Hitra prehrana: kako shujšati minus 7 kg na teden v 7 dneh

Seveda je najbolje, da začnete izgublja težo postopoma, ne nadlegujejo strogo dieto, ki imajo pogosto negativno vplivajo na zdravje. Ampak, če boste potrebovali, da izgubijo težo hitro, na primer, pred praznikom, potem je mogoče opraviti v roku 7 dni.

Izrecno je določeno število dni v tednu, saj je bil enkrat v tednu od 10 dni (na Kitajskem Shang), in v majevskih - 13 dni .... Sedem dni naprava naenkrat je določeno v ruski besedi tedna.

Teden - zelo realni rok za odpravo dodatnih kilogramov. Vendar pa morate pravilno v skladu z vsemi svojimi pravili, tako da ne povzroči nepopravljivo škodo na zdravju. Tako je danes na spletu medicsguru.ru, bomo govorili z vami o tem, kaj bi lahko hitro prehrano, da izgubijo težo minus 7 kg na teden v 7 dneh.

Minus 7 kg na teden - je to mogoče, je treba?

Če se odločite, da izgubijo težo 7 kg za 7 dni, boste morali zbrati svojo voljo v pest, saj je potrebno, da se omeji na več načinov. Treba je opozoriti, da je treba na teden v času hujšanje pozabi fitnes in vadbo. Stroga dieta je stresno za telo in telesne aktivnosti, se lahko počutite slabo.

Zelo priljubljen in učinkovit način, da izgubijo težo hitro je hitra prehrana na ajde. To je v uporabi vlažnih (kuhano) ajde sedmih dneh.

Pogoji dobave:

možnost 1

Večer polnozrnatih ajde pour vrelo vodo v razmerju 1: 2. Zaprite posodo s pokrovom ječmen, pokrijemo s kuhinjsko krpo in ga pustite delovati čez noč. Danes zjutraj ob zajtrku kašo. Zato je nemogoče, da dodamo sol, olje, vse druge sestavine. S to metodo kuhanja ajde ohranja vse svoje koristne lastnosti.

Torej bi morali jesti kuhano ajdovo ves dan, vsakih 7 dni. Popestrila s hrano, ki jih v prehrani ali nemastnega jogurta, zelenih jabolk dodatkom 1%. Treba je tudi opozoriti, da mora biti zadnji obrok najkasneje 4 ure pred spanjem. Ponoči lahko pijete kozarec kefirja ali jesti pol jabolko.

Izguba teže v tem načinu, moč do 7 kg, seveda, če ste upoštevali vsa pravila. Prednost takega prehrane, poleg izgube telesne teže je učinkovito čiščenje telesa toksinov, normalizacijo krvnega tlaka, kot tudi z najmanjšimi stroški.

Ob koncu tedna ajde prehrane, da dieta ni dovoljeno. Telo potrebuje počitek in diverzifikacijo moč dobiti druge ustrezne zdravstvene snovi, ki niso v ajdo.

Po premoru, lahko "sedi" na ajdovi prehrane 7 več dni, potem pa morate prehrane sploh ustaviti, še naprej normalno jesti, poskuša obdržati normalne dosežke.

Ne samo vzdrževati takšno dieto, je pomembno, da pravilno ven iz nje. Pred koncem prehrane za nekaj dni pred tem, se začnejo postopoma vključiti v prehrani zelenjave, sadja vitamin solate, lahke zelenjavne juhe, jogurtov.

Možnost 2 (lahka)

Če takšna prehrana zelo težko vzdrževati, lahko olajša prehrane. V ta namen, poleg žita, jogurt, jabolka, lahko dodamo k dnevni prehrani z nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt, zelenjavni sok.

Za zajtrk kuhamo ajde, kot je opisano v prvi metodi. Če k temu dodamo zajtrk paketov 1/2 skodelice nizko vsebnostjo maščob skuto ali jogurt. Na večerjo z ječmenom lahko jedo nekaj rezin sira, zelenjave solata iz sveže zelenjave. Vendar pa mora biti večerja le žitarice in jogurt pred spanjem ali pa naj pol zeleno jabolko. V takem moči lahko način ponastavi do 5 kg na teden ali evropskih 7 kg na teden starih Egipčanov.

Da se po dieti, da se ohrani dosežene rezultate, opravljati ajde prehrana 2-krat na leto za 7 dni. V tem primeru, boste prihranili želeno težo, izboljšanje prebavnega sistema in izboljšanje zdravja.

Če se ne mudi, je najbolje, da izgubijo težo postopoma, še posebej, če imate veliko odvečne teže. Izguba teže v 2 tednih bolj udobno in daje dolgotrajen rezultat. S hitrim, ekstremno hujšanje, telo pridobi težo zelo hitro. On se začne oblikovati maščobe "v rezervi", program vključuje tudi naravne samoohranitve v primeru nepredvidene smrti. In nič ne more storiti ničesar o tem - to je narava je tako določeno.

Zato dolgoročno prehrana je udoben za obnovo prebavni sistem, v katerem se telo obnavlja presnovo, bo imel navado jesti drugače.

Shujšati v enem tednu stroga, monotono tednih težko, saj se bo ta proces nujno spremljati razčlenitev, epizode kompulzivno prenajedanje, za katere smo sami neusmiljeno kritizirajo vse in začeti znova. Do sedaj, in da živčnega zloma! Poleg tega, posta, takšne motnje povzročijo veliko škode za zdravje. Zato ne gre za strogo dieto za 1-2 mesece ne osredotoča na zmanjševanje obsega hrane pojedo na dan, medtem ko je na strogi dieti. Princip je preprost: moraš jesti majhne dele, vendar bolj pogosto. In pravilno distribucijo energije hrane čez dan. Zjutraj smo jedli kompleksne ogljikove hidrate, in zvečer - beljakovine in jih ne mešati čez dan.

No, če želite shujšati v 7 dneh, predlagane uporabe ajdove prehrane, vendar ne pretiravajte, in spoštovati pravila. Vso srečo v tem težkem vprašanju!