Lahka prehrana za hujšanje

Med njegove skladnosti ne bo treba doživeti občutek lakote, kar je značilno za druge prehranskih omejitev. V zvezi s tem, ki se drži zahtev, ki bi varčujejo s prehrano, ki jih lahko povzroči normalno običajno način življenja, hkrati pa ni čisto občutek izgube moči in želje, da bi jedli.

Prehrana teža metoda izguba, ki je izbran z upoštevanjem, da lahko držijo kar nekaj časa, če pa upošteva mnenja zdravnikov, ki jih priporočajo to počeli več kot sedem dni.

• Kaj je lahka prehrana?

Glavna razlika te metode iz drugih diet je, da telo dobi polno, uravnoteženo in lahko prebavljiva hrana, zato se je preselil dieto brez žrtvovanja svoje zdravje.

Med glavnimi pravili, ki jih je treba omeniti, da je treba prehrana odpraviti ocvrta živila. Prednost je treba dati na določbe, ki se lahko pari, dušimo, kuhamo ali pečemo.

Značilno je, da je ta metoda predpisana za bolezni prebavnega trakta. Ena od prednosti je, da je prehrana precej - še vedno raznolika, z veliko paleto izdelkov.

Zato bo hrana okusna in dietni. Najpogosteje je treba hrano so dokaj mehko doslednost. Priporočljivo je jesti petkrat na dan. V tem primeru je treba velikosti obroka biti majhna, še bolj pa, da ne naložijo sami dodatek.

Hrana naj bo mehka, je zaželeno, da kuhamo in kuhamo, ampak ji je, da pečemo v folijo, na primer, rib, mesa in zelenjave. V prehrani je treba izključiti iz prehrane vseh vrst začimb in začimb, in je ni priporočljivo uporabljati limoninega soka.

Jejte kuhane hrane bolje nekoliko obliki toplote. V času poslabšanja bolezni prebavnega sistema, je treba skladnost sporočiti svoje kašasto stanje.

• Meni varčujejo prehrana

Tako, prehrana za izgubo telesne teže, kot sem že omenil, je priporočljivo, da izpolnjuje v roku enega tedna. Menim, da podrobneje sestavo menija:

ponedeljek

• Zajtrk: piti zeleni čaj brez dodajanja sahara-
• Kosilo: jesti nekaj rezine trdega sira sortov-
• Kosilo: skuhamo sto dvajset gramov pustega mesa, in jedo kos trdni syra-
• Malica: Pijte zeleni čaj brez sahara-
• Večerja: še enkrat zavrite 120 gramov nizko vsebnostjo maščob sort mesa in kuhamo zelenjavo solata, ki doda majhno količino oljčnega oils-
• Pred spanjem je priporočljivo piti Mint zeliščni čaj.

torek

• Zajtrk: jesti rezino črnega kruha, ki je dal malo svežega peteršilja, popijte kozarec chaya-
• Kosilo: popijte skodelico jogurta z majhno rezino črnega kruha, in jedel krompir solato in seldereya-
• Kosilo: jejte porcijo juhe, pa tudi košček kuhanega rib, kuhamo nekaj krompirja, potresemo z zelišči, ki petrushki-
• Malica: popijte kozarec sadnega soka z eno pechenem-
• Večerja: Nosite kozarec toplega mleka in jesti dve rezine črnim kruhom z žličko medu.

sreda

• Zajtrk: jesti toast s sadjem sokom-
• Kosilo: Nosite rezino črnega kruha z maslom maslom-
• Kosilo: vegetarijanska juha kuhati in jesti enega svojega dela, da bi par sesekljamo pustega mesa, in jesti solato iz naribanega korenja, piti kisel-
• Popoldanska malica: sok piti z pechenem-
• Večerja: skuhamo sto gramov pustega mesa, in ga jesti z listnato zeleno solato, piti čaj.

četrtek

• Zajtrk: jesti majhen kos kruha z marmelado in piti nesladkanega čaja
• kosilo: jesti rezino črnega kruha z nizko vsebnostjo maščob rezino šunke in enega paradižnika, piti kozarec chaya-
• Kosilo: juha prehrana kuhar, zavrite del rib, in jesti solato iz zelene in cvetače, lahko njegova sezona z olivnim maslom-
• Popoldanska malica: jesti kos kruha in kozarec tem uporabiti moloka-
• Večerja: jedo rezino sira z nizko vsebnostjo maščob in pijačo zeliščni čaj.

petek

• Zajtrk: jesti sendvič z marmelado in pijačo Coffee
• Kosilo: kuhanje mehko kuhano jajce, jesti nekaj redkev in rezino kruha, piti kefir-
• Kosilo: kuhajo gobovo juho in kuhamo nekaj hamburger, jesti zelenjave solata z dodatkom zelene, piti juice-
• Malica: piti sok in jedli suharik-
• Večerja: Nosite sto gramov sira skupaj s postano figo, popijte kozarec kefirja.

sobota

• Zajtrk: jesti krekerje in piti toplo mleko z medom-
• Kosilo: jesti nekaj rezin kruha z nizko vsebnostjo maščob klobaso na vrhu lahko dal nekaj paradižnika, rezine, popijte kozarec chaya-
• Kosilo: jesti juho obrok, pražen zelenjave, jesti pečeno yabloko-
• Popoldanska malica: Jejte sadje in eno pechene-
• Večerja: Nosite odsek kos ribe s črnim kruhom, podrgnite s svežim jabolkom in piti čaj.

nedelja

• Zajtrk: piti čaj z suharikom-
• kosilo: nekaj kosov kruha Spread z maslom, ampak le tanka plast, jedo rezino sira in jabolko pyure-
• kosilo skuhamo piščančje juhe, in jedli 150 gramov kuhanega piščanca z zelenjavo in zelene, kot tudi 50 g pire krompir, žele pijačo.
• Malica: piti 200 mililitrov korenja soka-
• Večerja: piti kozarec jogurta, 150 gramov govejega obara jetra in jesti solate.

zaključek

Pred uporabo te tehnike je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru