Kefir in kumare prehrana za hujšanje

Ki le programe za hujšanje ne pride do dietetiki. In toliko špekulacij sami privrženci v omejenih količinah. Vendar pa je razlika zelo opazna: med tem, kar strokovnjaki priporočajo, in dejstvo, da se je sam imenoval nikogar, da izgubijo težo. Prehrana - ne samo kar se hrane in uravnotežen sistem uporabe izdelkov, ki bodo znebili odvečne maščobe. Sprva šteje terapevtski prehrane način prehranjevanja: telo tako pomagali obvladati številne bolezni. Danes, prehrana - to je način korekcije. Kefir in kumare prehrana za hujšanje, ki je eden od najbolj zahteven in strog, vendar je zelo učinkovit.

Ta dieta spada v mono-prehrane. Takoj bi bilo reči, da ne moreš sedeti na njem, za več kot 5 dni. To je polna popolne izčrpanosti. Prvič, kefir, kumare prehrana ne omogočajo telesu, da bi dobili dovolj vitaminov, mineralov, elementov v sledovih. Drugič, ne gre samo za hujšanje program, ampak tudi za čiščenje strupov v našem telesu. Zato, ko to potrebujete veliko hranilnih snovi, da si opomore. No, še ena negativna posledica uporabe te diete - depresija in depresivno razpoloženje. Pomanjkanje sorte v prehrani - je kriv. Nutricionisti so dolgo trdili, da so svetle barve na naših krožnikih vpliva na naše razpoloženje in apetit. Ko je mono-prehrana potrebno razmišljamo samo eno in isto barvo in isti izdelek, ki je pogosto konec prehrane začne odkrito obrniti stran. Takšno nezadovoljstvo vodi do čustvenih okvar in nihanje razpoloženja, in kot posledica - v depresijo.

Zdaj veste, kaj, kakšne posledice je polna Kefir in kumaric prehrane. Naslednja - dejanska pravila sami o njeni skladnosti. V petih dneh se bodo morali uporabiti mešanico jogurta, kumar in zelišč. Dovoljeno jesti trikrat na dan. Recept lahko: kumare narežemo na kocke (vsak razumen znesek po vaši presoji). Napolnite jo z jogurtom, dodamo drobno sesekljane zelišča (čebula, peteršilj, koper, bazilika). Cocktail pripravljen.

Še en recept, ki je super za hujšanje. Vzemite 1-2 svežo zeleno žarek. Dobro speremo, obsushivayut. Mešalni vlijemo 300 ml nemastnega jogurt ali jogurt, dodajanje zelenicah, narezane na 4 srednje kumare. V mešalniku obrniti vse v homogeno maso. Vse obdelave znesek dovoljeno jesti za en dan, razdeljen v 3 enakih odmerkih. Zadnji obrok mora biti najkasneje do 6:00 ure.

Za Kefir in kumar prehrane ni znižali telesa, pooblaščenega, da se doda v vsakodnevni prehrani nekaterih izdelkov. To je lahko z nizko vsebnostjo maščob sort oglas rib (samo prevrete) v količini 200 g na dan. Dovoljeno je tudi, da bi jedli sir, vedno z nizko vsebnostjo maščob. Prav tako se lahko razlikujejo menija, zelena jabolka, po možnosti ne več kot 4 kosov na dan.

Rezultat takšne prehrane je lahko izguba teže 3-4 kg. Dan bo šel do 1,5 kg odvečne teže. Vendar pa obstaja ena pomembna ", ampak". Uporaba takšnega dieta hujšanje polna odvajalni učinek, ki povzroča kombinacijo jogurta in svežih kumar. To je treba upoštevati. Kot odvajalni učinek - znatne izgube telesnih tekočin, je treba upoštevati način pitja. Da ne bi sodijo izčrpana od dehidracije, piti morate vsaj 5 kozarcev čiste vode ni kuhana v dan. Ni kava, čaj, sok in gazirane pijače ne smejo piti.

Kefir in kumare prehrana je lahko namenjen za 3 dni. To je težka, tako da bi izgubili do 5 kg. Čez dan je dovoljeno jesti le kumare, ki jih izmenično s kozarcem kefir. Na dan lahko jeste do 2 kg kumar in pinjenca, 1 liter. Lahko dodate koper in peteršilj za tiste, ki radi na zelenicah.

Kefir in kumare prehrana je med najbolj strog in strog. Idealno bi bilo, zateči k takih skrajnosti za popravek more biti več kot 1-krat na mesec, ali pa še bolje - po posvetovanju s strokovnjakom.

To je bil rezultat še bolj izrazit, in pasu zadovoljen z rezultatom tako dieto, povezati dnevno vadbo. To bo omogočilo, da gorijo dodatnih kalorij in da vaše mišice lepo obliko, ne pa jim omogoča, da Obešanje kot posledica hitrega ponastavitve teže.