Najboljša prehrana za hujšanje izboljša presnovo

Ali je vredno zaupati in prenašati vsak najprej razumeti, ali ste se odločili.

Všeč mi je, si upam reči, da mnogi od vas odločil, da izgubljati časa zaman ne branju in študiju, in takoj izbral prvo razpoložljivo prehrane, jo obesil na hladilnik, in .... In potem se vse ponovi. Šel sem iz prehrane, prehrane, pada ves čas, je prišel off za hrano med njimi, in to je bil le začasne rezultate hujšanja samo 2-4 kg. znižala sem svoje roke in odstopil. Toda vsakič, ko sem pogledal v ogledalo in si mislil, "Kako izgubiti težo", me ne pusti na miru. Nato sem začela študirati, zakaj nekateri ljudje imajo lahko vse kilograme, in druge, tudi pri uporabi velik napor, ali ne bo uspelo doseči želenega rezultata. Kot vse briljantno, je vprašanje, na ta odgovor hitro in enostavno najti. Vse je narobe v človeški metabolizem.

Presnova - je kompleksen proces, ki je odvisen od mnogih dejavnikov, starost, spol, življenjski slog. Če na starost in spol, ne moremo vplivati, tretji v naših rokah.

Kaj je treba ohraniti način življenja prilagoditi presnovo in, končno, da bi dobili želeno obliko?

Seveda, najprej, hrane. Podhranjenost upočasni metabolizem in posledično odvečne maščobe se ne izloča in v njem stalno odlagajo.

Za nekoga, ta proces je normalno, kar je razlog, zakaj jih ne bi bilo treba posebno prehrano in vzdrževati veliko sliko.

V resnici, mnogi diete, da ne iščejo, izbirajo, ali pač nam ne dajejo rezultatov, ampak tudi negativno vpliva na našo presnovo! Kot rezultat, smo se ne izgubi teže, temveč začnejo hitro opomore. Zato je bolj sedimo na različnih diet, bolj velja poudariti svoje telo z neskončno, tako da se metabolizem upočasni in po redni prehrani vsakič nazaj v njihovo prekomerno telesno težo.

Zato je najboljša prehrana za hujšanje, dieta, izboljša presnovo.

Poglejmo, kaj je to za dieto, izboljša presnovo.

Izberite najboljšo dieto za hujšanje, izboljša presnovo ni tako dovolj težko vedeti, katera živila pomagajo odpraviti presežek iz telesa in ne ostanejo v njej, in ki jih je treba zaužiti v majhnih količinah.

Jejte več zelenjave, še posebej tiste, ki vsebuje majhno količino beljakovin. Na primer, zelje, obstaja veliko vlaknin in malo beljakovin, s tem izboljšanje dela prebavil, s čimer se normalizira presnovo.

Poleg tega, da se izboljša presnovo, je treba ohraniti krvni sladkor. Če je krvni sladkor nadgrajujemo, je zelo težko, da izgubijo težo.

Pijte vodo. Voda - glavna stranka presnovo v telesu. Voda "naredi" telo vse nepotrebno. Samo na nizko porabo vode, telo začne na zalogi, in odvečna voda ostane v telesu.

Uživati ​​več hrane, ki vsebuje protein (npr FISH). beljakovin absorpcija telesa mora delati. To pomeni, da telo porabi pri prebavljanju hrane tako velike količine energije.

Pijte zeleni čaj. Zeleni čaj spodbuja presnovo pospešek in oddaja maščobe iz telesa.

Tudi v prehrani izboljša presnovo, ki vključujejo agrumov. Citrus pospeši presnovo in spodbuja prebavo.

Pomembno sodelovanje pri izmenjavi snovi je kofein. Skodelica močne kave ne bodo samo izboljšali učinkovitost, ampak tudi za nasičenje krvi s kisikom in tako izboljša presnovo.

Prav tako zjutraj na prazen želodec, lahko pijete kozarec z dodatkom jabolčnega kisa. Ampak ta metoda bo ustrezala vam, če nimate težav z želodcem. Kislina pospešuje razgradnjo ogljikovih hidratov in maščob ter zmanjšuje apetit. Izboljšati metabolizem kislina spodbuja dejstvo, da je človeška potreba za znižano sladko.

Jejte sadje. Sadne kisline pospešuje tudi metabolizem.

Ko prehrana, izboljša presnovo, prav tako pomemben, in prehrana. Ali naj jedo majhne obroke, ne več kot kozarec naenkrat, in pogosto, 3-5 krat na dan. Ne preobremenjujte vaš želodec. Posamezen vnos hrane v velikih količinah ne bodo vplivale, najbolje na vaši sliki. Telo začne kopičiti maščobe, ki omogočajo, da iz do naslednjega obroka, in zato upočasnili svoje izmenjavo snovi, in že vemo, kaj je to.

Opozoriti je treba tudi, da je uporaba hrane po 18-00 prav tako negativno vpliva na metabolizem. Kot nam je telo potrebuje počitek. In do trenutka, ko greš spat, mora organ tudi pripravljena za počitek in da konča svoje delo, ki je za prebavo vse, kar smo jedli. To običajno zahteva 3 - 4 ure, v zvezi s katerimi je treba porabi hrane in do 18-00.

Najboljša prehrana za hujšanje izboljša presnovo, to je samo upoštevanje nekaj preprostih pravil.

Verjetno, taka dieta ni ugodno za hitro izgubo teže, kot je, na primer, japonščini. Toda, ko tečeš, je metabolizem telesa, dodatno težo bo šel stran in nikoli ne pridejo nazaj, kot na najhitrejši način, da izgubijo težo. Konec koncev, ne za dan ali teden "gorged" te kg, zakaj bi si želeli, da jih hitro izgubi. Morali bomo biti potrpežljivi. Toda rezultat je vredno. Morda je to edini način, da ne samo shujšati enkrat za vselej, ampak hkrati izboljšali zdravstveno stanje. Z dobro presnovo vašega telesa bo začel teči kot po maslu.

Sami se odločite, neskončno sedi na dietah in prišel pod stresom, ali drži, da samo nekaj pravil prilagoditi presnovo in enkrat za vselej znebili dodatnih kilogramov. Osebno za mene, sem že na izbiro - najboljša prehrana za izgubo telesne teže, izboljša presnovo. Vam in vaše telo, da bo zdrav in vitek vaš lik!