Callanetics za hujšanje. video Vadnice

Vsaka ženska želi biti lepa in vitka, nekatere ženske je poskrbela narava, ampak večina je potrebna za doseganje želenih rezultatov je težko. Učinkovito zmanjšanje telesne teže, je mogoče v povezavi s telesno vadbo, ki pospešuje pretvorbo maščobe v mišičnem tkivu. Še posebej, če je koža napeta kot posledica izgube dodatnih kilogramov, ne more storiti brez vadbe. Vsaka oseba, ki se odloči za sebe sprejemljivo obliko vadbe, kot ene skupine sej v telovadnici, nekdo, ki ima rad, da izvaja doma.

Toda doma, da sem na silo izvajati učinkovite vaje? Kateri sistem in sklop vaj bo pripomoglo k doseganju želenih rezultatov? odgovoriti: callanetics - univerzalni sistem telesne vadbe, zasnovan z vsemi značilnostmi ženskega telesa je. Eno uro Callanetics za izgubo telesne teže je aerobni dni.

• Callanetics težka, vendar zelo produktivne vaje. Vaje zahteva malo truda. V središču Callanetics so statične vaje, katerih cilj je raztezanje in krčenje mišic.
• 2/3 vaj leži v nemirnem časi so ženske: trebuh, stegna, sedež bogata rast celulita, še posebej nadležno ženska lepota. Gimnastika Callan Pinckney je izjemna najdba za ženske.
• Callanetics vaje ne bo le zmanjša težo celote, ampak tudi izšlo nekaj problematičnih področij.
• Callanetics ne zahteva posebno opremo, športna oblačila in obutev, dovolj video seveda, da se naučijo odtenke njej doma.
• Pozitiven učinek temelji na izkušnjah Callanetics je, da je med dolgotrajno statično obremenitvijo pospešeno presnovo v mišičnem tkivu, To opekline več kalorij. Zahtevani držo je potrebno, da za približno minuto.

Kakšne rezultate je mogoče doseči s tem Callanetics:

1. Izboljšati mišični tonus.
2. Shujšati.
3. Povečanje prožnosti telesa.
4. Normalizirati presnovo.
5. Aktivirajte dihala.
6. Izboljšajte držo.
7. Boste lahko, da se počutijo vaše telo in izvedeti, kako, da njen lastnik.
8. Izginejo in bolečina v križu bolečine v hrbtu.
9. Okrepiti sklepov.
10. Povečajte samozavest.

Vsaka vaja dela vse skupine mišic.

Callanetics je indicirano za vse ženske, vendar obstajajo izjeme.

Ne moreš sodelovati v Callanetics:

1. bolniki, hipertenzija, še posebej v obdobjih akutne bolezni. Tudi bolniki z različnimi boleznimi srca in ožilja.
2. Če oseba, ki tava ledvico.
3. Kila.
4. Po operaciji, preden se mora sodelovanje v Callanetics opraviti na leto, in za carskim rezom ni manj kot 1,5 leta, da se ne zgodi razvyvov šive.
5. Ljudje z zelo slabim vidom.
6. Tisti, ki imajo astmatični bolezni.
7. V bolezni in poškodbe hrbtenice.
8. V prisotnosti hemoroide.

Callanetics za tiste moške, ki želijo uporabiti za izboljšanje natančnosti mišične moči, ki iz različnih razlogov ne morejo opravljati dinamične vaje.

Popolnoma spodbuja Callanetics za hujšanje.

Nekaj ​​nasvetov za začetnikeprizadeva Callanetics:

1. Ne Preopteretiti mišico, pogosto počitek.
2. Če je mogoče, opravlja vaje pred ogledalom.
3. Ne zadržite dih.
4. Osredotočite se na vaje potekala v tišini.
5. Callanetics razredi zahtevajo več truda na začetku, mnogi od njih se zdi previsoka, vendar je pomembno, od začetka držati navodil za vzdrževanje ustreznega časa in obdržati položaj, ali ne pozitivnega učinka ni mogoče doseči. Samo izvedbo kompleks prvotno kallanektika vadbe bo potrebno več truda, vendar namesto deset izberite 2 - 3, vendar pa je v skladu z navodili.
6. Kljub temu, da je uveljavljanje zagotavlja callanetics statične, ampak v kompleks vključuje veliko strij. Če ste vzeli vnemo za vadbo, lahko potegnite mišice ibolevye občutki vas bo spremljala še dolgo časa, in v resnici najprej Callanetics za hujšanje zahteva sistematičen pristop. Pred izvedbo raztezanje vaje ogreje mišice, ne malo toplo-up.

Po postopku Callan Pinckney, da izgubijo težo, morajo ukvarjajo Callanetics za eno uro dvakrat na teden, in za ohranitev želenega rezultata dovolj ur na teden in 15 minut vsak dan.