Predpisi silijo telo, da gorijo maščobe

Mnogi od nas so slišali "metabolizem", ne pa vsi vedo, kako se lahko ta proces vpliva na spremembo telesne teže. Obstajajo pravila, ki silijo telo, da gorijo maščobe.

Pravila, ki povzroči, da telo, da gorijo maščobe

Presnova je reakcija telesa, ki se pojavijo z uporabo energije, pridobljene kot kalorij iz hrane. Factor porabljene kalorije je odvisno, kakšno življenje sproščujoče ali aktivne živite. Številni dejavniki vplivajo na pospešitev metabolizma, je:

- Fizična aktivnost v vsakem presnovo manifestacije. In kalorij po vadbi in med.

- Obseg mišične mase omogoča, v ostalem pa, spali kalorij.

- Veliko število vplivom tekočine privlači presnove maščob, deponiran pri subkutani plasti.

- Močan globok spanec pospešuje nastajanje rastnega hormona, da dobro vpliva na presnovo.

- Pri proizvodnji vitamina D sončnih žarkov pomoč, vitamin pospešuje presnovo.

- Kisik pomaga, da gorijo podkožne maščobne celice.

- Če nekdo izogiba stresnim situacijam, potem telo zmanjša za proizvodnjo maščobnih kislin.

- Polna spola, ki vodi do orgazma, je aktivno vključena v presnovo.

- V sprejemnem izpiranju s padajočo temperaturo ojačeno presnovo.

- Maščobne kisline - omega-3 uravnavajo raven telesne leptina, da je odgovoren za presnovo sistematizacija.

- Med prebavo beljakovin, telo porabi 2-krat več energije kot posledica aktivno kuri kalorije.

- Vsi vitamini B na celičnem nivoju, pospeši metabolizem.

- Krom je odgovoren za obdelavo ogljikovih hidratov in maščob.

- Kombinacija vlaken, ogljikovih hidratov, kalcijev normalizira krvne nivoje insulina, je zaznan kot normalno delovanje telesa in ne kopičijo maščobe.

- Grenivka aktivira presnovo.

- Limone lahko obnovite presnovo.

- Obstaja pospešeno presnovo, če jedo vegetarijansko hrano.

- Da bi pospešili metabolizem vodi jod, ki aktivira ščitnico.

- Vse metabolizem za 20% hitrejši od smeha.

Kaj povzroča telo, da gorijo maščobe

Sadje z visoko vsebnostjo vitamina C (mandarine, kivi, grenivke, ananas, pomaranča, apno, limone), bogato z vlakninami, pospešijo izgorevanje maščob, ampak tudi bogato karnitin - aminokislino, ki poveča presnovo. Askorbinska kislina lahko raztopi maščobe in jih oddaja iz telesa.

V jabolka vsebujejo pektin, ki preprečuje absorpcijo maščobnih celic, spodbuja dobro absorpcijo tekočine iz hrane. Antioksidanti, ki jih vsebuje jabolka, preprečuje metaboličnega sindroma, ki je značilen po bolezni srca in ožilja, debelosti in preddiabetes.

Kalcij, ki se nahaja v mlečni maščobnih izdelkov (jogurt, skuto, sir, jogurt, mleko), povečuje izgubo teže zaradi dejstva, da se maščoba razčlenjene v maščobnih celicah. V letu 2004 smo izvedli raziskavo in ugotovili, da izgubi svojo težo je debelih ljudi, ki so jedli 3-krat na dan, mlečni izdelki 2-krat hitrejši od tistih, ki so omejene v prehrani mlečnih izdelkov in sledil dieto z nizko vsebnostjo v ZDA Univerzi v Teksasu kalorij. Ugotovili smo, da se je uporaba prehranskih dopolnil z veliko vsebnostjo kalcija bistveno ne vplivajo na težo, za razliko od mlečnih izdelkov in mleka.

Oreščki so čudovito darilo narave. Znanstveniki prišli do zaključka, da kljub temu, da matice visoko vsebnost rastlinskih olj, ki jih učinkovito gorijo maščobe, ki se nabira v telesu. To je res, vitamini, polinenasičenih in mononenasičenih maščob, mineralov. vsi ovirajo razvoj "slab" holesterol. Povzročijo občutek sitosti in kot nalašč za lahek prigrizek.

Chili (Rdeča paprika) vsebuje kapsaicin, da pospeši v procesih telo metaboličnih. Če hrana začimbe kajenski poper, nato dvajset minut po zaužitju, je termogeneze učinek, da prisili telo, da gorijo dodatnih kalorij.

Česen - "gorilnik" maščobe, saj vsebuje visoko vsebnost alicin, snov, ki prispeva k zmanjševanju škodljivih maščob v telesu, in ravni holesterola.

Vse vrste Zelje (Brstični ohrovt, cvetača, koleraba, zelje, brokoli), je nujno potrebna v prehrani ljudi, ki želijo izgubiti težo, zavira pretvorbo ogljikovih hidratov in sladkorjev v maščobo.

Ribje olje, ki je bogata z omega-3 maščobne kisline, je dobro izgorevanje maščob sredstva. Dokazano je, da če jeste maščobnih sort rib trikrat na teden za 3 mesece, bo rešil telo iz treh dodatnih kilogramov.

Niti prehrana, izgorevanje maščob ni brez zelenega čaja, ki ima antioksidativne lastnosti in njena ključna spojina je epigalokatehin galat. Zeleni čaj z kofein iz zelenega čaja, se je borila z odvečno telesno maščobo.

Na prebavo hrane, bogate z beljakovinami telo potroši veliko več energije, kot bi šel za obdelavo maščobno hrano. Torej, če je prehrana vsebuje cele izdelke žita, goveje meso, purana, jajca, oves, stročnice, pomaga znebiti odvečne maščobe.

Pravila silijo svoje telo, da gorijo maščobe, preden jih uporabite morate posvetovati o njihovi lečeči zdravnik.