Uravnotežena prehrana majhnega otroka

Prenajedanje, podhranjenost, pomanjkanje nekaterih vitaminov, elementov v sledovih in minerali negativno vplivajo na spolni razvoj, tako za fante in dekleta. Za zaščito zdravja svojih majhnih otrok, poslušati naslednji nasvet. Kako ustvariti uravnotežene prehrane za majhnega otroka?

Bilanca drobtine hrane

Vsebovati mora zahtevano število beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov ter tako hranljiva kot želite, da vaš otrok v skladu z njegovo starostjo. Na primer, za majhnega otroka od 1 leta do 3 let, energijska vrednost dnevne prehrane bi morala biti 1200-1500 kcal, za otroke od 4 do 6 let - 1600-2000 kcal.

Ta element v sledovih, ki so potrebni za zagotovitev uravnotežene prehrane in telo mladega otroka zadostno količino ščitničnih hormonov. Prispevajo k pravilnemu oblikovanju reproduktivnega sistema. Vprašanje sprejem joda profilaktično drog, ki ga rešuje skupaj s pediatrom, saj so bolezni, pri katerih je kontraindicirana sprejem takih dodatkov. Za suma ščitnice poteka raziskava endokrinolog bolezen, nujno vključno ščitnice ultrazvok.

To je prisotnost teh hormonov v uravnoteženi prehrani majhnega otroka je značilno stanju reproduktivnega sistema otroka. Mladi princes koristno, da bi jedli živila fitoestragenami - snovi, ki podpirajo raven ženskih hormonov. To so izdelki, ki vsebujejo velike količine vlaknin - polnozrnat kruh, fižol, ovsena kaša, svežega sadja in zelenjave. Kar malo brats, da ne motijo ​​z izdelki, ki omogočajo razvoj hormona testosterona, ki se je razvil pod vplivom moških spolnih organov in sekundarnih spolnih značilnosti. Ti vključujejo:

• Živila, bogata s cinkom - mikroelementi, ki še preden je vpletena rojstvo otroka pri oblikovanju svojega zdravega reproduktivnega sistema. Glavni viri cinka - pustega mesa in govedine jetrih.

• Izdelki z likopena v uravnoteženi prehrani, - organske spojine, ki je odgovoren za rdečo barvo sadja in prispeva k izboljšanju reproduktivne funkcije. Glavni vir likopena - paradižnik. Toda pozor - to je precej alergij izdelek. Ne hitite, da svojih otrok 2-3 let. Obstaja tesna povezava med fizični razvoj in delovanje spolnih žlez. Na primer, s premajhno dekleta pripelje do zamude pri stopnji spolne zrelosti. Obstaja hipoteza, da je El menarche pri dekletih je to potrebno, da se doseže "kritično maso", v povprečju 47-49 kg. Tako je, zahvaljujoč našim nasvetov boste lahko, da se zagotovi zdravje otroka, da ga nauči jesti desno in se prepričajte, da se bo vaš otrok opremljen z maso koristnih vitaminov.