Kako ohraniti težo po monodiets

Dekleta ponavadi izgubijo težo, da se prilega sodobni modni standardi uporabljajo različne metode za to: diete, telovadnice, tek v park, fitness center, prehrana, ki temelji na dveh izdelkih, morje, zelenjave, sadja, vode ali jogurt. Najbolj učinkovit način je, ne jesti ničesar, ampak ko bo toliko težav, saj ni bilo do tega dieti. Na primer, eno dekle odločili, da končno iti na dieto, kupil veliko število revij, ki opisuje vaje, tešče dni, živila, odobrenih za uporabo v način varčevanja z energijo. In tu smo porabili denar, čas in trud, ki je dosežen rezultat. Včasih je glavni način za hujšanje - mono-prehrane. Kaj je to, recimo malo kasneje. Rezultat je novo vprašanje - kako obdržati težo po monodiets? Izkazalo se je, da bi bilo sedaj vsa prizadevanja usmerjena v še bolj težaven proces in da bodo morali preživeti preostanek svojega življenja v prizadevanju za ohranitev pasu? Ali je prevelik strošek in žrtvovanje?

Mono-prehrana - te vrste prehrane, ki temelji na uporabi enega samega izdelka. To je, na primer, dekle ali fant odločil, da izgubijo težo. Odločili so se, kot vir energije določen izdelek, pravijo, ajde. Torej, samo ajde in bo prisoten v prehrani. In nič drugega. Voda je dovoljena v vsakem znesku, vendar je glavni vir hrane - kuhana samo ajdovo, sladkor, poper in sol. Samo v mono-prehrani je veliko nesoglasja - nekateri pravijo, da lahko jedo samo pooblaščenim izdelkov le v določenih količinah, medtem ko drugi opozarjajo na brezmejnost. Po eni strani, druga možnost je dobra, pa tudi se želodec lahko odstrani vse odveč, in ne bo potrebno nekaj več, in ta izdelek ne bo lahko, da vse koristne lastnosti. Po drugi strani, bo ta izdelek povzroči želodčne zasvoji, in bo dobava le eno posebno vitaminov in vse druge vire moči in zdravja bo odsoten. Ampak vse enako, plus bistvenega pomena, saj je mono-prehrana vam omogoča, da izgubijo približno 3-4 kg na teden. In to je velik plus za tiste, ki se trudijo, da se poslovite vsaj eno na mesec.

Če veliko prehrane kažejo, da je celoten proces hujšanju bo za moč, zdravje in povzroči duševne motnje, mono-prehrana iz tega popolnoma odpravlja nasprotno, pravi, da z dosežemo pomoč rezultata brez negativnih posledic. Še en plus - izdelek, ki ga boste uporabili kot glavni - obstajajo. To pomeni, da lahko izberete najbolj zaželena za vas vir moči. To je lahko: jogurt, čokolada, žita, sir, riž, ajda, in še več. Mimogrede, obstaja tudi poseben mono-dieto, ki vam omogoča, da izgubijo težo, ki jih jedo eno meso. Toda, kot mnogi opozarjajo, in to je verjetno res, ta dieta je primerna le za moške, vendar ženske tvegajo ni zasvojen in kmalu izgubijo težo in dobiček. Kaj se spomniš o tej obliki prehrane? Najbolj pomembna stvar - za uporabo mono-dieto natanko 3 dni, ni več, drugače, potem je teža hitro obnoviti, in ni dobro, da ne izvrže. Best of all, kako svetujejo zdravniki, dietetiki, uporabite mono-dieto enkrat na mesec ali 2-krat, da kar naprej normalno težo.

Če želite, da normalno težo na prvem mestu, moramo biti sposobni, kot iti na dieto in se iz nje pravilno. Na primer, če se odločite, da bi jedli samo riž, potem pa z njim se priporoča pri uporabi tega izdelka, ampak postopoma dodal nekaj drugih živil, ki niso v nevarnosti, da vam malo dodatno oblazinjenje. Na primer, nekaj stročji fižol ali kos ribe za nekaj, da bi koristno stvar - bodo obogatili telo z vitamini manjkajo za čas, ki ga porabi za potrošnjo riža. Drugič, ne smemo pozabiti na sprejem vode. Morate piti vsaj liter na dan. To ve vsako dekle, ki želi ohraniti mladost in lepoto. Ampak po tem, moramo biti sposobni obdržati težo in po monodiets. In potem je običajno voda ni pomembno vlogo. Najboljše od vsega je zeleni čaj, ki pomaga obdržati težo po prehrani vseh vrst in nasprotno, prispeva k še bolj očisti telo vseh nepotrebna. Ne za nič na Kitajskem, v Indiji, je čaj slovesnosti kot ritual slovesnosti. Eastern ljudje pripisujejo velik pomen pravilnega in pristojni ravnanja režima dneva, kot je prehrana. Mimogrede, so vzhodne ljudje nasprotju z mono-dieto, saj enako je lahko koristen podatek, da škoduje telesu, ker jedo samo riž, tvegate zaslužili žolčnih kamnov, saj je zadebelitev žolča. Beljakovine, ne bodo zadoščali in s tem zmanjšati raven hemoglobina v krvi. Da bi nadoknadili bo morala začeti uporabljati dodatne vire hrane. In bo prinesla neravnovesje v izbranem elektroenergetskega sistema, tj mono-prehrane.

Da bi ohranili težo, morate zapomniti tudi o sadja, njihovo raznolikost. Ne takoj Naleteli na njih, vendar ni vredno pozabijo. Poleg tega mora biti prehrana treba ohraniti. To je več kot 3-krat na dan, ne da bi snacking. Prigrizki za tiste na dieti mora postati pravi odvisnosti. zavreči in je ključnega pomena za glavnimi obroki: zajtrk, kosilo in večerjo. Če želite, da normalno težo po monodiets, da se spomnimo o vadbi. Če ste nenadoma nočejo skrbeti za svoje telo s pomočjo telesne vzgoje, pa se nič ne zgodi. Boste začeli jesti, bo telo veseli prihajajoče hrano in vse, kar je spet "odtekla". Ne pustite, da se je to zgodilo, in se prijavite za ples v klubih, le ob večerih, da majhne hojo ali tek na stadionu. Doma, ko nič drugega storiti, preživijo čas joga, raztezanje in druge športe

Ne pozabite na vodo zdravljenja, kot so drgnjenje z brisačo, izpiranju. Hodite, športom.