Skupinske vadbe za hujšanje

Dolgo pričakovano pomlad, pogosto s seboj prinaša problem težo pozimi klicanih. Dejstvo je, da je naravno, saj je človek bitje živalskem svetu, in tako kot vse živali, ki se kopičijo zaloge hrane in izolirati plast maščobe za zimo. Tu so le živali ne zaprite hladilnik ... No, da ne govori o žalostnih stvareh. Torej, pomlad je čas, ko boste morali vrgel nekaj - treh kilogramov, da bi uživali na odsev v ogledalu. Najzanesljivejši način za to je bil in še vedno je metoda, ki združuje prehrana in fitnes vaje.

Za fitnes razredi hujšanje služil svojemu namenu, jih je treba obravnavati na redni osnovi, vendar ne pretirano. Optimalna, da to storijo v naslednjih načinov: bodisi vsak dan, vendar ne več kot pol ure, ali dva ali tri krat na teden za eno uro in pol. Prepričanje, da je bolje, je bolj fitnes narobe. Značilno ponazarjajo to zamisel naslednji primer. Ljudje, ki se ukvarjajo z dnevnim težkega fizičnega dela, kot so shpaloukladchiki, hišniki, cestnih delavcev, skoraj nikoli so tanke.

Seveda, bi lahko trdili, da je polaganje pragov in fitnes vaje za hujšanje nekoliko razlikujejo med seboj. Razlikujejo se, seveda, ampak zakoni, s katerimi se telesne funkcije, so združeni. Torej, če je vaš cilj izguba maščobe dodatnih kilogramov, vendar jih ne spremenijo v mišice, fitnes, ni potrebno, da zlorabe. Poleg tega okrepljeno usposabljanje na višjo težo dal nepotrebnega stresa na srce.

Ni potrebno izvesti vadbe za hujšanje na tešče, približno eno uro pred začetkom pouka, ki se ohlapno jesti. Če ste v večernih urah, po treningu, lahko to storite brez hrane do jutra, ali jesti lahka večerja, na primer, nesladkan jogurt s sadjem. Če ste zjutraj ali popoldne, naj bi obrok ne sme biti prej kot in pol do dve uri po šoli.

Če želite shujšati, morate popiti vsaj pol litra za čiste vode na dan. V zvezi s pitno in fitnes dejavnosti, da izgubijo težo, tukaj mnenja razlikujejo, nekateri trdijo, da je pitje med vadbo je potrebno, druge, ki pa je nasprotno nemogoče. Vendar pa zdravniki opozarjajo, dehidracija - ena najhujših za zdravje. Zdravniško pomoč o tem, ali piti vodo med treningom, je to: če hočeš piti, piti, če ne želite, da na silo sam ni potrebno.

Nekaj ​​tednov redne telovadnici, da izgubijo težo in zategnite svoje telo, in s tem vitalnost. In tukaj in poletje je tik za vogalom.