Priljubljene fitnes vaje. Podroben video.

Fitnes nanaša na zdravstvene prakse, ki učinkovito odpravo obrise telesa z določitvijo rezultat na dolgi rok. V idealnem primeru bi morali združiti intenzivno fizično usposabljanje s posebej izbrano dieto. To je treba upoštevati številne posamezne podatke, ki vplivajo na izbiro obremenitve in moč sloga. Upoštevati je treba upoštevati in možnih kontraindikacij zdravnikov, in starostne kategorije in ravni zdravja, in strukturo z ustavnimi značilnosti številk. Priporočena še vedno zaupajo mnenje specialista pred začetkom usposabljanja.

Z veliko truda, da se ukvarjajo z lastnimi, mora vedno poslušati svoj samomuvstviyu, njegovi čuti v času, da se omeji obremenitev v primeru nepričakovanih reakcij. Naslednji video je študija variant velike skupine mišic, je treba pozorno spremljati značilnosti delovanja različnih vaj. Kljub pomanjkanju prevajanja v ruščini, vsi premiki so jasni in zelo učinkovita, če so vključeni v vsakodnevno usposabljanje. Sčasoma, ko doseže določene rezultate, je priporočljivo, da se zmanjša skupni znesek usposabljanje do 2-3 na teden.

Obstaja možnost, fitnes vaje za ženske (bolj poglobljena študija notranjih skupin mišic medenice in kolkov)

In možnost, fitnes vaje za moške (s poudarkom na razvoju moči in vzdržljivosti):

posebej za LadySpecial.ru - Katbula