Prosti hitro prehrano brez škode za zdravje telesa tam?

Nevarnost, da nosi kratkoročno dieto?

Strokovnjaki s področja prehrane, kot pravilo, je strogo prepovedano v skladu s kratkoročnim prehrane za ljudi, ki želijo izgubiti težo prvič doslej. Kljub temu, da te diete zagotavljajo hitro in zelo dober rezultat, ne morejo zagotoviti stabilnost: za vrnitev v običajni prehrani teža pride nazaj, in zelo hitro in v večjem številu. To je pojasnil z naslednjimi dejstvi:

1. V vsakem hujšanje hitro prehrano vodi do dejstva, da se telo ne izgubi maščobe in vode. Zato je po oskrbo z vodo se hitro polnijo, zato v napovedi in teži. To ni pomembno, ker to, kar se doseže - uporaba odvajal ali kaj drugega ...

2. Večina teh diet je zelo malo kalorij prehrane, ki vodi do zmanjšanja metabolizma in telo postopoma dobi, ki se uporablja na majhnem številu kalorij. Posledica tega je, po prehodu na običajni prehrani, energijska vrednost je bistveno višja od izgube telesa, so "ekstra" kalorij nabrali v obliki maščobe. Tako se telo shrani v primeru po tako "lakote."

Poleg vode, ob strogih diet spali mišice, ki je prav tako negativno vpliva na pretok procesu presnove.

Na podlagi navedenega, strokovnjaki ne priporočajo, da "sedi" na "hitrih" diet preveč pogosto in dalj časa priporoča. Z upoštevanjem tako dieto, morate gladko v in iz nje. To je, da ne bo izpostavljen ostrim telesni stres.

Dolgoročna zavezanost k prehrani lahko polna potencialnega zdravja kot slabo ravnotežje v prehrani, za dalj časa krši presnovo. Da bi nekako zmanjšali količino škode za osebe iz teh dietah, strokovnjaki hkrati z njimi, je priporočljivo, da se mineralnih in vitaminskih kompleksov.

Mala kratkoročne koristi prehrane

Morda je glavna in edina prednost, ki ima kratkoročno prehrane za človeško telo, tako da je vidno opazna in zelo hitre rezultate. Prav ta prednost je razlog, da je izbira pade na številnih kratkoročnih prehrano, kljub njihovi škodljivosti. Seveda, saj je dolgoročna prehrana prenesejo vsi ne morejo, in izgledaš na počitnice, počitnice ali kateri koli drug pomemben dogodek v življenju želi vsak. Lahko rečemo, potem deluje znano, da vsa dekleta pravilo: ". Beauty zahteva žrtvovanje"

Izbor kratkih prehrane

Danes, najpogostejši so tako imenovani "mono-dieta", katerega bistvo je sestavljen v uporabi samo eno vrsto izdelka. Ta vrsta prehrane je primeren glede na njihovo izpolnjevanje, ampak za preživetje morajo imeti dobre volje: o je drugi dan isti izdelek dolgočasen in četrti misel na to zbolelo. Zato, kljub dejstvu, da je po mono-prehrane teoretično mogoče uporabiti poljubno število dovoljenih izdelkov, v praksi, kot pravilo, in za zajtrk in za kosilo in večerjo, jedo isti izdelek v velikih količinah ne dobimo: deli se samodejno zmanjša, zaradi katerih je izguba teže. To kratkoročno mono prehrana vključuje riž, ajda, jabolka, skuta, kefir, itd

Nekateri "hitre" prehrane je dovoljeno uporabljati izdelke, ki so odkrito škodo in prepovedane druge diete. Na primer, čokolada, vino, sladkarije, itd Kljub dejstvu, da so enostavne za izvedbo, skupaj z izgubo teže v kratkem času, da vam bo dala resne zaplete in zdravstvenih težav v prihodnosti.

Še vedno obstajajo proteinske diete, ki spodbujajo hitro izgubijo težo. Bistvo teh diet je, da so ogljikovi hidrati strogo omejena v prehrani. To vam omogoča, da gorijo maščobe in sklepati odvečno tekočino iz telesa. Človek sedi na dieti beljakovin shujšati na očeh, brez občutka lakote. Ampak tako kot z drugimi metodami hitro hujšanje, obstajajo slabosti. Beljakovine prehrana je večkrat poveča obremenitev ledvic.

Kot rezultat, "sedel" na njej je pogosto opaziti zaprtje, glavobol, utrujenost in številne druge težave. Manj učinkovito, vendar hkrati bolj koristno prehrane za zdravje ljudi - beljakovin in zelenjave, ki predvideva uporabo zadostne količine zelenjave. Taka dobava tehnika ima svoje omejitve ne veljajo za kratkoročno, saj lahko opazujejo za dolgo časa in hkrati ne povzroča precejšnjo škodo na telesu. To je mogoče pripisati prehrani Kim Protasov, katerih trajanje je 5 tednov.

Spodbujati, ne pozabite, da je dovolj telesno dejavnost in upravljanje uravnotežene prehrane - to je tisto, kar v resnici je ključnega pomena za lepo telo, in ne neki kratkoročni brezplačna prehrana, kot mnogi mislijo. Razmislite o tem! Lahko hujšanje morate samo ustvariti pravo dieto, da ne izčrpa svoje telo drugačne prehrane?

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru