Najboljši zajtrk škodljive za človeško telo

Nespametno, da preskočite zajtrk, saj lahko pridobijo dodatne teže in škoduje vašemu zdravju. Tudi za prvi obrok, niso vsi primerni jedi. V tem članku smo ocenili kot najbolj škodljiva za telo zajtrk ljudi. Pravilno izbrana zajtrk pomaga telesu, ne samo, da se zbudiš, ampak tudi začne metabolizem. Posledice škodljivih zajtrk je mogoče čutiti ves dan: utrujenost, slaba koncentracija in Neugasiv željo, da žvečiti nekaj.

Za škodljive zajtrk vključuje sladko pecivo - rogljički, pecivo, slaščice. Classic zajtrk, ki je kot francoski rogljiček in kava ni res uporabno. Da je lahko okusna, vendar ne pomaga niti s številkami ali zdravje. Seveda ne govorimo o tem, da tega ne morem jesti zajtrk, včasih ne more biti, če hočeš, da razvajajte preprosto. Vse za peko je hitro ali kot se imenujejo preproste ogljikove hidrate, kar pomeni, da vaše telo ne more dobiti dovolj tega zajtrk. Po uri in pol boste želeli ponovno jesti. Še slabše je, da ti z zajtrkom onesposobitev trebušne slinavke, ki je ne majhno tveganje za zdravje na splošno.

Kaj pa je tako škodljiva za zamenjavo zajtrk? Če ste zelo radi peke, nato pečemo sir pečenje, v katerem lahko dodajate različne suho sadje, kot tudi končni proizvod, lahko pour medu. Ta zajtrk bo okusna in zdrava.

Druga škodljiva zajtrk so vse sladkosti - to sladkarije, čokolada, halva, sherbet, itd Ta zajtrk je zelo škodljiva za prebavila. Poleg tega se podatki ne nasičena sladkarije za dolgo časa, in v eni uri bi rad jedel. Če ste res sladek zob, potem jedo medu, želeji, marshmallow, temno čokolado, vendar le kot dodatek k polni zajtrk, ne namesto nje.

Mnogi otroci in tudi odrasli radi kosmiče z mlekom. Iščete TV reklame lahko sklepamo, da je to zelo zdrav zajtrk, še posebej za otroke. To je laž! Takšne žita vsebujejo veliko količino sladkorja, soli, arome in drugih dodatkov. Koristen komponenta je zelo malo vlaken 2-3%. Seveda, če jeste te kosmiči enkrat ali dvakrat na mesec, ne bo škodilo, če pa jih redno jesti, vas bo zagotovo želodčne težave, prekomerne telesne teže in kožo.

To ni koristno za organizem kašo, ki potrebujejo le napolnite z vrelo vodo. Takšna brušen žit in močno termično obdelani. Mineralna mikrohranila te žitarice so zelo, zelo malo. Celuloza je praktično ni, vendar pa so kemični aditivi in ​​sladkor. Tak hitro kuhanje ovsena kaša more nadomestiti običajno ovsena kaša, za kuhanje, ki jih boste potrebovali kar nekaj časa, samo 5-7 minut. Če se ta čas ne boste imeli zjutraj, nato pa v večernem ovsena kaša izpiranja in napolnite z vodo ali mleko, in zjutraj, dodamo matice, jagode in medu.

Za škodljive zajtrk vključuje pečena jajca s slanino ali klobaso. Mnogi mislijo, kakšne poškodbe, istega proteina, vendar je koristno za ljudi. Beljakovine, vendar ocvrta jajca in mastno slanino ni protein, ki bo v korist zdravja, saj bo čez nekaj časa, če se težave v prebavnem sistemu in dodatne teže. Če želite jesti beljakovine za zajtrk, nato pa kuhamo jajca in kuhamo piščančje prsi ali kak drug način bolj koristno. V ta zajtrk, lahko dodamo zelenjavo in kos polnozrnatega kruha.

Veliko kot predelani sir in sir skuto z različnimi nadevi. Vendar so koristni? Ja, so zelo okusni, toda kaj je njihova sestava? Tudi grozno predstavljati. Palmovo olje, umetnih arom, konzervansov, itd Ti siri se lahko enostavno zamenja skuto in sir skuto, kuhana doma. Skuta z banano in medom v mešalniku zmešajte, lahko dodate rozine. Ta zajtrk bo koristno in ne manj okusna. Mimogrede, ki ga povezuje vaše domišljije, si lahko še vedno prišel gor z veliko jedi s sirom, sadjem, jagod in medu.

Mimogrede vseh žit, ki se uporabljajo ljudi, je najbolj škodljivo - to je zdrob. To nima vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov, vendar obstajajo glutena in škroba. Zamenjajte zdrob lahko koruzni zdrob ali zdrob okus je zelo podoben zdroba, vendar je bolj uporaben.

Sendviči z maslom in klobase - to je slaba zajtrk. Beli kruh je enostavne ogljikove hidrate, in že vemo, da je za dolgo časa ne nasičena telo, in ne moremo govoriti o klobaso, ker vsebuje veliko različnih dodatkov arome, in druge, ki so zelo škodljive za telo. Ampak, če hočeš, da imajo zajtrk nato lista celo žito, rž ali polnozrnati kruh namesto belega kruha. Namesto, sprejemanje opravljeno puranje klobase, piščanca z začimbami. Ta okusna in zdrava.

Pregledali smo Najpogostejši neželeni zajtrk za človeško telo. Če želite Met vitko postavo in dobrega zdravja, potem odpraviti vse tiste kosila iz vaše prehrane in jih nadomestiti z zdravim zajtrkom. Seveda vse to škodljivo okusna, ampak če greš na bolj zdravo hrano, bo vaše telo navadiš, in ti bo všeč, kar je koristno, in ne bodo želeli jesti zajtrk ocvrto jajce ali torto.