukvarjajo z motnjami v dejavnostih, za delovanje možganov, jesti 1 žličko medu. Draga, ne pogoltnite takoj, in sesati kot sladkarije. Lahko razredčimo z 1 čajno žličko medu v kozarcu vode in pijačo. Tako majhen korak nazaj, ne bi smel motiti, ker so vse glukoze gre v možgane.

Govorimo o tem, kako zmanjšati težo prehrane ajde in ne ponovno pridobivanje teže

Med dieto želodec precej ožjem obsegu, zato lahko ne raztezajo, jedo veliko hrane. Ne moreš oversaturate telo in ga ni mogoče jedel tik pred spanjem. Če ste ljubitelj urediti počitnice trebuh, počakajte malo, in ga ne takoj storiti po dieti. Izhod iz prehrane je treba počasne, postopnim dodajanjem novih izdelkov v meni. Prvič, na zajtrk, ki je vključen v meniju eno jajce in košček kruha ali malo nizko vsebnostjo maščob skuto. Na kosilo, jesti juho ali kakšno solato ali malo mesa ali rib. Večerja dopust nespremenjena, torej ajde.

Postopoma dodajte v sadju meniju, razen za grozdje, banane in kaki, puranje, piščančje prsi in zelenjave (vendar ne krompir). Ne morete uporabljati to dieto pri bolnikih s hipotenzijo (nizek krvni tlak), ljudi z nizkimi hemoglobina, noseče in doječe ženske. Možna lažja različica te prehrane, trajanje 7 dni. V tem obdobju, lahko zmanjša težo 3 kg in opraviti čiščenje plovil, kar je prav tako pomembno.

zajtrk:

Ajda kuhana po receptu zgoraj, brez dodatka soli in začimbe. Tudi 125 gramov ajde jesti posneto skuto ali jogurt, nekaj rezinah trdnega sira z nizko vsebnostjo maščob.

kosilo:

Kuhane puste govedine in zelena solata.

malica:

1 jabolko ali 125 gramov nemastnega jogurta.

večerja:

Enako ajde z zelenjavo, majhna količina sojine omake. Prečiščena pitne vode ali mineralne brez plina lahko, brez omejitev. Sme piti 1-2 skodelic kompot iz suhega sadja ali čaja brez sladkorja. Priporočljivo je, da poskrbi tešče dni na podlagi ajde 1-krat na teden.