Koliko dni, kar potrebujete, da izgubijo težo?

Vprašanje, kako izgubiti težo potrebujejo dni, mar ne eno generacijo žensk in moških. Z neenakomerno življenja pogosto nimajo časa, da skrbijo za zdravje in še posebej o pravilni prehrani. Eleganca človeškega telesa se postopoma izgubili rezultati prehrane hitre hrane. Če želite obnoviti staro obliko nimamo pogosto se mučijo v pravem pomenu besede. Endless fizični trening, prehrana, trening, štetje kalorij lahko vse zdi pretežka za ne-usposobljeno osebo. In poleg tega, ko smo vrgel ukrepati, da izgubijo težo, pridobili težo začne spet s hitrostjo veliko večji kot čas, ki smo ga preživeli v telovadnici gori nekaj deset ali tako kalorij. In vse to je za nič. Dejstvo je, shujšati v nekaj dneh ni težko, je težko, da ne škoduje zdravju in ne v skušnjavo in gledati svojo sliko, ki se drži na doseženih rezultatih.

Razmislite najbolj znane metode za hitro hujšanje.

Najbolj učinkovit način, da izgubijo težo, je Dan tehnika tešče. To zahteva, da se samo 1-2 dni na teden, jedo samo določene hrane. Taki dnevi so ponavadi razdeljena beljakovin, ogljikovih hidratov in mešali. Tako, na primer, beljakovinski dni vključuje meso, ribe, smetana, jedi, kot tudi kislo smetano in jogurt. Ogljikovih hidratov, po drugi strani, vključuje hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, to je, na primer, jed iz jabolk in kumar. Mešana, pa pomeni uporabo tako beljakovin in ogljikovih izdelkov. Takšni posti dni pomaga dan metati okoli kilogram. Priporočljivo je, da začnete z uporabo te tehnike z mesom ali ribami na dan, kot je dni gredo lažje v netreniranih ljudi. Prav tako lahko prilagodite svoje najljubše izdelke za lajšanje dan brez kakršnega koli neugodja.

Stopnja izgube sedem dni hitro teža

Lahko izgubijo določeno število kilogramov, naslednje različnih diet. Obstajajo diete, ki omogočajo izgubiti nekaj kilogramov, približno teden dni. Ampak ne preveč upati rezultat je običajno masa pride nazaj na isto nazaj z obrestmi. Ne smemo pozabiti, da so takšne diete škodljive za zdravje, da se lahko njihova pogosta uporaba privede do resnih posledic.

Ena taka prehrana je prehrana, ki jo športniki, igralci in plesalci pogosto uporabljajo. Na primer, za polovico tedna, lahko izgubijo približno 4 kg. Skozi dieto obdobje potrebno jesti riž, sir, meso, paradižnikov sok in jogurt, po želji. Na zadnji dan je priporočljivo spiti steklenico vina.
Prav tako je vrsta hitre prehrane Bonn imeti dieto, ki temelji na kurjenje kalorij več kot oseba, ki prejema. Učinkovitost takšne diete lahko doseže 7-8 kg na teden, in to vključuje izdelke karbonatnih hrane. To pomeni, da mora biti prehrana pozoren podobno hrano vključujejo samo sadje in zelenjavo.

Na voljo je tudi prehrana v sili, s pomočjo nekaj dni vse, kar potrebujete, da izgubijo težo, vendar rezultat ne zdi fenomenalen. Za primer se prehrana ne more spali več kot 3 kg. Vse kar morate narediti je, da si zelo kruh obrok. Za najboljše rezultate, kot nalašč kruh iz moke ali grobega kruha z otrobi.

Dolgoročna prehrana. Two-tedenski tečaj

Na voljo je tudi prehrana z dolgoročno. Njihova prednost je, da ne povzročajo take šok za telo, kot kratkoročno dieto. To je tudi ena od prednosti je, da taka prehrana višje kakovosti, glede na dosežene rezultate na koncu.

Primer dolgoročnega prehrane je grški prehrana. Poleg tega, da primarni namen, to tudi izboljša zdravje. Pomen te diete je prehrana svežega sadja in zelenjave, oljčnega olja (lahko brez olja), in da sveže zelenjave, saj v skladu z Grki, od takrat, ko se izdelki izgubijo svoje uporabne lastnosti. Iz istega razloga so Grki priporočajo kuhanje hrane za par.

Izgubiti težo v 2 tednih jesti 5-6 kg morskih sadežev. Priporočajo ga mnogi strokovnjaki za prehrano dieto, ki je prišel iz daljne Francije, ki vam bo pomagal pri tem. Vendar pa se sploh ne zdi, da so sedel na dieti. Ta dieta je namenjena vsem, ki radi okusen obrok. Njena dieta vključuje pusto meso in nesladkanega čaja. Tudi v meniju vključuje solate, zelenjava in suho sadje, olivno olje, škropljenje z malo limoninega soka.

koristni nasveti

prehrana vprašanje je čisto osebne narave. Treba je upoštevati specifičnost telesa opazoval to ali ono prehrane. Tako, na primer, da so koraki ustavitev padec mase. Veliko ljudi po nenadni izpust več kilo puščice na lestvici ustavi na eni vrednosti in se lahko razlikujejo od nekaj dni do dveh tednov, odvisno od človeškega telesa. Ponavadi, v tem primeru ljudje odreči in vrgel podjetje in začeti znova tam. Vendar, če si cilj, da izgubijo težo, bi morali malo počakati, nato pa se bo teža prične padati.

Na voljo je tudi napačno prepričanje, da so diete učinkoviti sami. Kot je znano, je formula, ki želite, da se spomniš, ko govorimo o funkcijah v telesu. Za podporo teža je normalno, mora oseba, ki gorijo na dan toliko kalorij kot jo porabi. Od tod sledi, da je, potem je, če oseba, ki porabi več prekomerno telesno težo, in če opekline več, oziroma se začne hujšanje. Vendar pa ni nujno, da zmanjšanje vnosa hrane, boste spali kalorij, pridobljenih .. To je še posebej težko za ljudi s sedečega dela.

Učinkovita uporaba prehrane, jih je treba kombinirati z telesno dejavnostjo, kar bo tudi pomagalo, da vas rešim iz problema povešanje kože. Skupaj z dietami priporoča obisk bazen, savno, fitnes, masaža. Za najboljše rezultate, lahko uporabite posebno spodnje perilo, vložki za hujšanje in drugimi sredstvi.

Samo ne zanemarjajo nasvet svojega osebnega prehrano, ki lahko zasledimo dinamiko sprememb v svojo težo, in da se priporoči eno ali drugo tehniko, ki lahko izboljšajo kakovost vaše prehrane. To bo določil, koliko dni boste morali doseči svoje sanje. Najpomembneje je želja in potrpežljivost, ne obupajte na cilj, in vam bo uspelo.

Picciotto, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný