Ajda - koristne lastnosti

Če želite postati vitek, veliko deklet in žensk, so pripravljeni za obravnavo. To tešče anoreksiji in različne "učinkovito" dieto. Večina previdni, da ne hiteti z njimi poskusiti in oceniti rezultate od zunaj, še ni, se zatečejo k vizualni popravek. Ampak obupno glava takoj jasno, v vrtinec priljubljenega novo dieto. Zato množice želijo izgubiti začetek teže uporabljati samo na novo opisanih zdravih prehranskih izdelkov in kupujejo svoje pakete s polic. Niso ne ustavi niti dejstvo, da so dobro oglaševani, "dietetična čudežnih izdelkov" vrstni red, in okrevanje od učinkov njihove uporabe lahko popolnoma odsoten. In če želite, da bi porabili čas in denar za poskuse hrane obupno pawing "uporabne" proizvodi, katerih lastnosti niso že od začetka jasno? Ko lahko kupite izdelke, ki imajo prehranske lastnosti, ki ne povzročajo dvoma že več generacij ljudi v nobeni trgovini ali trgu?

Med je na voljo in koristno hrano vsekakor pozitiven vpliv na vaše zdravje, lahko izberete vrsto žita. Med njimi lastnosti ajde, ki so že dolgo znani. Če niste seznanjeni z njimi, nato pa od njih zahteva, da več takrat, ko ste prebrali članek "Ajda -. Uporabne lastnosti"

Okus žit in kašo stoletja užival ne le vladarji, ampak tudi cele narode. Ni čudno, da je ruski pregovor o tem, da sebe in hvali ajde. Poleg tega, ajde in jih je mogoče zdraviti. Zdravilne lastnosti ajde je mogoče razložiti s prisotnostjo v njej številnih koristnih snovi za zdravje ljudi. Kemična sestava ajde Zaznali maščob (3 g na 100 g koruznega zdroba, da je veliko), ogljikovi hidrati (70 g / 100 g), popolno aminokislinsko sestavo proteinov (12 g / 100 g).

Maščobe so ajda odporen na oksidacijo, ki omogoča, da doma brez poslabšanja lastnosti in okusa. Tudi, ajde veliko vitaminov (na primer, skupina B), ki je prav tako pojasnjujejo svoje koristne lastnosti. Glede na vsebnost vitaminov ajde bogatejši od mnogih drugih žit. ki jih vsebuje in koristne elemente v sledovih - fosfor, magnezij, kalcij, železo. In s številom železa lahko primerjamo z ribami in mesom. Hvala za to zmeljemo v moko ajde, ki se uporablja v ljudskem zdravilstvu. Uporablja se za pripravo mazil in obloga za zdravljenje kožnih bolezni.

V trgovinah boste našli dve vrsti ajde. Ta zmlete cela in zdrobljena, drugače - spodrsnilo. Zaradi manjše velikosti, so zdrobljene koščice vremo 20 minut, kar je hitreje kot 10 števil. Pred kuhanjem ajde ne pozabite, da je zelo veliko razpadati, so bile napolnjene z vodo, vsako jedro raste nekajkrat.

Za tiste, ki želijo izgubiti težo, morate biti sprašujete, da je prehranjevanje ajdove kaše To ne vodi do povečanja telesne mase in ne povzroča debelosti, kljub temu, da na vsakih 100 gramov žita skleniti 350 kcal energije.

jedi praktične uporabe z njo za zajtrk in kosilo. V tem primeru je energija iz ogljikovih hidratov ne bo kopičijo in razpršijo ves dan, vam zagotavlja pravilno delovanje.

Upanje za ljubitelje zdravega načina življenja (zdrav način življenja) znanja, da je ajda koristne lastnosti, ne bo odveč.

No, saj je jasno, da ima lastnosti ajde vse koristne, mora imeti možnost, da jih pridobiti. In zato vam bomo ponudili recepte za okusne in zdrave jedi iz ajde. Tukaj so:

Ajde Krupenik vrenja ajde v mleku, dodamo, da je nariban sir, sol, sladkor, surovo jajce. Vse mix, dal v ponev, polijemo po vrhu s kislo smetano, dal pečemo pol ure v pečici.

Ajda kaša mleko: vremo ajde v slani vodi približno 10 minut. Odcedimo odvečno vodo, pustimo vreti še enkrat, tako da se pripravljenost, kul, urediti na krožnikih, prelijemo z mlekom. Dober tek!

Aleksander medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný