Domov vadba za telo in izboljšanje sile narave bo naredil!

Ko gre za skrb zase, poleg naravnih higienskih in kozmetičnih postopkov, morate zapomniti celotno sliko fizičnega zdravja. Moderni človek, rezident metropole, večino časa za sedečega dela, pozabiti na osnovne potrebe telesa.

Da, naše telo potrebuje vadbo. Rodili smo se, da je zdrava, močna in fit. Toda, kaj je treba narediti za to?

Prva misel, ki pride na glavo osebe misliti na njihovo telesno zdravje, seveda - je v fitnes centrih in športnih klubih. Toda za mnoge, so lahko predragi ali nekega razloga neprijetno. Ne obupajte!

Vzdrževanje telesne glavnega vztrajnostjo in finančni vidik, je možno, da ne bo upoštevala. Če želite videti dobro in da je zdrava - ne potrebujete nobene posebne opreme ali oblačil za dosego tega cilja.

Če se boste odločili za resno skrbeti za vašo fizično kondicijo, ne da odložiti za nedoločen čas - samo zbujam zjutraj, poskusite sami silijo delati vaje. Čez nekaj časa, boste opazili, da je uveljavljanje in preproste domače vaje prinašajo veselje v telesu, izboljšati svoje razpoloženje, in brez njih se boste počutili negotovi. Toda preden začnete redne razrede, poskušajo zgraditi sami po sebi usposabljanje približno vezja.

-Odločite se za čas in kraj opravljanja dejavnosti. To je lahko hiša, in fitnes center, in celo v bližini parka. Začetniki raje fitnes centrih, saj je predplačilo in strogi časovni obiski zagotavljajo dodatno spodbudo za zaposlovanje.

-Poskusite vedno sodelujejo v istem času. Telo navadi na stres v določenih obdobjih in prilagaja z njimi.

-Prezračiti prostor še vedno za 25 minut pred začetkom pouka, gredo z odprtim oknom, ko je vreme to dopušča, vendar ne izvajajo na osnutek. Idealno bi bilo, seveda, narediti vaje v parku, v državi, ki še preden so vaše oči čudovit razgled na sebi izboljšuje razpoloženje. Če moraš narediti vaje doma, držijo stenske tapete s prekrasnim pogledom na naravo in se ukvarja v naslednji sliki.

-Nadaljujemo z usposabljanjem v miru ni navdušena.

-Poskusite jesti uro ali dve pred treningom. To je lahko hranljiv žitaric, kruh, itd To je potrebno, da se ne počutijo razočarano po vadbi.

-Organizirati usposabljanje, da bodo vključeni v sklop vaje za vse mišične skupine. Bodite prepričani, da začnete s toplo-up vaje in konča svoje raztezne vaje.

-Ne pozabite na kardio - igrajo ključno vlogo pri izgubi teže. vključujejo tudi v sklop vaj moč obremenitve.

-Če ne veste, kaj izbrati in uveljavljajo svojo pravico storiti - izkoristite internetnih storitev. Na spletu tako obstaja veliko video posnetkov in tekstovnih opisov različnih trenerjev iz celega sveta - ste prepričani, da bi lahko izbirali, kaj je pravi za vas.

-Ne poskušajte samo, da toliko ali izvesti kompleksno vajo. To lahko privede do zvini in poškodbe, in bolečina utrujenih mišic lahko traja nekaj dni in popolnoma ubil željo, da bi še enkrat nekaj naredi. Začnite z enostavnimi vajami z najmanjšim številom ponovitev, vendar hkrati ne pozabite, da poveča obremenitev s stalnim pravilnosti - tako kot enkrat na teden.

-Poskusi, da se ni obesil na istih vaj - lahko hitro dobili dolgčas z njo. Dodaj v vašo vadbo nekaj novih elementov, bolj zapletene možnosti.

-Če niste preveč prepričani v svojo zavezo - Najdi partnerja za vadbo. To vam bo pomagalo, da ne bo časa off treningu. In poleg tega, morda ne boste mogli pomagati in spodbujati drug drugega.

-Poišči med različnimi predlaganimi vadbe kompleksov in kaj vam ugaja. To lahko plavanje, tek, kolesarjenje ali mehanske wellness vaje v telovadnici. To je lahko tudi aerobika ali pilates, ples ali katero koli drugo vrsto telesne aktivnosti. Če ste uživali proces - da je uporaba tega bo viden dvakrat. Mimogrede Nauči 2-3 Smeh vaje in jih uporabljajo v svojih razredih.

-Popolne zdravljenja vaje za vodo, sprehod peshochkom in najbolje plavati v naravnem ribniku. Ne pozabite, da koža - je tudi telo.

-Po končanem lekcije piti stopljeno vodo. To je - tudi jamstvo za zdravje. Na splošno, na dan porabi približno 2-2,5 litrov vode.

-In končno - verjamem vase! Domov vadba za telo in izboljšanje sile narave bo naredil! Če ste nikoli ni imel ničesar opraviti s fizično usposabljanje - ne skrbite, lahko vsi učijo, kot so znanost ti bo zelo dobro. Zastavili cilj, ga lahko dosežemo!

Vendar morate potruditi, saj, kot vemo, vodo v skladu s še vedno kamen, ne vodijo. Za zmago na loteriji morate vsaj kupiti vstopnico ...

Brandy, medicsguru.ru