Kefir prehrana za hujšanje

Za kefir prehrana da bi bili učinkoviti, je treba vedeti, značilno kombinacijo jogurta z drugimi izdelki. Kefir je mlečni izdelek, ki se lahko kombinira ni vse proizvode, in številne predloge za dodajanje jogurt na glavno hrano, ne morejo vedno biti imenovan kefir dieto za hujšanje.

Dieta temelji na uporabi jogurta, lahko le pomaga, da izgubijo težo, če je pravilno zgrajena. To pomeni, da mora biti vaš kefir meni dieta narejena tako, da bi se telo očisti od večine toksinov, kot tudi v celoti bolj zdravo.

Danes obstaja veliko število dietah za hujšanje, ki temeljijo na uporabi jogurt. Te diete so različni, včasih pa so precej eksotične. Toda, kaj želite zase? Shujšati ali da se seznanijo z okusne jedi? Kot vedno v tem primeru načelo zmago, je bolje - če je lažje.

kefir mono- prehrana

Ta dieta je zelo učinkovit. Predpona mono - pomeni uporabo samo enega proizvoda, kefir. In kljub temu, da je pogosto v prehrani priporočeno piti 1,5 litra jogurta na dan, da je vse narobe, lahko pijete vse, kar želite. Pomembno je, da ne zaiti iz običajne prehrane. To pomeni, da morate jesti jogurt v določenem času, za zajtrk, kosilo in večerjo. Če je potrebno, lahko dodate dodatne obroke kot prigrizek in kosilo.

Kako dolgo naj bi sedel na mono-prehrana kefir?

S tem vprašanjem se je treba odgovoriti na svoj način. Vse je odvisno od zdravstvenega stanja in število kilogramov, ki jih ljudje ponavadi izgubijo. Za začetek lahko poskusite uporabiti to dieto kot na tešče dni, in šele nato preiti na popolno prehrano v nekaj dneh. Prosimo, da se zavedajo, da je kefir prehrana precej težka in je ni priporočljivo, da bi sedel na njem, za več kot tri dni. V tem času lahko izgubijo težo takoj.

Mnogi so zainteresirani za vprašanje, ali je mogoče dodati mono prehrane jabolko ali lažji izdelek. Ne, ne moreš dodati mono prehrano. V tem primeru je prehrana preneha biti mono in izgubi svoje lastnosti. Stvar je v tem, da se telo na različne načine za prebavo trdno in tekočo hrano. Če uporabite samo en izdelek, kefir, potem bo telo porabiti svoje sile samo za kurjenje kalorij, in ne za izdelke recikliranja.

Kefir-sadje prehrana

Kefir prehrana v kombinaciji z odlično sadje. In v tem primeru, prehrana ne nosi ime mono- in je še en, zato bo naloga prehrane drugačen. V tej dieti, ki je glavno mesto zaseda sadja, ne jogurt. Ta prehrana omogoča del sadja in zelenjave, da bi dobili hranila, vendar na račun jogurt zagotovljeno delovanje želodca.

Poleg te vrste prehrane lahko preživijo veliko več kot tri dni, zato je učinek mogoče doseči bolj pomembna. Za tiste, ki želijo poskusiti to dieto lahko priporočljivo, da v prvih treh dneh piti kefir, in drugič, da bi jedli jogurt s sadjem.

Kefir prehrana in izdelki

Vedeti morate, da je jogurt mogoče ne v kombinaciji z vse sadje. Na primer, da je zaželeno uporabljati v kefir prehrani banan in grozdja. Toda z jabolki jogurt prijatelji zelo dobro. Na splošno, v kateri koli dieti, je bolje, da jedo tistih živil, ki so specifične za vašo dnevno pasu. Ker je verjel, da so njihovi izdelki prebavi veliko lažje, kot v tujini.

Seznam zelenjave, ki združujejo jogurt je veliko več kot le seznam sadja. Zelo enostavno, da bi našli recepte za okusne zelenjavne solate, ki jih je mogoče ponovno napolniti jogurt ali jih pijejo.

Če ne želite preveč omejiti uživanje hrane, lahko takšna hrana okus. Zajtrk: ovseni kosmiči z jogurtom, solata za kosilo iz zelenjave in morskih sadežev za večerjo jabolko in jogurt.

Kefir prehrana in sladko

Tako kot vse druge diete, kefir izključi sladko porabo. Piškotki, torto, v kombinaciji z jogurtom lahko povzroči vrenje, občutek ni zelo prijetno. Na splošno je priporočljivo, da uporabite jogurt jesti ločeno. In prinaša največ koristi, če se uporablja kot samostojen izdelek. Med kefir prehrani poleg jogurta, lahko pijete zeleni čaj in negazirane vode.

Če upoštevate vse te predpise, bo kefir prehrana vam pomaga izgubiti težo in izboljšati telo.