Rastlinski proizvodi, kot osnova za pravilne prehrane

Lahko rečem: "dieto spet" - in bo popolnoma prav Ja, zdaj bomo govorili o eni od najbolj zanimivih prehrane - Rastlinski Rastlinski proizvodi, kot podlaga za pravilne prehrane začel uporabljati zelo dolgo časa, saj je v času Hipokrata ...

Med velikim številom kratkoročnih dietah zelenjave so najbolj koristne in okusne. Razmislite značilnosti dieti zelenjave.

Kaj je rastlinska prehrana?

Osnova desni prehrane - popolna zavrnitev vseh izdelkov, razen pri zelenjavi. Zelenjava ob istem času, izberite kateri koli (korenje, paradižnik, zelje), toplotno obdelano ali ne - vse je odvisno od vaših želja. Med rastlinska prehrana telo dobi s hrano, energijska vrednost, ki je 1200 kcal. Jejte večkrat, vsake tri ure, sicer pa je konstanten občutek lakote. Prehrana je zelo lahka, tako da je lahko obrok pred spanjem. Med dieto ne boste pili kavo ali čaj. Zagon rastlinsko prehrano je najbolje jeseni, sezono zelenjave. Rastlinski proizvodi, kot podlaga za pravilno prehrano v tem obdobju, je najbolj bogata z vitamini in minerali.

Pravilno kuhanje zelenjave v prehrani

Da bi dobili največ koristi od zelenjave, se uporabljajo surovo. Vendar, na primer, korenja karoten, telo absorbira le v prisotnosti sončnice ali olivnim oljem. Bow surova močno draži sluznico ust, požiralnika in želodca. Ob prehrani rastlinskega zagotovo kuhanje zelenjavne juhe. Zelo koristno pri tej dieti sveže sokove iz zelenjave. Pravilna prehrana naj bi pomagala telo, namesto da bi ga v stanje izčrpanosti.

Kako dolgo je treba v skladu z dieto zelenjave?

Optimalno se nahaja na dieti zelenjave približno mesec dni. Daljše bivanje na njem bo potrebno spremljanje v dietetik. Zelenjava vsebuje zadostnih količin beljakovin, tako da lahko anemija in letargija razvije v nekaj primerih. Pristaši zelenjavne diete pogosto jemlje kot primer vegetarijance, ki jedo za dolgo časa med zelenjavo. Vendar moramo vedeti, da so vegetarijanci predstavil v svoji prehrani matic, nakaljena zrna. Človek ne more storiti brez živalskih beljakovin. Ampak za ljudi, ki so pasivni način življenja, zavračanje živalskih beljakovin, se lahko prenese brez posledic. Ljudje Adinamična tip telesa rastlinska prehrana lahko povzroči zdravstvene težave.

Učinkovitost rastlinska prehrana

Če se držimo rastlinsko prehrano, nato pa v roku enega meseca, lahko izgubijo približno 3 kg. Pri debelih ljudi, ta dieta je koristno počasi rezultat. Konec koncev, s hitrim teže lahko izguba koža povešati. Počasno hujšanje skupaj z izvedljiv vadbo daje dober učinek. V tem primeru je najbolj učinkovito rastlinsko prehrano kažejo z ritmom: 2 dan prehrana - 2 dni normalne prehrane. Takšna zelenjava prehrana je v bistvu navaden dni praznjenje, ki se lahko uporabljalo za življenje brez škode za zdravje.

Koristi skladu z rastlinsko prehrano

Kratkoročni prehrana zelenjave bodo olajšali trpljenje ljudi z boleznimi, kot so hipertenzija, ateroskleroza, bolezni žolčnika. Celulozna vlakna imajo dobre higroskopične lastnosti, očiščenega črevo podobnega metlo. Previdno žvečenje trde surove zelenjave, kot so korenje, zelje, spodbuja bolj ritmično peristaltiko žolčem trakt in žolčnih se prisiljeni v dvanajsternik. Rastlinski proizvodi, ki vsebujejo bogate organske kisline, ki pomagajo sekretornih delovanje žlez v želodcu in trebušni slinavki, in to v zameno, pomaga pri boljši prebavi.

Rastlinska prehrana - ali obstajajo slabosti?

Rastlinska prehrana je kalorij zelo nizka. Gym, morda ne bo. Če se držite diete za 15 dni, lahko telo zasvoji. V naslednjem poskusu, da nadaljuje normalno prehrano, lahko pride do nekaterih težav s prebavo, npr, oteklina, bolečine v želodcu in jetrih. Iz prehrane zelenjave je potrebno z veliko pozornostjo. Sprva je prehrana je treba uvesti žitno kašo, nato pa mlečne izdelke, sir, nato pa se gibljejo na meso. Opomba stanje gastrointestinalnega trakta. Pri nekaterih boleznih je treba obravnavati s posebno previdnostjo do prehrane nasploh, in prehrano zelenjave posebej. Pred začetkom načela dietne prehrane bi morali vedeti, če ena ali druga bolezen prebavnega trakta (prebavila).

Ne smemo pozabiti, da je najbolj revitalizacijo način, da izgubijo težo - uravnotežena prehrana v kombinaciji z vadbo. V tem primeru telo ne doživljajo nasilje, izguba telesne teže je posledica naravnih vzrokov.