Kaj je Hollywood prehrana?

njena oblika se lahko vzdržuje zahvaljujoč prehrani Hollywood v brezhibnem stanju, v skladu s standardi 90-60-90 utrjena, in poleg tega, za kar - po dolgem času. Poleg tega je ta metoda je enostavna za uporabo.

Na tej dieti, "zasvojen" znane osebnosti in predstavniki okolja igralčevega, kot so Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones in drugi. Našteti jih lahko skoraj neskončno, to samo potrjuje dejstvo, da je metoda hujšanja - zelo učinkovita.

Hollywood hujšanje prehrana je tehnika, pri kateri je omejeno količino ogljikovih hidratov, maščob, kot tudi celotna vsebnost kalorij. Predvsem pa raje beljakovin živila, kot so jajca, meso, pa tudi ribiči in sadja in zelenjave, ki so bogata z rastlin vlaknin.

Opozoriti je treba, da so nekateri od izdelkov, značilnih in znanih za Američane. Kot veliko uspešnih diet, Hollywood zahteva pitje režim, ne uporabljate manj kot eno in pol litra tekočine na dan. In je lahko zeleni čaj ali vodo, običajno ne gaziranih.

Podrobneje obravnavana glavna priporočila za zdravljenje Hollywood moči:

• Med dieto, in to traja natanko dva tedna, naj bi zajtrk izključiti. V manj hudih primerih tehnika, na primer kozarec zelenega čaja ali kave, ali pol - ali sadje, na primer, predstavnik tsitrusovyh-
• pecivo in slaščice pečen blaga, kot tudi visoko kalorično sadje in zelenjavo, je treba odstraniti tudi iz vaše prehrane za čas trajanja diety-
• temeljijo na alkoholne pijače so prepovedane po vsej štirinajstih days-
• sladkor, vendar je dovoljeno dodati saharozameniteli- treba popolnoma odpraviti
• Vse jedi morajo biti pripravljene brez uporabe rastlinskih olj, je najbolje, da zavre in kuhamo na paru-
• V soli bodo morali odreči, kot tudi iz vseh vrst kumarice.

dietna hrana

• Prvi in ​​osmi dan

Kosilo: eno kuhano jajce ali dva prepelice, srednje paradižnik in skodelico kave ali chaya-
Večerja: sveža solata, pol grenivke, kuhano jajce ali dva prepelice.

• drugi in deveti dan

Kosilo: piščanec ali spet nekaj prepelice jajca, pol velike grenivke in kozarec zelenega chaya-
Večerja: kumare, govedina, kuhana, približno dvesto gramov, kava ali čaj.

• Tretji in desetega

Kosilo: kot običajno, jajca, srednje velika paradižnika ali zeljem, plus skodelico zelenega ali zeliščnega chaya-
Večerja: Sveže srednje velika kumara, paro in ne preveč maščobnih govedina, približno dvesto gramov in skodelico čaja.

• Četrti in enajsti dan

Kosilo: Cook gor svež solato ali kumare, jesti grenivke in popijte skodelico zelenega chaya-
Večerja: jesti kuhana jajca, plus manj mastno skuto, dvesto gramov, popijte skodelico kave.

• Peti in dvanajsti dan

Kosilo: Pripravimo solato iz svežih kumar ali zelje, pa tudi jesti eno jajce, popijte skodelico Coffee
Večerja spet jedli solato iz svežega zelja in kumar, in kuhamo ribe, dvesto gramov, popije kavo ali čaj.

• Šesti in trinajsti dan

Kosilo: Pripravite sadni salat-
Večerja: zelje, in dvesto gramov kuhanega puste govedine, skodelica zelenega čaja.

• Sedmi in štirinajsti dan

Kosilo: skuhamo dvesto gramov piščanca, kuhamo zelje solato ali sveže kumare, jesti grenivke, popijte skodelico kave;

Večerja: Pripravite sadno solato.

Ta, moram reči, togi meniji lahko hitro izgubijo težo, če sledite nekaj preprostih omejitev. Hkrati zelje in kumare lahko jedel brez omejitev. Pomanjkanje soli v prehrani bodo pomagali odpraviti odvečno tekočino iz telesa, ki ima pa pozitiven učinek na vašo težo.

Prednosti Hollywood prehrane

Morda je glavna prednost prehrane - to je priložnost, da hitro izgubijo težo v relativno kratkem času. Poleg tega pomanjkanje soli v prehrani hrane in alkoholnih pijač, ki bo zagotovo normalizira svoje telo in izboljša presnovo.

V povprečju lahko izgubili deset kilogramov odvečne teže, ampak želim, da vas opozori, in vas obveščamo, da ne bo sploh. To je odvisno od posameznih značilnosti telesa vsakega posameznika.

Slabosti Hollywood prehrane

Pomanjkljivost te tehnike je posledica dejstva, da ne pomeni uravnoteženo prehrano, v tem zaporedju, je treba vzeti tudi vitaminske in mineralne komplekse, da bi se nasičenje vse dragocene snovi.

Če ste vedno pijem kavo, lahko privede do sprememb v krvni tlak, v smeri njene rasti. Omejitve za sprejem ogljikovih hidratov, lahko povzroči nekaj slabosti.

zaključek

Pred vami "da" na tej dieti naj se posvetujejo s svojim zdravnikom. Ne pozabite na šport, pohodništvo sprehode na svežem zraku. Telesna dejavnost ima pomembno vlogo pri izgubi dodatnih kilogramov, in vam šele potreba, to je vaš cilj.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru