Dieta za zaprtje pri odraslih

Pojem "zaprtje" ni le odsotnost gibanja črevesja v roku 48 ur ali več. zaprtje stol, lahko oseba, ki je na dan, vendar je dejanje odvajanje blata je težko, in blato je zelo debela doslednost, daje oseba konkretno nelagodje. Vzroki za zaprtje so bolezni prebavil, slaba prehrana, sedeči življenjski slog. Delay iztrebljanje je nevarno, ker je nabralo v črevesju v nekaj dneh razpadnih produktov vstopijo v krvni obtok in povzroči toksično zastrupitev telesa. To lahko kaže kot kožni izpuščaj, glavobol in druge simptome. Zato, ko sistematično zaprtje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Najpogosteje se bo, če je vzrok za zaprtje ni nič resno bolezen črevesja s tem pogojem pomaga upravljati prehrane.

vsebina

• 1 Na dieti za zaprtje
• 2 Izdelki in jedi dovoljene za zaprtje
• 3 Živila, ki jih je treba izključiti iz prehrane za zaprtje
• 3.1 Prehranskih priporočilih Oslabljen zaprtje
• 3.2 Prehranskih priporočilih spastični zaprtje

Obstajata dve vrsti zaprtje:

• atopični (zaprtje nastane zaradi zmanjšanega črevesno gibljivost);
• Spastični (zaprtje s spastično krčenje črevesno steno povzroča).

Na dieti za zaprtje

Namen prehrane v vsakem zaprtje - obnova normalno gibljivost in pravočasno črevesja čiščenja, tako da telo potrebuje popolno in uravnoteženo prehrano. Dnevni prehrana mora vsebovati zadostno količino ogljikovih hidratov (400-450 g), maščobe (60-100 g), proteina (60-100 g), vitamini, makro- in mikroelementi. dnevni obrok energijska vrednost ne sme presegati 3000 kcal. Priporočljivo je, da uporabljate v živilskih proizvodov, ki imajo blag odvajalni učinek, kot so zelenjava, sadje, suho sadje, mlečni izdelki, rastlinska olja (surove). Poleg tega bi morala piti veliko tekočine dnevno (vsaj 1,5 L). Priporočena frakcijsko prehrana 5-6 krat na dan.

Izdelki in jedi dovoljene za zaprtje

Dovoljeno jesti pusto meso in ribe, kuhana, juhe, kuhana v mesno juho, uporabne kot hladne sadne juhe in rdeče pese. Ugoden učinek na prebavo v črevesju mleka in mlečnih izdelkov (izjema - sira) in kuhane jedi iz njih. Če je zaprtje priporočljivo jesti črn kruh, žita in vsebuje otrobi, hrano, testenine iz durum pšenice, nesdobnoe pecivo. Zelo uporabne rastlinska olja, predvsem olivno in laneno maslo je treba vključiti tudi v prehrani.

Dieta za zaprtje pri odraslih mora vsebovati zadostno količino zelenjave (krompir, bučke, pesa, korenje, paprika, kumare, paradižnik, zelena, jajčevca, kislo zelje, grah in stročji fižol). Nič manj pomembno je uživanje sadja in jagodičja (razen borovnice, brusnice, češnje, kutine, limone in dren). Od pijač, je bolje, da dajejo prednost zeleni čaj, juhe bokov, sveže iztisnjeni sokovi (še posebej koristno marelice, slive, paradižnik, korenje). Od sladkarij, izberite med, marmelade, džeme, želeje in sladkarije.

Živila, ki jih je treba izključiti iz prehrane za zaprtje

V vsakem tipu zaprtje ne bi smela jesti mastnega mesa in rib, prekajenih mesnih in konzervirane ribe, mastne in začinjene omake. Moramo omejiti količino riža v prehrani in zdrob in ga odstranite iz peki piškota in listnatega testa, pecivo smetano. Zelenjave ni priporočljivo jesti redkev, repo, česen in čebulo tudi, da se gobe in začimbe (gorčica, vložena hren, paprika). Od pijač ne sme piti črno kavo, črni čaj in alkohol.

Prehranskih priporočilih Oslabljen zaprtje

Ko bi ta tip zaprtje jesti hrano, ki je bogata z vlakninami in prehranskih vlaknin, je treba dnevni prehrana vsebuje velike količine maščobe.
V dopoldanskem času je priporočljivo piti sveže zelenjavni sokovi, juho suhih sliv, voda z dodatkom medu lahko porabijo del zelenjave ali sadja solato. Če je zaprtje zamudo, je treba urediti dan zelje-jabolčno dieto. Ves dan bi morali jesti samo solato iz svežih jabolk in zelje, drobno nariban.

Večerja mora obsegati kuhana zelenjava, zelenjave solato, skuto ali kuhanega rib. Okrepiti debelega črevesa stene, kot tudi normalizacija peristaltiko, spodbuja uporabo velike količine svežega soka korenja, špinače in pesa.

Prehranskih priporočilih spastični zaprtje

S to vrsto zaprtje potrebujejo svetlobo prehrane. To je treba izključiti iz prehrane vlaknin, saj imajo lahko mehanski učinek na črevesno steno in jo poškodoval. Zato priporočamo uporabo rastlinske hrane, bogate z vlakninami, v obliki pire krompir in zelenjavo in sadje je treba predhodno kuhana. V spastično zaprtje je priporočljivo jesti maščobe, olja, kreme, saj lahko ti izdelki zmanjšujejo črevesa krče.

Treba je omeniti, da je neodvisno vzeti odvajala, bolj sistematično, ni priporočljivo zaradi njihove redne uporabe zasvojenost organizma, in v prihodnosti niso učinkoviti. Zato, da se znebite zaprtje morala spremeniti režim in prehrano in korak več.