Hitro metabolizem, enostaven način, da izgubijo težo!

Da bi pospešili presnovo v telesu, ki jih je treba opraviti nekaj preprostih pravil. Za začetek, vlak se vsako jutro zajtrk, ker vaše telo po prespani noči potrebujejo samo določeno količino hrane.

Poskusi za en dan jedo majhne obroke, žvečenje hrane temeljito. Break glavnimi obroki 4-6 krat in začeti majhen prigrizek vsakih 3-4 ur. In, seveda, dobro jedli!

Zdrava prehrana (zelenjava, sadje, žita, stročnice, mlečni izdelki), vam bo pomagal ostati v formi.

Ne pozabite na telesno aktivnost. Če se ne morete udeležiti stalnega usposabljanja, pogosto samo izgini iz stanovanja, hodi živali ali pa hojo
hoja trajanje 30-40 minut večkrat na teden.

Za večjo učinkovitost, tehtajo sami vsak dan in evidentirati svoje rezultate na papirju.