Kako shujšati, brez športa

Mnogi moški in ženske, ki želijo izgubiti sovražil kilogramov, sprašuje: "Kako, da izgubijo težo brez vadbe, in je mogoče" Kljub temu, da sta šport in fizične vaje zelo dobro za vaše zdravje in vam hitro dvigni sliko, večina ljudi preprosto nimajo možnosti za redno sodelujejo v telovadnici, ker je tesen urnik dela in celotno delovno obremenitev za teden dni.

Izhod iz takšnih razmerah je zelo preprosta - boste morali držati dieto in temeljito prestrukturirati celotno prehrano. To je odgovor na vprašanje, kako shujšati, brez športa.

Kako shujšati, brez vadbe: osnovni postulati

Za človeško telo začela izgubljati težo, mora vnos kalorij manj od zneska, porabljenega. Gre za obljubo, da izgubijo težo brez športa. Zdi se, da bi bilo nič lažje: radikalno omejiti vnos kalorij in kilogramov bo šel. Toda realnost je malo drugačna. Vsak toga prehrana sproži starodavno mehanizem preživetja - za shranjevanje maščob za deževen dan, tako da ljudje izgubijo ne samo težo, ampak nasprotno, začne pridobivanje teže. Razmišljate o tem, kako shujšati brez truda in vaje, morate takoj zavreči možnosti, ki vključujejo strogo dieto, še bolj pa za gladovno stavko.

Torej, kako shujšati brez vadbe? Edini način - je, da pospeši metabolizem. Naslednji nasveti in priporočila za izboljšanje presnove v telesu:

• Vsak dan je treba začeti z zajtrkom. Prvi obrok "začne" telo in metabolizem. Z aktivnim digeriranja zajtrk je kurjenje kalorij;
• Moraš spati vsaj 7-8 ur na dan. Oseba, ki ne dobi dovolj spanja, vaš metabolizem upočasni;
• Pojdite v savno ali parno kopel. To je odlična priporočila za tiste, ki razmišljajo, kako shujšati brez stresa, saj je mož v kopeli ne le pospeši metabolizem, ampak tudi znebi škodljivih toksinov;
• Prevarati svoje telo. Če v enem tednu, da bi jedli več kalorij kot drugi, telo ne shranjuje maščobe, tudi ko je vnos kalorij pade pod kritično raven;
• Jejte pogosteje in v manjših količinah. Prebava zahteva porabe energije, da je kurjenje kalorij bo šel skoraj ves čas;
• Treba je spremljati velikost obrokov. Ta nasvet je še posebej pomembno za tiste, ki razmišljate o tem, kako izgubiti težo brez športa. Brez naporna vadba je kurjenje kalorij počasneje, zato je treba zmanjšati porabo, na primer, da bi jedli krožnik sladico, in ne iz navadnih;
• Držijo načela pravilne prehrane. Sadje, zelenjava, žitarice, mlečni izdelki in pusto meso mora prevladati v prehrani. Če je mogoče, se odreče moko in sladko;
• Pijte več vode. Voda čisti telo, in kozarec tople vode, pili zjutraj pred zajtrkom začne presnovo. Poleg tega je občutek žeje pogosto zamenjajo za lakoto.

Vsa ta priporočila niso prehrana ali nekateri začasni sredstvo za izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Ta načela so postali način življenja, saj dajejo odgovor na vprašanje, kako shujšati, brez vadbe.

Kako shujšati, brez športnih in vadbo: pasti

Razumel, kako shujšati brez obremenitve, je treba omeniti nekatere pasti gipodinamichnogo način življenja.

Prvič, v odsotnosti vaje ali posta vpliva na vitalne organe - vranico in jetra.

Drugič, tudi če je večina priporočil, presnova ne more začeti tako, da bo delo s telesno vadbo. In če je primarna metoda je stradanje prehrane, nato pa, kot rečeno, telo začne kopičiti zaloge v različnih maščobnih depojih.

Tretjič, ko oseba, ki prehaja v običajni prehrani, na primer, po redni prehrani, teža pride nazaj, pogosto človeško telo dobi več, kot je tehtal pred dieto.

Četrtič, vsak zaporedni prehrana samo upočasni vaš metabolizem, in ta vzorec traja več let. Zato, da izgubijo težo brez napora, kot lahko vidite, da je zelo težko in končni rezultat ni vedno dobrodošla.

Torej, preden mislite o tem, kako izgubiti težo brez vadbe, morate pretehtati vse "prednosti" na in "slabosti". Šport in vadbo dajo energijo, spodbuja presnovo, zmanjša apetit in spali kalorij. Poleg tega, ljudje, ki so aktivno vključeni v šport, in kasneje starosti in živijo dlje.