Kaj živila za zajtrk škodljivo za zdravje

Dan je treba začeti, ne samo s pozitivnimi čustvi, temveč tudi s pravo nabor živil. Zajtrk lahko daje moč in energijo za cel dan, in lahko povzroči bolezen, slabost in izguba moči. Poglejmo, kakšne vrste izdelkov za zajtrk škodljive za zdravje, in kaj - so uporabni.

Najbolj znan mnogim od nas, zajtrk - sendvič. Na žalost, strokovnjaki za prehrano in strokovnjaki za prehrano, ki ga nosi veliko priljubljenih sendvičev na seznam škodljivih jutranjih obrokov. Sendvič, ki je sestavljen iz svežega kruha, klobas, dvomljivega izvora in olje plast - zelo hranljiva jed za tiste, ki gledajo svoj lik. Prednost tega sendviča ni dovolj: da je napolnjena z energijo, in izpolnite le prazen prostor v želodcu in začasno potešite lakoto zjutraj. Ne vitamini, minerali ali mineralno telo ne dobiva, ampak telo dobi dodatnih centimetrov in dodatnih kilogramov. Vendar pa tisti, ki se ne more odreči sendvičev sploh, da jih sam čim bolj koristen. Namesto belega kruha lahko uporabimo sveže ali rženi otrobi. Namesto klobase - kuhanega mesa ali doma kuhano mesno štruco piščančjega fileja. Dodajte namesto masla solate, paradižnika, s čimer se zmanjša kalorij sendvič in škodo.

Druga jed, ki je ni zaslužil zelo dober ugled - sokovi iz vrečke. Naravni sok, ki je pripravljen brez dodajanja sladkorja in še vedno velja za sveže pripravljene, zelo, zelo koristno. Ampak tukaj je tisto, kar se prodaja v vrečke v trgovinah - je rekonstituiran sok, v kateri je veliko sladkorja, vendar se zdi naravno meso - samo odpadki sladkornega trsa iz sladkornega trsa. V teh sokov nimajo nič uporabnega, zato strokovnjaki za prehrano, določanje, kateri izdelki so škodljivi za zajtrk, je seznam teh sokov.

V zadnjih letih je postala priljubljena žita, ki so hitro pripravljene in ne zahtevajo kuhanja. Nenavadno se bo slišal za ljubitelje prehrane in zdravega prehranjevanja, ampak musli, prav tako ni dobro za zdravje. In kosmiči in kaša hitra hrana iz žitaric, nujno, zaradi česar je izpostavljen primarno predelavo. Torej, namesto uporabnih ogljikovih hidratov in vlaknin v žita le sladkor in veliko kalorij. Tako veliko, učenje, ki živila za zajtrk so škodljiva in ki so koristne, čisti kosmiči in kaša minut iz vaše prehrane.

Kdo ne ljubezen zjutraj privoščite vročo skodelico kave z nekaj sladkega. Še posebej, če je kava prinesel nekje pijačo v kavarni, kjer je malo možnosti, da se uprejo skušnjavi in ​​ne privošči kos pogače, torte in tiramisu. občutek polnosti gre hitro, ampak to je vse prej jedli preloži na straneh, na trebuhu in drugih delov telesa, ki smo nato poklicati "problem". Ne pozabite, da dodatnih centimetrov nikoli ne oblikujejo, če jedo veliko zelenjave, sadja in drugih uporabnih izdelkov, ne samo za zajtrk, pa tudi čez dan. Pri peki vseh vrst sladic uporabo moke, sredstva za zgoščevanje in razne dodatke za testo, ki bi ga Okusen, okusen in povzroča divja željo, da bi jedli konfekcije. Pecivo in sladice niso vedno nizkokalorično in imajo visok glikemični indeks.

Zajtrk hitro hrano, veliko bo življenje lažje in prihranite čas zjutraj. Ampak to ni dobro za telo dodal. Za zdravje teh zajtrkov so škodljivi, ker so sestavljeni iz škodljivih izdelkov. Tukaj, na primer, so najbolj priljubljeni izdelki so moka, sladkor, sklopke dodatke in ojačevalcev okusa, ki prinesejo slastne kroglice za zajtrk. Ta visoko kalorično hrano, ki jih sami ne bi smeli privošči zjutraj.

Nadaljevanje teme, kaj je govoril o čokolade. Nekateri ljudje preprosto ne more predstavljati, jutro brez tablici čokolade in kave. To je zelo drzne in zelo visoko kalorično hrano z visokim glikemičnim indeksom. Tudi če je bar, ko jedo tega ne čutite občutek teže v želodcu, to ne pomeni, da jeste pravilno, še posebej pred začetkom delovnega dne.

Na žalost, še vedno obstajajo tisti, ki raje zajtrk jedo hitro hrano. To je izdelek, ki ga ni mogoče vključiti v seznam koristno ali seznama škodljivih živil. To je preprosto nemogoče, da pokličete obrok, vendar le strup za telo in nevarnost za zdravje. Hitro in poceni, vendar popolnoma neužitno. Hitra hrana vedno ni narejen iz svežih sestavin, s pomočjo omake in majoneze z veliko konzervansov.

Na seznam dodani in predelanega sira. Najprej so narejene iz sira, ki ni več primerna za prodajo v sveži obliki. Drugič, s taljenjem sir popolnoma izgubil celoten nabor svojih koristnih lastnosti, ki tvorijo le maso zelo maščobe. Poleg tega je sestavek predelan sir dodamo komponente, ki povečujejo njihovo kalorično vsebnost.

Nadaljevanje seznam, kaj je govoril o skuto sira. So mnogi starši hranijo otroke pred šolo, jih upoštevamo koristne in hranljivo izdelek. Absolutno nič. IT izdelki, narejeni iz rastlinskih maščob, konzervansov in aromatičnimi dodatki. Torej, v upanju, da krmo otroka zdrav mlečni izdelek s kalcijem, starši prinesla le škodo za zdravje otrok.

Zajtrk - pomembno je, da začnete dan. Nabor jedi za zajtrk je treba nameniti veliko pozornosti. Skuta se lahko nadomesti osebno kuhane cheesecakes, hitro hrano - zelenjavne sendviče in hitro kuhanje ovsena kaša - sveže kuhana ovsena kaša ali ajde. Uporaba naravnih in svežih sestavin, bogata z vitamini in imajo visoko hranilno vrednost. Občutili boste razliko v tem, kako se bo vaš dan mimo po pravilnem in zdrav zajtrk.