Razlogi za prenehanje hujšanje

Mnogi so si zelo prizadevajo, da izgubijo težo, in ko več ne vidijo rezultate, iskati razlogov za prenehanje hujšanje. Kaj manjka, da bi za nas, da še naprej iti dodatnih kilogramov?

pretirane zahteve

Seveda, če ste postavili cilj, da se znebite dodatnih 20 kg na mesec teh rezultatov ni mogoče doseči. Tudi po šestih mesecih, ne boste dobili v toliko, da izgubijo težo. Vaša teža je zbrala več let, in zato je treba razumeti, da bo hujšanje zgodilo že dolgo časa. Ni potrebe, da verjamejo, oglasi, ki govorijo o izgubi teže, za tri dni ali en teden. Samo resnično razumevanje njenega namena vam lahko pomaga shujšati. To ne pomeni, da ne bi si morali prizadevati, da se znebite 20 kg, to pomeni, da se lahko rezultati načrtovanja šteje samo za en mesec in izgubila 1-2 kg.

Nedostopnost izgubijo težo

To je še en razlog za prenehanje hujšanje. Glavna stvar, da same določati željo, da izgubijo težo. Ne samo, samo da visijo slike na hladilnik in sanje. Samo vaše resnične dejanja lahko pomaga odgovoriti na vprašanje o tem, ali ste pripravljeni. Dnevni Omejitve in doseči. In če odlašajo nenehno borite z odvečno težo čez noč, in ne pristop svoj ideal.

Družina in prijatelji

Pomembno je, da vaše okolje vas podpira v prizadevanju, da izgubijo težo. Mnogi ljudje, da ne govorimo o tem, kaj so sedel na dieti, saj se bojijo, da boli svoje ljubljene ali sprejemati nestrinjanje na njihovi strani. Toda sorodniki, da je treba povedati o tem. To je tako kot pri iskanju zaposlitve, več ljudi ve o tem večja je verjetnost, da boste pomagali. Družinska vas lahko razumeli in vam pomaga, da se uprejo skušnjavi.

Ti porabijo manj energije, kot jo porabijo

Če opazite prenehanje izgubo teže, nato pa preprosto štetje števila porabljene kalorije, in primerjajte s svojo telesno aktivnost. In potem lahko bodisi poveča vajo ali zmanjšati vnos kalorij.

Prisotnost bolezni

V nekaterih primerih je lahko teža ne sme biti posledica sedečega načina življenja, in težave s ščitnico. Če ste poskusili dieto in redno v pristanišču, in teža ni šla, je možno, da imate kakršno koli bolezen, ki jih ne poznate.

Vi shujšati za nekoga

Če ste začeli, da izgubijo težo zaradi nekoga, ali zato, ker si je nekdo rekel o potrebi po zmanjšanju teže, rezultati s to metodo ni mogoče doseči. Če se odločite, da boste morali, da izgubijo težo, potem morate jasno razumeti svoj namen in vedeti, kaj točno potrebujejo. In naj ne bi bilo potrebno, da svoje prijatelje, ne njen mož, in samo vi.

zmanjšanje teže stopnjo izgub

Ko začnete teže izguba teže hitro zapustila, ko se je ustavil, da zmanjša, ste razočarani in začeti iskati razloge za to. To je dokaj pogost pojav, ni treba, da pade vse. Morate le, da bodo pripravljeni na to, da lahko včasih teže biti.

Pogosto tehtal

In tako boste začeli razmišljati, da teža ne izginejo. Ne da bi izgubili uteži, manija. Moral bi vedeti, da težo v dan kaže, da se razlikujejo. Bodite na sami po navadi stojijo na tehtnico enkrat na teden. Potem vam bo lažje analizirati rezultate.

Nemogoče je, da izgubijo težo, ne da bi spremenili svoj življenjski slog

Če se odločite, da izgubijo težo, morate vedeti, da z običajnim načinom življenja bo moral za vedno ločiti. Ne boste mogli doseči dobre rezultate, če klepet s prijatelji v restavracijah bodo ostali v svojih navad. Vi bi morali pregledati svoje življenje, najti nove hobije in navade za premikanje in hodi veliko.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomaga izgubiti težo. Načrti za en mesec, zmanjšati vnos kalorij in izogibanje škodljivih izdelkov.

zmanjšanje kalorij

Včasih si jedel za sendviče zajtrk. Saj ni treba, da bi jih gor, samo zamenjati štruco na kruh. Tako boste lahko zmanjšali posodo za 100 kalorij.

Za zmanjšanje kalorij vsebine Kajgana lahko izbrišete beljakovine. Kuhamo omleto z uporabo le rumenjake. Lahko spet odpravili 100 kalorij.

Lahko odstranite nižjo kalorično vrednost svoje hrane za 150 kalorij, če ga ne napolnite z majonezo in gorčico.

Namesto kisle smetane v solato, dodamo olje.

Če vam je všeč matice, jedo pravi, in ne iz vrečke. Imajo veliko soli, sladkorja in drugih dodatkov.

S prijatelji smo šli v kavarno, in ne morete odreči hamburger. Jejte v notranjosti, in pustimo kruh. Torej ne boste dobili dodatnih 100 kalorij.

Krompir lahko jedo pečen in brez omake in začimb samo.

opustiti škodljivo

Solate z dodatkom krompirja. In vsebujejo približno 460 kalorij. Poskusite kuhati rusko solato brez krompirja, se boste počutili preprosto solato za sebe.

Sladoled. Sladoled je zelo bogata s kalorijami, da vsebuje okoli 400 kalorij. Edini način, da nočejo jesti sladoled in popsicles vsebujejo sok.

Chips. Toda s tem izdelkom je treba opustiti na prvem mestu. Čipi so veliko kalorij, ampak tudi škodljiva, ne samo.

Torte, pite. V enem delu takih izdelkov lahko vsebuje do 700 kalorij. Pomislite, morda bi jih moral opustiti.

Ocvrt piščanec. Ta jed vsebuje približno 600 kalorij. Če si ne morete privoščiti, da zavrne pečenega piščanca, poskusite vsaj ne jesti lupine.

Kruh. Samo poskusi, da bi jedli vse proizvoda brez kruha za en mesec. Opazili boste rezultat.