Ritem prehranjevanja in zdravja

Živimo v stalni tekmi. Vsak dan je napolnjen z dela, šole, otroškega varstva in odgovornosti v gospodinjstvu. Dnevna dirka nam ne pušča veliko časa, da skrbijo za svoje zdravje. Jemo, kako živimo - hitro. Mnogi so le nekaj minut, da jedo zajtrk, ali skodelico kave. Z ostale jedi v nič boljše čez dan. Polni delovni čas omogoča hitre prigrizke ali jedli že pripravljene jedi, ki jih porabijo v hipu. Mi smo v naglici, ker čakamo na naslednjo nalogo. Toda kot povezanih obrokov in zdravje tempa? To je zelo pomembno vprašanje, da morate vedeti odgovor, ker želimo, da je zdrava.

Medtem, hitrost, s katero uživamo hrano, je bistvenega pomena za dobro zdravje in pravilno delovanje našega telesa. Izkazalo se je, da ljudje, ki zelo hitro jesti, pogosto jedo pravilno. Če ni časa za miren obrok, potem ni časa in za načrtovanje zdrave prehrane. Jejte vse, kar je pri roki, pogosto z visoko kalorično pripravljene jedi, ki nimajo nobene hranilne vrednosti. Ta metoda krmljenja vodi do pomanjkanja vsebnostjo vitaminov in mineralov in telesne mase.

To je vredno malo časa off od vsakdanjega vrveža in si dati čas, da se pomiriš obrok. Tak miren ritem pozitivno vpliva na naše zdravje, in, poleg tega pa daje trenutek sprostitve iz naše odgovornosti.

Pred tem pa je svojo hrano s svojo družino in ob določenem času. Splošno zajtrk in kosilo v kombinaciji družino in poskrbeti za tesno in iskreno komunikacijo. Skupaj vnos hrane ima tudi psihološki vidik. Toda ne smemo pozabiti na pomemben vidik - lagodno obrok je dobro za zdravje.

Kaj ogroža mudi?

Tudi hitra prehrana povzroča prebavne težave. Proces prebave se začne v ustih. Ko žvečilni encime stojalo hrane, potrebne za dobro prebavo hrane jedel. Fino mleto moko, pomešano s slino in nato še prebavo z encimi iz želodčnega soka. Obrok v naglici sline encimov ne pravilno vnesti s hrano. Tako je hrana v želodcu dlje. Kaj povzroča fermentacijskih procesov, napenjanje, zgago in druge neprijetne simptome. To ni presenetljivo, da je hitra prehrana, se počutimo slabo.

Raziskave znanstvenikov iz Japonske in Nove Zelandije so pokazale, da ljudje, ki jedo hitro, bolj je verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca. Analiza rezultatov, so raziskovalci ugotovili, da hitro uživanje hrane vpliva na povečanje ITM, pasu, visok krvni tlak in poveča raven tako imenovanega slabega holesterola (LDL). LDL holesterol kopiči v obliki depozitov na stenah arterij, kar vodi k njihovi zoženja. To po drugi strani vodi do bolezni srca in kardiovaskularni sistem.

Hitrost vnosa hrane je pomembna za tiste, ki želijo izgubiti težo, ali pa za ljudi, ki nadzorujejo njihovo težo tudi. Izkazalo se je, da ljudje, ki jedo počasi, jedo manj. Zakaj se to dogaja? Nahaja se v nasičenosti hipotalamus centru deluje z zamikom. Signal, da smo zadovoljni, gre za naše možgane v 15-20 minutah. Če je počasnejši, potem bomo dali čas, telo za pridobitev sitost signala, in nimamo časa, da bi pojedli preveč. In obratno - ko jemo v naglici, smo preveč jesti. To vodi do povečanja telesne mase in za dolgo časa z debelostjo. Na škodljivimi vplivi bolezni na telesu, ne povedo, po vsem, in da ga pozna.